Intensywny trening w lesie polskiej lekkoatletki. "Nie ma to jak pięknie zacząć dzień"
... Maria Popowicz-Drapała radzi sobie z treningami mimo pandemii koronawirusa. Polska sprinterka wybrała się do lasu, gdzie odbyła intensywne ćwiczenia, wykorzystując do tego piłkę. ... filmik, na którym pokazuje intensywne treningi z piłką. ...
Euro 2016 w liczbach
... Tegoroczną edycję Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej organizuje Francja. Mecz inauguracyjny rozegra reprezentacja gospodarzy i kadra Rumunii. Start sportowych emocji dziś, 10 czerwca, o godzinie 21. ... Reprezentacja Polski w piłce nożnej mecze w ...
Nie tylko świetna młociarka. Anita Włodarczyk pochwaliła się umiejętnościami piłkarskimi
... Mistrzyni olimpijska Anita Włodarczyk pochwaliła się swoimi nieprzeciętnymi umiejętnościami z piłką. Wideo, które rozbawia do łez, skomentowały gwiazdy sportu: Jakub Błaszczykowski i Joanna Jędrzejczyk. ... Podczas ciężkich treningów przed ...
Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha
... w ćwiczeniach wielostawowych. 61784 https://static.fabrykasily.pl/atlas/naprzemienne_wznosy_reki_i_nogi_w_podporze_przodem.mp4 – dynamiczne rzuty piłką lekarską – podczas wykonywania rzutów piłką lekarską ...
Euro 2016: na tych stadionach zagra polska reprezentacja
... Mecz rozpoczęcia Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej już w piątek, 10 czerwca. Pierwszy pojedynek na murawie stoczy reprezentacja Francji i Rumunii. W trakcie Euro 2016 Polacy rozegrają mecze z kadrą Irlandii Północnej, Niemiec i Ukrainy na trzech ...
Fitness modeling - jakie ćwiczenia dla modelek fitness?
... , skakanka, twister, piłka lekarska, bardzo duża dmuchana piłka. Fitness modeling – jeszcze lepsze efekty Nad dobrą sylwetką trzeba cały czas czuwać. Jeśli widzimy, że dotychczasowy plan treningowy ...
Koronawirus. Eliud Kipchoge przyjął wyzwanie. Piłka nożna zamiast biegania
... . Opublikowany w sieci filmik dla części fanów Kenijczyka był zaskoczeniem. Kipchoge grał z rodziną w swoim przydomowym ogrodzie w piłkę nożną. Nie oznacza to, że całkowicie zrezygnował z treningów ...
"Myślisz, że możesz mnie pokonać?". Zmierz się z gwiazdą futbolu w prostej konkurencji
... , które można zaobserwować już po kilku tygodniach treningów. "Deska" chętnie wykorzystywana jest przez trenów piłki nożnej. Futbol jest bowiem dyscypliną charakteryzującą się dużą ilością zmian kierunku biegu wykonywanych ...
Euro 2016: ile kalorii tracimy, ile ich przybywa w czasie oglądania meczu?
... Oglądanie meczu odchudza! Brzmi absurdalnie? Pomyślmy jednak, jakie emocje wzbudza w nas piłka nożna i ile energii wkładamy w kibicowanie ulubionej drużynie. Pozostaje jednak kwestia przekąsek spożywanych podczas śledzenia piłkarskich rozgrywek. ...
Euro 2016: oglądasz, grasz, jesz? Pamiętasz o kaloriach?
... Emocje podczas oglądania meczu są ogromne. Jeśli futbolowe widowisko jest bardzo ciekawe, możemy w czasie kibicowania stracić nawet 1300 kcal! Sama gra w piłkę z kolei przyczynić się może do poprawy ... wydolności organizmu i lepszego ...
Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów
... z klaskaniem, z treningiem tricepsów, ze skrętami ciała oraz z piłką lekarską. Fitnesska wskazała korzyści wynikające z każdego z tych sposobów. "Pompki z klaskaniem sprawiają, że opuszczając swoje ciało ... tak szeroko, jaka jest szerokość ...
Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu
... na skakance, z piłką lekarską czy z hantlami. Wybór jest ogromny, wystarczy ułożyć sobie własny plan, wybrać się na zajęcia fitness - tabata lub skorzystać z gotowych zestawów ćwiczeń zamieszczonych w sieci, np. na YouTube. DD Jak dobierać ...
Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?
... się w rękach - po jednym w każdej dłoni. Powszechnie stosowana jest także sztanga z indywidualnie dopasowanym ciężarem. Obciążenie może stanowić także piłka lekarska, same talerze od sztangi ...
Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?
... rzucaną mu piłkę lekarską. W takiej pozycji Polak był w stanie wytrzymać prawie 20 sekund, popisując się znakomitą kontrolą nad swoim ciałem. "Niczym Lebron James" - tak ćwiczenie wykonane ... swojego ciała. Nie jest to łatwe, ale znakomicie z ...
Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami
... twist) - ćwiczenie angażuje przede wszystkim mięśnie brzucha. Pozycja wyjściowa - siad prosty, w dłoniach piłka lekarska. Wykorzystując mięśnie brzucha, przenosisz piłkę raz na lewą, raz na prawą stronę ... . Nogi lekko ugnij w kolanach, jednak ...
"To już etap za mną". Do tego sportu Kasia Dziurska nie wróci
... ruszyli z propozycjami. Pojawiła się koszykówka, pole dance, bieganie, golf czy piłka nożna. Niektóre z nich były poważne, inne można potraktować jako żart. Jedna z fanek zaproponowała powrót do bikini ...
Przyrządy do treningu funkcjonalnego - bosu, TRX, sandbag
... Przyrządy do treningu funkcjonalnego to m.in. piłka bosu, kettlebell i flexi-bar. Poza tymi akcesoriami wykorzystuje się taśmy TRX i worek z piaskiem, tak zwany sandbag. Jak ćwiczyć z tymi przyrządami? Jakie efekty daje trening funkcjonalny? ...
Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej
... Ćwiczenia, które możemy wykonać w pracy, to na przykład stretching ramion, spięcia brzucha czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej ...
Jest uzależniona od siłowni. Dominika Grosicka zachwyca sylwetką
... Żona reprezentanta Polski w piłce nożnej Kamila Grosickiego, Dominika, może pochwalić się zgrabną sylwetką. To efekt regularnych ćwiczeń z obciążeniem. Zobacz zdjęcie. ...
Kolorowo, smacznie i zdrowo - kwiaty jadalne w diecie
... dostarczyć organizmowi wiele potrzebnych mu witamin i składników odżywczych. A walor estetyczny takiej potrawy jest nie do przecenienia. 289 Mniszek lekarski To prawdziwa bomba witamin. Uważa ... się go za pospolity chwast, tępi na szeroką ...