Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch

... typu “Płaski brzuch" czy "Fat Burning" (czyli spalanie tkanki tłuszczowej). Wszystkie te treningi charakteryzuje zazwyczaj spora intensywność i szybkie tempo, które narzuca prowadzący. W takiej atmosferze trudno jest wsłuchać się w swoje ciało. ...

tydzień temu

Tak haruje na treningach. Dziurska jest tytanem pracy

... Kibice z niecierpliwością czekają na szczegóły dotyczące debiutu Kasi Dziurskiej w zawodowym boksie. Fitnesska już kilka miesięcy temu podpisała kontrakt, ale nie wiadomo, kiedy i z kim stoczy ... w praktyce? Dziurska pokazała urywki ze swoich ...

miesiąc temu

"Jaram się". Partnerka Milika pokazała się po treningu

... Agata Sieramska to jedna z najbardziej wysportowanych WAGs piłkarskiej reprezentacji Polski. Życiowa partnerka Arkadiusza Milika wrzuciła do sieci społecznościowych zdjęcie zrobione tuż po treningu. ...

4 miesiące temu

Po treningu podciągnął spodenki i zrobił zdjęcie. Spójrz na jego nogę

... jest jednym z najpopularniejszych kulturystów w kraju. Po sukcesie nie osiadł na laurach. Każdego dnia ciężko pracuje, aby powiększyć kolekcję trofeów. Efektami treningów na siłowni regularnie chwali ... prosić, żeby wszystkie chłopy miały takie ...

2 tygodnie temu

Płaski brzuch w miesiąc - wyzwanie, zasady, plan treningu

... Płaski brzuch to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Choć wydaje się to mało prawdopodobne, płaski brzuch można osiągnąć zaledwie w miesiąc. Warto podjąć wyzwanie, a efekty przyjdą same ... . Można być sceptycznym, ale trzymając się pewnych ...

dawno temu

Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Skakanka poprawia kondycję i koordynację ruchową, ale pomaga też zgubić kilogramy. Jon Chave stracił blisko 23 kg dzięki treningom na skakance. ... podejście do treningu. Zobaczcie moją 'skakankową' transformację" - dodał Jon pod filmem, na ...

dawno temu

Szczęka opada. Tak wygląda po przerwie od treningów

... , co otwiera jej drzwi do największych imprez na świecie. Ostatnio jednak przyszedł trudniejszy moment. Zawłocka musiała zrobić sobie przerwę od treningów. Jej trener zdradził, że Paulinę dopadło SIBO ... . Najważniejsze - powrót do treningów. ...

4 tygodnie temu

Połączenie Schwarzeneggera i Bruce'a Lee. "Szalone dziecko"

... Conor McGregor nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. W ostatnich miesiącach Irlandczyk zdecydowanie nabrał masy mięśniowej i zaczyna bardziej przypominać kulturystę aniżeli zawodnika MMA. ... wagowych. McGregor po raz ostatni walczył w lipcu ...

3 miesiące temu

To był wymarzony debiut. Fitnesska stanęła na podium po ośmiu miesiącach treningu

... oraz wicemistrzynią w Wellness Novice. To ogromny sukces, biorąc pod uwagę fakt, że Małkowska wznowiła treningi zaledwie osiem miesięcy przed startem na scenie w Markach pod Warszawą, gdzie odbyły ... choć jedną osobę, uważam to za sukces. Cała ...

dawno temu

"Najlepsze nogi na planecie". Fani zachwyceni Polką

... Anna Mroczkowska jest coraz bliżej najważniejszego startu w tym roku. Polska zawodniczka wkrótce zaprezentuje się na Mr. Olympia. Zobacz, jak wygląda na miesiąc przed tą prestiżową imprezą. ... oraz umięśnionymi nogami. ...

3 miesiące temu

Szokujący film z siłowni. Za to trafił do więzienia

... Shane William Ryan został skazany przez australijski sąd na 19 miesięcy więzienia za "wypadek", który miał miejsce na siłowni. Nagranie z tego przerażającego zdarzenia zostało właśnie upublicznione do mediów. ... przyjmować leki na nadciśnienie. ...

11 miesięcy temu

"Łapy większe niż u innych nogi". Lawina komentarzy pod zdjęciem "Nowego Hulka"

... "Masywne ręce", "Ależ łapy!", "TOP 5 Mr Olympia", "Wygląda to niesamowicie. Ciężkie treningi przynoszą efekty", "Łapy większe niż u innych nogi" - to tylko kilka wybranych wpisów z sekcji komentarzy ... udany sezon. W ostatnich miesiącach ...

