... przez Biuro Rekordów Guinnessa w Londynie. W 9. edycji PZU Biegu po Nowe Życie po raz pierwszy zrezygnowaliśmy z pomiaru czasu. Trzyosobowe sztafety jedna po drugiej wyruszały na trasę, dołączali ...
... . Pomaga się odprężyć 43620 Jazda rowerem nie musi być szybka. Wsiądź na dwa kółka, wyjedź za miasto i delektuj się ciszą, śpiewem ptaków, promieniami słońca. Malownicza trasa wycieczki sprawi ...
... na trasie. Co jeść przed bieganiem rano? Teoretycznie powinniśmy zjeść ostatni posiłek na 2-4 godziny przed treningiem. Jednak co w przypadku, gdy planujemy biegać rano? Przecież nikt nie wstanie ...
... wymagających trasach, gdzie sportowy system wpięcia butów w pedały (np. SPD), bardzo ułatwia życie i odciąża kolarza. To dobry pomysł także dla osób, które mają kilka rowerów i nie zamierzają kupować tyle samo różnych butów rowerowych. MS ...
... , a następnie jego spadek po ok. 15-30 minutach. Może się to skończyć nawet zasłabnięciem na trasie. Najlepiej zjeść przekąskę węglowodanową o średnim IG ok. 15 przed startem np. banana czy kilka suszonych ...
... odpowiednich aplikacji jest nam w stanie zastąpić dowolne urządzenie nawigacyjne, pokaże dokładnie wszystkie parametry trasy - tej, która za i przed nami, wskaże czas, sprawdzimy na nim prognozę pogody ...
... to pozwala na sprawdzenie liczby kroków wykonanych w określonym czasie na konkretnym odcinku trasy. Krokomierz przyda się wszystkim, którzy uprawiają nordic walking lub lubią długie spacery. Pulsometr ...
... rekordów życiowych. I nawet jeśli w pierwszych startach jest nam to obojętne to potem gdy pojawiamy się na tej samej trasie czy dystansie chcemy aby było lepiej to znaczy szybciej. Chyba nie ma w tym nic ...
... się podczas zakupów, by piękne sportowe legginsy nie stały się uciążliwą przeszkodą po 5 minutach biegu, a stawy skokowe i kolana były wspierane przez buty przez całą trasę. 53738 Pierwszą regułą ...
... standardów, będzie ból uśpionych dotąd, a nagle zaangażowanych mięśni. Stąd konieczność realizacji wszechstronnych ćwiczeń rozciągających i siłowych, a także biegania trasami o urozmaiconej konfiguracji ... dni z bólem? Na pewno nie! Jak ...
... dłuższej trasy. A może rower poziomy? Warto wspomnieć jeszcze o zupełnie innej odmianie sprzętu treningowego, a mianowicie poziomych rowerach stacjonarnych. W ich przypadku nogi pracują trochę mniej ...
... , który przydaje się do dbania o kondycję organizmu i zdrowie. Dzięki niemu łatwiej zrzucić nadprogramowe kilogramy, spalić odpowiednią liczbę kalorii w ciągu dnia oraz zaplanować trasę i tempo kolejnego treningu ...
... uprawiających sport, jednak ich zalety docenili także zwykli użytkownicy. Droższe modele posiadają wbudowany odbiornik GPS, umożliwiający zapisywanie w pamięci przebytych tras. Optymalny dla nas model ...
... ? Przede wszystkim: nie ma takiego programu, który działa tylko na cellulit. Każda aktywność, która będzie spalała tkankę tłuszczową jest dobra w walce z pomarańczową skórką. Możemy tu wymienić: dłuższe trasy rowerowe ...
... – okres jeszcze bardziej wzmożonego ruchu na biegowych trasach w całej Polsce. Dobrze, jeśli masz za sobą solidnie przepracowaną zimę. 40-80 km cotygodniowego biegania przez tych kilka jesienno-zimowych ...
... rodzaju preferowanej aktywności. Jeśli zamierzasz biegać po mieście, raczej po asfaltowym podłożu, idealne będą różnego rodzaju buty szosowe. Natomiast miłośnicy bardziej ekstremalnych warunków i tras ...
... w każdej chwili dostępny przebyty dystans, tempo, spalone kalorie, swoją biegową trasę. Większość z nich może być zintegrowana z Facebookiem, więc możesz pochwalić się swoim wynikiem, a także porównać ...
... wiszące bezsilnie zamiast pomagać na trasie? Czy chcesz wyglądać pod koniec biegu jak paralityk? Bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie! 42660 Znasz ich pewnie mnóstwo, a ja uspokajam, że nie musisz ...
... odcinka trasy, podczas którego jechali na maksimum swoich możliwości, aż do uzyskania wyniku spalenia 450 kalorii. Musieli oni pokonać taki odcinek trzy razy. Uczestnicy badania byli proszeni ...
... nie ruszą ponownie na trasę. 42710 I sprawa najważniejsza! Kiedy można rozpocząć tę „wspinaczkę”? Kiedyś do biegu maratońskiego dopuszczano wszystkich chętnych. Udowodniono jednak, że trening ...
... wymaga szczególnej ostrożności. Pamiętaj o tym, że zarówno kierowcy, jak i ty macie ograniczoną widoczność, więc o wypadek nietrudno. Wybierz trasę, którą znasz - testowanie nowej ścieżki, zwłaszcza ...
... . Powtórzę się dla podkreślenia znaczenia tych słów. Moim zdaniem ale nie tylko moim zderzenie z mityczną ścianą na trasie 42 kilometrów a nawet kryzys na 16 km półmaratonu powodują: złe tempo ...
... samochód w centrum miasta, to często 10 km/h. Na rowerze bez większego wysiłku osiągniesz 15 km/h. A w obecnych czasach jest coraz więcej tras rowerowych, które prowadzą nas prosto do celu ...
... , którzy decydują się na katorgi na biegowych trasach, by wysmażyć trochę swoich rezerw tłuszczowych. Czy bieganiem można sobie pomóc? Dzisiaj jedno jest pewne – odchudzanie musi być prowadzone ...