Pierwsza pomoc przy naciągnięciu mięśni

... RTG, aby wykluczyć np. złamanie. Naciągnięcie mięśni jest oceniane w skali od jednego do trzech. Jedynka jest łagodnym urazem, natomiast trójka oznacza poważne naderwanie mięśnia i w takim przypadku ...

dawno temu

Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu

... dziennie może nie spowoduje otyłości, lecz w skali roku może wywołać duży przyrost masy ciała. Świetnym sposobem na spalanie niezdrowych przekąsek są ćwiczenia fizyczne. Zalety aktywności fizycznej ...

dawno temu

Witamina C w leczeniu niepłodności? To może się sprawdzić!

... strategii ludziom na szeroką skalę, szczególnie bez konsultacji i szczegółowych badań, przede wszystkim pod kątem sprawności układu wydalniczego!!! Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC485911 ...

dawno temu

Cleaneating - kiedy zdrowe jedzenie staje się obsesją

... było ich 2913 – podczas gdy w latach 2011-2012, było ich 2287. O popularności tzw. #cleaneating świadczy też chociażby ilość zdjęć otagowanych w ten sposób na Instagramie (ponad 32 mln postów!). Skala ...

dawno temu

5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz

... , czy pracujemy wystarczająco ciężko, warto użyć monitoru pracy serca lub skali intensywności wysiłku. „Strefa spalania tłuszczu” gwarantem sukcesu Zdaniem wielu osób długotrwały trening na niepełnych obrotach ...

dawno temu

Kolorowo, smacznie i zdrowo - kwiaty jadalne w diecie

... się go za pospolity chwast, tępi na szeroką skalę. A szkoda, bo syrop z mniszka lekarskiego, ale i same kwiaty dostarczają wielu witamin z grupy B, witaminy C, A i D. Sporo w nich również potasu, magnezu ...

dawno temu

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... . Każdy dodatkowy ruch, bez różnicy czy jest to spacer, czy pójście na fitness lub bieżnię, będzie powodował spalanie kalorii (tym samym pomoże Ci utrzymać deficyt lub zero kaloryczne w skali dnia ...

dawno temu

Ważąca 140 kg kobieta piła 6 puszek coli dziennie. Po zerwaniu z nałogiem schudła kilkadziesiąt kilogramów

... , kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? Sarah przyznała, że dziennie wypijała równowartość pięciu puszek coli. W sumie to dawało blisko 2 tys. puszek w skali roku. Nie trudno się domyślić ...

dawno temu

Liczeniu kalorii mówimy NIE !

... o diabetykach. Miał on określać tempo, z jakim organizm przyswaja zawartą w węglowodanach glukozę. Wartości IG dla poszczególnych produktów określa się w skali, w której 0 to najbardziej, a 100 ...

dawno temu

Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc.

... i spowalniają procesy starzenia. Naukowcy opracowali więc skalę ORAC, która mierzy poziom antyoksydantów w danym pokarmie. - Na szczycie pierwszej setki znajdują się przyprawy. Najsilniej działające ...

dawno temu

Gwiazdy, które przebiegły maraton

... . Jednak, jak sama przyznaje, imprezy tego typu organizowane na wielką skalę są dla niej przytłaczające. Modelka woli, kiedy dopinguje ją jedynie garstka przyjaciół i członkowie rodziny niż tłum obcych ...

dawno temu

Trwa największa rywalizacja polskich miast!

... Ogólnopolska motywacja Nagrody dla miast, nagrody i niespodzianki dla indywidualnych uczestników, eventy technologiczne Allegro Tech Days, a także promocja aktywnego wypoczynku na ogólnopolską skalę ...

dawno temu

Jak i kiedy ćwiczyć w ciąży

... oraz układ krążenia a zwiększony przepływ krwi przez macicę i łożysko, wpływa pozytywnie na rozwój twojego maluszka. Noworodki, których mamy ćwiczyły podczas ciąży osiągają wyższą punktację wg skali ...

dawno temu

Pułapki kontroli postępów na redukcji

... dnia, w skali miesiąca są to już centymetry, takie osoby i tak nie widzą progresu. Nawiązując jednak do początkowego pytania – u osób z otyłością/dużą nadwagą i tendencją do podjadania, a najlepiej ...

dawno temu

Słodzik - przyjaciel czy wróg? Artykuł na podstawie rzetelnych badań

... miał służyć jako lekarstwo na wrzody całkiem przypadkowo twórca M. Schlattera odkrył jego słodki smak. Do pierwszych prób legalizacji tego związku i produkcji na masową skalę jako dodatku do żywności ... doszło w 1981 r. Od 1992 roku twórca ...

dawno temu

Propaganda antycholesterolowa

... bezpodstawne wytyczne. Zalecenia ogłoszono na szeroką skalę. Jednak czy to doprowadziło do zmniejszenia ilości zawałów serca? Niestety stało się na odwrót. Wbrew teorii Keysa, w większości krajów Zachodu ...

dawno temu

Walka z nowotworem - najlepsze sposoby dietetyczne do walki z rakiem

... od ich stylu życia, w tym głównie od sposobu odżywiania. Mamy już naprawdę sporo dowodów na to, że zmiany w sposobie żywienia mogą znacząco zmniejszyć liczbę zachorowań na raka w skali populacji. Co więcej ...

dawno temu

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

... sanitarnych przy naszej skali działania są naprawdę ogromne. Dodatkowym problemem jest wzrost cen środków ochronnych. Obrazowym przykładem niech będzie środek do dezynfekcji urządzeń, który stosujemy ...

dawno temu

Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka

... stosowania racjonalnej diety ochota na spożywanie słodyczy w skali od 1 do 10 (gdy na początku było 10) spada do 1-2 - powiedziała Blumczyńska. Zdaniem dietetyka kluczem do cukrowego detoksu jest zdrowe ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 2] Kuchenne wskazówki obróbki mięsa

... (1.5) * zboża (1.2) Wołowina znajduję się zaraz za rybami na naszej skali. Może to być dla Ciebie duże zaskoczenie bo w ostatnich czasach więcej się mówi o tym, że czerwone mięso powoduje raka ...

dawno temu

Koronawirus a branża fitness. Tomasz Sypniewski walczy o przetrwanie firmy. I o igrzyska w Tokio

... rzecz - mam szansę na pożyczkę w wysokości 5 tysięcy złotych. W skali mojego klubu tyle wydam pewnie przez 2-3 miesiące na środki dezynfekujące po ponownym otwarciu klubu. Czasem porównuję moją sytuację ...