I ty możesz zostać maratończykiem

... ! Sprawdzisz go podczas startu w półmaratonie. Jak szybko wtedy biec, by się nie „zarżnąć” na trasie? Biegałeś kiedyś na 10 km? Twój przewidywany wynik w półmaratonie to 2,21 x rekord na 10 km. Gdy wynosi on np ... dwóch godzin, a teraz masz ...

dawno temu

W Gdyni pojadą dla Ryszarda Szurkowskiego

... . Organizatorem rywalizacji jest sklep rowerowy VeloMania. Przybliżony minutowy program zawodów: 10:00 otwarcie biura zawodów i zapisy, 11:30 start zawodów dla dzieci Kids Race, 12:00 objazd trasy ...

dawno temu

Poczuj zew natury. Biegaj w terenie

... . W ten sposób nie zmęczymy się za bardzo i będziemy mieć siłę na pokonanie reszty trasy. Stopniowo zmieniaj stopień trudności biegowych ścieżek. Zacznij od mniej wymagających, by w miarę nabierania ...

dawno temu

Sobota z 9. PZU Biegiem po Nowe Życie

... , sportowcami po transplantacji i partnerami, ale trzyosobowe zespoły wyruszą na trasę wspólnie. Zaangażujemy także uczestników rekordu Guinnessa. Do poszczególnych sztafet dołączą uczestnicy bicia rekordu ...

dawno temu

Jaki rower kupić - miejski, szosowy, MTB, trekkingowy? Podpowiadamy

... często wyposażone są również w przydatne w codziennym użytkowaniu dodatki - bagażnik, błotniki i oświetlenie. Jaki rower wybrać na długie trasy? Jeśli jeżdżenie po mieście nie jest tym, co kręci ... . Tu najlepiej sprawdzą się hamulce tarczowe. ...

dawno temu

Women's Run - FUN RUN łączy przyjemne z pożytecznym!

... salonu Toyota Bielany, ul. Klaudyny 1 Trasa: Park Kępa Potocka Trener: Justyna Dworecka Dietetyk: Joanna Siemiątkowska Więcej informacji na stronie: womensrun.pl/fun-run. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Gadżety do biegania - w co warto zainwestować?

... czy pomiar czasu, jaki spędziłeś na treningu; bardziej zaawansowani użytkownicy docenią opcję monitorowania jakości snu czy śledzenia pokonanej trasy (umożliwia to moduł GPS). Poznaj funkcje zegarka ...

dawno temu

Ćwiczenia w biurze

... odległości pieszo. Jeśli przemieszczasz się samochodem, nie szukaj na siłę miejsca parkingowego przy samych drzwiach wejściowych do budynku. Zaparkuj tam gdzie jest miejsce a resztę odległości ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... , jak i wybranie się do pracy pieszo lub rowerem będą się do niej zaliczać. Dlatego nie trzeba od razu zaczynać od treningów na siłowni, początkowo nawet małe zmiany, jak codzienny spacer, będą przybliżać do celu ...

dawno temu

Biustonosz sportowy - wsparcie podczas treningu. Siedem zasad, jak dobrać stanik sportowy

... zadanie, zwłaszcza jeśli trenujemy często. Ruchy, które wykonujemy podczas każdych ćwiczeń, powodują, że rozciągają się włókna elastyny i kolagenu, które odpowiadają za sprężystość piesi i je ...

dawno temu

Ćwiczenia na kręgosłup

... . stojąc, a 11 godz. przemieszczając się (chodząc, nie biegając). To oznacza 9 godzin siedzenia każdego dnia! Kręgosłup potrzebuje ruchu Są dni kiedy pieszo pokonujemy zaledwie kilkaset metrów. Kiedyś ...

dawno temu

Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej

... też chodzić wszędzie pieszo i zauważyłam, że o wiele lepiej się czuję i pomaga mi to w utrzymaniu dobrej kondycji. Jakiej rady — na podstawie własnego doświadczenia — udzieliłaby pani osobom ...

dawno temu

"Biegam bo lubię" - co to jest i dla kogo?

