Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

... Gimnastyka dla seniorów powinna być niezbędnym elementem dnia codziennego. Dzięki aktywności fizycznej ciało staje się mocniejsze, bardziej odporne na kontuzje i upadki, jest w lepszej kondycji. Zmniejsza się także ryzyko wystąpienia chorób ...

dawno temu

Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń

... Ukształtowane mięśnie ramion to nie tylko element wymarzonej sylwetki, ale także partia ciała odpowiadająca za siłę. Jak pracować nad silnymi mięśniami ramion? ... Mięśnie ramion odpowiadają nie tylko za narząd ruchu. Ich odpowiednie ...

dawno temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... Anabolizm to zjawisko szczególnie pożądane przez entuzjastów sportów siłowych. To ono odpowiada za wzrost siły i objętości mięśni. Dowiedz się, co to jest anabolizm i jak go pobudzić za pomocą odpowiedniej diety i treningów. ... regeneracja ...

dawno temu

Massy Arias: fitness receptą na depresję

... Sport jest receptą na zdrowie, dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Potwierdza to przypadek gwiazdy Instagrama – Massy Arias. Jak twierdzi dziś już certyfikowana trenerka personalna, „fitness ocalił jej życie”. ... życia wpływają na kondycję ...

dawno temu

Stanął przed kamerą i napiął mięśnie. Jest jak rzeźba w kamieniu

... kulturystycznej. "Szerokie plecy, wąska talia i monstrualne nogi wyróżniają go na tle konkurencji. Jego kondycja mięśni jest niesamowita. Rozmiar, równowaga i kształt" - zachwycają się eksperci ... .  https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ ...

8 miesięcy temu

Złapała większego od siebie mężczyznę. I wprawiła wszystkich w osłupienie!

... Streamerka zaskoczyła wszystkich, gdy zaprezentowała, jaką ma siłę. W pewnym momencie wzięła kolegę po fachu na barki i pokazała, co potrafi dzięki treningom na siłowni. ...

dawno temu

Co powoduje że twoje mięśnie rosną ?

... do innych mięśni o pomoc. Stajesz w rozkroku napinasz brzuch i grzbiet próbując wygenerować tyle siły aby otworzyć drzwi. Niestety bez skutku ! Okazuje się że twój układ nerwowy wykorzystał wszystkie zasoby (inne ... mięśnie ) aby sprostać. Brak ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na rowerze stacjonarnym w domu. Jak wybrać odpowiedni model dla siebie?

... Brak czasu na regularne odwiedzanie siłowni czy sali fitness nie musi być przeszkodą w dbaniu o swoje zdrowie i dobrą kondycję. Dzięki wysokiej jakości rowerom stacjonarnym efektywny trening ... kondycję bez względu na warunki atmosferyczne czy ...

dawno temu

86-letnia żelazna zakonnica i sportsmenka w kampanii Nike

... W kampanii Unlimited marki Nike, która produkuje obuwie, ubrania i akcesoria sportowe, udział wzięła siostra Madonna Buder. Zakonnica cieszy się dobrą kondycją fizyczną, gdyż od wielu lat bierze ... sierpnia) obejrzało go 7 milionów internautów. ...

dawno temu

Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Skakanka poprawia kondycję i koordynację ruchową, ale pomaga też zgubić kilogramy. Jon Chave stracił blisko 23 kg dzięki treningom na skakance. ... w sieci. Świadczy o tym również duża liczba komentarzy. "Nieprawdopodobne!", "Prawdziwa ...

dawno temu

Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary

... Joe Stockinger pomimo 90 lat wciąż zaskakuje swoją niesamowitą siłą. Ostatnio w martwym ciągu zaliczył... ponad 183 kg! ... siłacza. Wynik 183,7 kg (405 funtów), biorąc pod uwagę wiek zawodnika, robi duże wrażenie. "Siła jest czymś, co ...

dawno temu

Pilates dla mężczyzn - trening pilates, ćwiczenia dla mężczyzn

... Chociaż na zajęcia typu pilates najczęściej uczęszczają kobiety, ta forma aktywności jest skierowana również do mężczyzn. Dlaczego? Trening ten pozwala wzmocnić siłę, poprawić wytrzymałość organizmu ... i zazwyczaj pomijane). Poszczególne partie ...

dawno temu

Rozgrzewający koktajl na zimową aurę - wspomóż jelita!

... Na dworze szaro, sił brak, doskwiera chłód, brak energii witalnej, a często i niestrawność? Nie daj się - walcz! ...

dawno temu

Ten trening pomoże biegaczom. Spróbuj marszu siłowego

... Marsz siłowy to jeden z elementów treningu siły biegowej. Mistrz Polski w maratonie, Marcin Chabowski, pokazał, jak zacząć pracować nad poprawą swoich umiejętności. ... Trening siły biegowej można wykonać dosłownie wszędzie. Marsz siłowy ...

dawno temu

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty

... Ze wszystkich rodzajów herbat, za najzdrowszą uchodzi herbata zielona. Napój jest źródłem prozdrowotnych składników, które wpływają na kondycję całego organizmu. ...

dawno temu

Do czego służy stepper? Co daje stepper?

... klubów fitness i siłowni. Trening na stepperze przypomina wchodzenie po schodach i ma wiele zalet, m.in.: usuwa cellulit, poprawia kondycję i redukuje poziom stresu. Stepper - jak ćwiczyć? Odpowiadamy! ... do naszej kondycji. Podstawowy trening ...

dawno temu

Nagranie z Polakiem robi furorę. "Nieoficjalny rekord świata"

... W sieci pojawił filmik, na którym Krzysztof Wierzbicki podnosi w martwym ciągu prawie 500 kg! "Ogromna siła" - piszą internauci. ...

dawno temu

Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka

... Czuła się źle w swojej skórze, nie miała motywacji do działania. Z dnia na dzień zmieniła tryb życia na zdrowy, co zaowocowało nie tylko spadkiem wagi o 10 kilogramów, ale lepszą kondycją fizyczną ... kondycję. Efekty ćwiczeń widziałam już po ...

dawno temu

Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

... Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu. ...

dawno temu

Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

... Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie ... warto wykonywać bowiem ćwiczenia o niskim ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała

... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...

dawno temu

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

... Jak zacząć biegać bez wypluwania płuc, (jeszcze) bez kondycji, a bezpiecznie i z przyjemnością? Bieganie to najprostszy i najbardziej dostępny sport na świecie. Ale wiemy też, że tak jak łatwo tę ... Skoro szukasz w necie informacji "jak zacząć ...

dawno temu

Najsilniejszy policjant w Polsce. "I weź tutaj odmów mandatu"

... Starszy sierżant Dawid Olkiewicz może pochwalić się niesamowitą siłą. Gorzowski policjant nie miał sobie równych na ostatnich zawodach we Wrocławiu i został mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc wśród zawodników ze służb mundurowych. ... , ...

+ Pokaż więcej