3 tygodnie temu

Cztery miesiące do zawodów, a ona już zachwyca. "Forma marzenie"

... Dorota Ogonowska to jedna z najbardziej utytułowanych polskich fitnessek. Do najważniejszego startu w tym sezonie pozostało jeszcze cztery miesiące, a Polka już zachwyca formą. ... bogatej w trofea karierze. Do zawodów pozostały cztery miesiące. ...

dawno temu

Kofeina przed treningiem? Tak, ale nie z kawy, a z herbaty cold brew!

... nam się pójść na basen albo choćby spacer, odpowiednia dawka kofeiny będzie jak prawdziwy booster – impuls, który pozwoli przełamać się i nie odkładać treningu na później! Kofeina z yerba mate lepsza od kawy ... przed treningiem, najczęściej ...

2 miesiące temu

Pokazała nagranie. Mateusz Borek wyszedł z propozycją

... Kasia Dziurska to jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek, która w ostatnich miesiącach sprawdza się na pięściarskich treningach. Po nowym nagraniu do instruktorki odezwał się znany dziennikarz i promotor boksu, Mateusz Borek. ... Kasia ...

11 miesięcy temu

Najszybsza transformacja fitness? Rok temu tak nie wyglądała

... Anna Mazur jeszcze niedawno nie przypominała wyglądem fitnesski. Na przestrzeni kilku miesięcy to się zmieniło. Dziś Ukrainka imponuje sylwetką. ... zaledwie dziewięciu miesięcy. Fitnesska z Odessy, na swoim profilu na Instagramie ma flagi ...

6 miesięcy temu

Dieta wegańska a trening - jak zbilansować posiłki?

... zbilansowania posiłków. W szczególności znaczenie będzie miało to wśród osób aktywnych, które dla uzyskania efektów treningów, muszą zadbać o odpowiednią podaż białka. Jak zbilansować dietę wegańską przy treningu? ... . Dieta wegańska przy ...

7 miesięcy temu

"Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów

... może pochwalić się potężnymi barkami, szeroką klatką piersiową i sześciopakiem na brzuchu. Nie zdradził, jaki wykonał trening, ale po zdjęciu z aplikacji wiadomo, że trwał godzinę, a 34-latek podczas ... niego spalił ponad 800 kcal. Szostak w ...

3 tygodnie temu

Ile ćwiczyć, żeby było widać efekty? Sekrety udanego treningu

... Każdy z nas decyduje się na trening, aby uzyskać określone efekty. Może to być budowa masy mięśniowej czy utrata wagi. Bez względu na cel, należy kierować się kilkoma uniwersalnymi zasadami. Jednymi z nich są systematyczność i wytrwałość. Ile ...

8 miesięcy temu

Przerwa w treningu i ćwiczeniach - co się dzieje z mięśniami, gdy przestajemy ćwiczyć?

... z treningu, obserwujemy ból mięśni (domagają się aktywności) i pogorszenie samopoczucia. Przerwa w treningu i ćwiczeniach może trwać tydzień, miesiąc czy pół roku. Co dzieje się wówczas z naszym ciałem? ... . Kilka miesięcy przerwy od treningu W ...

dawno temu

Brzuszki - efekty. 100 brzuszków dziennie - efekty po miesiącu

... Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie, Eddie Hall, przygotowując się do debiutu na pięściarskim ringu, robił brzuszki. Efekty po miesiącu były zaskakujące. Brytyjczyk postanowił pozbyć się kilku kilogramów i rzucił sobie wyzwanie. Robił 100 ...

dawno temu

Co tam się wydarzyło?! Przerażające sceny na siłowni

... Illia Jefimczuk podczas treningu na siłowni przeżył chwile grozy. W trakcie wykonywania ćwiczenia z obciążeniem doszło do usterki wyciągu. ... "Silniejszy niż maszyna" - skwitowano na instagramowym profilu "Fitness in gym", gdzie udostępniono ...

3 miesiące temu

"Co za figura". Żona "Hardkorowego Koksa" zachwyciła nagraniem

... . "Cudownie", Co za figura", "Śliczna", "Jest moc" - czytamy w innych komentarzach. Zobacz trening Kai Burneiki: https://www.instagram.com/p/CnMaMi2qaSr/?hl=pl Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

+ Pokaż więcej