... " to nie treningi organizowane w lesie, a cykl zawodów terenowych, na który składają się cztery edycje w formie Grand Prix. Trasa biegów wiedzie przez tereny Nadleśnictwa Chojnów, w rezerwacie "Zimne Doły". Start ...

dawno temu

Power walking - skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów

... . 43 Jak ćwiczyć? Efektów nie zauważysz po jednym szybkim marszu. Na początek spróbuj ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Z czasem wydłużaj treningi i wybieraj trudniejsze trasy ...

dawno temu

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym. Mordercza impreza w Pabianicach

... Supermaraton 100km (12. PZLA Mistrzostwa Polski) 30.08.2020 godz. 8:00 start biegu (limit 13h) ABM Jędraszek Ultramaraton 50km 30.08.2020 godz. 9:00 start biegu (limit 7h) Trasa biegu 24- i 48-godzinnego: ...

dawno temu

Bieganie w maseczce. Lekarz ostrzega. "To może nawet doprowadzić do zaburzeń rytmu serca"

... wiadomość. Wielu z nas startuje rokrocznie w cyklicznie powtarzających się biegach, poprawia własne wyniki na tych samych trasach, sprawdza się w rywalizacji sportowej. Wiem jednak, że przetrwamy ten trudny ...

dawno temu

86-letnia żelazna zakonnica i sportsmenka w kampanii Nike

... . Czym się charakteryzują? Wymagają przepłynięcia dystansu prawie 4 kilometrów, przejechania na rowerze ponad 180 kilometrów i przebiegnięcia trasy o długości ponad 42 kilometrów. 47374 Co ciekawe ...

dawno temu

Ćwiczenia na odchudzanie

... dużego wysiłku i trasa nie może być zbyt długa. Trenerzy zalecają na początek np. 10 minut, a przy następnych wyjściach można czas wydłużać o kolejne 5 minut. W trakcie intensywnego marszu możliwe ...

dawno temu

Dieta i ćwiczenia - jak schudnąć 10 kg? Jak ćwiczyć na diecie?

... od niskiej częstotliwości i intensywności, a więc podczas biegania i jazdy na rowerze powinniśmy wyznaczać sobie krótkie i niewymagające trasy oraz robić wiele przerw na odpoczynek od wysiłku ...

dawno temu

Bieganie - efekty widoczne już po miesiącu. Jak bieganie działa na brzuch, uda i pośladki?

... , a przemierzając różne trasy, można zwiedzać okolice. Bieganie nie wymaga profesjonalnego sprzętu, jeśli oczywiście biegamy na świeżym powietrzu. Ważne jest jednak odpowiednie ubranie i obuwie ...

dawno temu

Wybieganie czy rozbieganie....

... chwilę, zmierzymy swoje tętno i wrócimy do naszego biegu. Musimy pamiętać, że wykorzystując naturalne walory ukształtowania naszej trasy, przy każdym podbiegu czy zbiegu będziemy ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę?

... . Tym, co wyróżnia je spośród konkurencji, jest ukierunkowanie na funkcje outdoorowe. Zegarki sportowe Suunto mają GPS, pomiar przebytego dystansu, podgląd wcześniejszych tras i funkcję turn-by-turn ... , która poprowadzi Cię po wcześniej ...

dawno temu

Co to jest rafting? Rafting ekstremalny i dla rodzin z dziećmi

... i lekkie fale. Trasa praktycznie w ogóle nie zawiera przeszkód, dlatego nie są tutaj wymagane duże zdolności w sterowaniu pontonem. Odcinki tego typu są dobre nawet dla rodzin z dziećmi. WW2 to nadal brak ...

dawno temu

Kacper Mrowiec z rekordem w szybkości zdobycia Korony Gór Polski. Niesamowity wyczyn

... -arqC0Ou_JItn_QvXckzy9PDRpjTCu3e2FGGgd0uez5VLBTtdThUPVLROcZJqcT4Sn6EukJ0QF38CRbbyeGddYrKb_im2k5DMhZY&__tn__=-R Taką trasę przebył Mrowiec: https://www.facebook.com/KMTowerrunner/photos/p.245068343602750/245068343602750/?type=1&theater ...

+ Pokaż więcej