Niepisane zasady na siłowni

... Zasady rzecz święta. Również w klubie fitness, siłowni obowiązują pewne reguły oraz zasady nie tylko w użytkowaniu sprzętu, ale chodzi mi tutaj o kodeks ćwiczących. Są rzeczy które powinniśmy robić ...

dawno temu

Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?

... jest najważniejsza w jej zawodzie. W latach 70-tych ubiegłego wieku nie przyjmowano do wojska rekrutów z płaskostopiem, bo już wtedy lekarze byli świadomi, że zaburzona funkcja stopy utrudnia chodzenie ... - powięziowy od samej podeszwy. Takie ...

11 miesięcy temu

Biustonosz sportowy - wsparcie podczas treningu. Siedem zasad, jak dobrać stanik sportowy

... Biustonosz sportowy to niepozorna, ale kluczowa część garderoby podczas treningu. Bez względu na to, czy biegamy, chodzimy na zumbę, siłownię czy ćwiczymy jogę. Biustonosz sportowy zapewni komfort, wchłonie pot, podtrzyma biust, zapobiegnie ...

10 miesięcy temu

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem

... "Jedyne, czego potrzebujesz, aby zacząć robić znaczące postępy w pracy nad sylwetką, to... wdrożenie podstaw! Kiedy ja zaczynałem podnosić ciężary w 2015 r., prawie pominąłem tę część. Chodziłem ...

4 dni temu

Pasję odnalazł na odwyku. Od narkomana do rekordzisty świata

... , do której chodził codziennie po pracy. Jak sam przyznaje, wtedy niewiele wiedział na temat treningu. - Czułem, że mam pompę, że coś mogę w tym osiągnąć - podkreślił. Dziś Maddox jest najsilniejszym człowiekiem ...

14 godzin temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... z najwygodniejszych, jeśli chodzi o buty biegowe. Posiadają elastyczną, oddychającą cholewkę i efektywny kołnierz. Co więcej, ukryta podeszwa zewnętrzna, w połączeniu z twardą gumą w pięcie ... pomagają redukować ból towarzyszący tej chorobie. ...

4 dni temu

Aż trudno uwierzyć, że to ta sama osoba. Obłędna przemiana polskiej fitnesski!

... to nawet mój punkt wyjścia" - napisała Banks. "To już była ulepszona wersja mnie, stąd podekscytowanie selfie w przebieralni. To zabawna historia. Chodzi mi o to, że cel każdego z nas jest inny ...

2 tygodnie temu

Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?

... chodzenie - spacer ok. 100 kcal, szybki chód ok. 135 kcal • kalkulator spalania kalorii jazda na rowerze rekreacyjnie - ok. 195 kcal • kalkulator spalania kalorii taniec - ok. 250 kcal • kalkulator ...

4 dni temu

Kolorowa tęcza

... "Chodź, pomaluj mój świat..." Tak, dokładnie z tymi słowami kojarzy mi się ten pyszny koktajl. :) ...

dawno temu

Choroby, które możesz złapać na siłowni

... Regularne chodzenie na siłownię kojarzy się głównie ze zdrowiem, jednak może mieć również negatywne skutki. I nie chodzi wcale o zakwasy, zmęczenie i przepocone ubrania, a o poważniejsze przypadłości ... Grzybica stóp i paznokci Grzyby są obecne ...

dawno temu

Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

... Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą ...

dawno temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Białko po treningu – dlaczego? Niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego, każdy z nich wpływa na uszkodzenie mięśni. Chodzi tu przede wszystkim o drobne rozdarcia w tkance mięśniowej, spowodowane ...

6 dni temu

Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną?

... wykorzystywać tlen. Najlepiej na poprawę kondycji działają treningi w dwóch obszarach - wytrzymałości tlenowej i beztlenowej - oba są bardzo ważne. W pierwszym obszarze chodzi o wypracowanie zdolności ...

2 tygodnie temu

"Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie

... skrótów. Chodzi o to, aby mieć wizję i pracować nad nią każdego dnia" - napisała w mediach społecznościowych Konnie Slyziut, brytyjska kulturystka i fitnesska. 24-latka pokazała dwa zdjęcia ... , które są dowodem na jej nieprawdopodobną ...

2 miesiące temu

Zakroki - na co są i jak je robić? Czym różnią się zakroki od wykroków?

... lub chodząc - w zależności od preferencji. Chcąc zwiększyć efekty, można wykonywać je z dodatkowym obciążeniem. Najczęściej korzysta się ze sztangi, hantli, ketlebellsów i worka bułgarskiego. Zakroki ...

3 tygodnie temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge - co to jest? Plank challenge to wyzwanie, które wykonuje się codziennie przez 30 dni. Jak sama nazwa podpowiada, chodzi w nim o to, by robić ćwiczenie znane jako plank, czyli deska ... chodzi bowiem o to, by zacząć od 15 sekund ...

miesiąc temu

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

... Pies z głową w dół - jak robić poprawnie? W pozycji psa chodzi o ustawienie ciała w pozycji trójkąta, gdzie górna część ciała tworzy jeden bok, dolna część drugi bok, a podłoże trzeci bok tej figury ...

tydzień temu

Polak zmierzył się z jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. "Dostałem lanie"

... techniki nie ma co w ogóle podchodzić do tematu. Dostałem lanie od Larry'ego Wheelsa, który już wie, o co chodzi w tym sporcie. Mimo wszystko, samo spotkanie i rywalizacja była świetnym doświadczeniem ...

4 tygodnie temu

Jogging w tempie slow. Doskonały sposób na zgrabne uda

... Czy można biegać wolniej niż chodzić? Oczywiście! W właśnie tkwi sekret slow joggingu, stworzonej przez prof. Tanakę z Japonii metody, która nie tylko pozwala schudnąć, ale także poprawia humor i pozytywnie nastraja na przyszłość. ... wolniejsze ...

dawno temu

Power walking – skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów

... Nie lubisz biegać, a chcesz zrzucić kilka kilogramów? Power walking to sport dla ciebie. W ciągu godziny intensywnego wysiłku można spalić nawet 500-600 kalorii. Technika chodzenia jest banalnie ... Czym jest power walking? 75Już sama nazwa ...

dawno temu

Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania

... "Będziesz mogła go założyć, jeżeli schudniesz" - powiedział do Chloe Cooper jej starszy chłopak. O co chodzi? 28-latek kupił swojej wybrance za mały pierścionek, który nie mieścił się na jej pulchny palec. Zrobił to specjalnie. W ten sposób ...

dawno temu

Fitness Trendy

... Od jakiegoś czasu nastała moda na zdrowy styl życia. Jednak czy naprawdę w tym wszystkim chodzi nam tylko o zdrowie? Przecież gdyby tak było to ludzie nie zabierali się licznie za środki dopingujące ... niszcząc sobie gospodarkę hormonalną. ...

dawno temu

Styl dowolny w pływaniu - który styl może być stylem dowolnym?

... dowolny - przepisy Jeśli chodzi o zasady wyboru dowolnego stylu, to biorą one pod uwagę kilka przepisów dotyczących techniki - zawodnik nie może podczas wybranego stylu chodzić po dnie, nurkować ...

miesiąc temu

Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?

... mięśni daje korzyści tylko wtedy, gdy spełnia się dwa podstawowe warunki. Po pierwsze, chodzi o regularność - systematyczne ćwiczenia dają najlepsze efekty. Z tego względu rolować należy się najlepiej ... codziennie. Druga kwestia to odpowiedni ...

+ Pokaż więcej