... Sześciopak to marzenie wielu osób trenujących mięśnie brzucha. Osiągnięcie sukcesu to jednak długa droga. Potrzeba cierpliwości, konsekwencji i regularnych treningów. Zestaw ...
... również ciężarki, m.in. zaczepy regulowanych hantli i obciążenie na sztandze, które nie może zsuwać się podczas treningu. W ćwiczeniach z ciężarkami, w których trenujący zbliża się do granic swoich ... Rodzaje obciążenia Najpopularniejsze ...
... Coraz więcej osób zaczyna dbać o to, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. Niezależnie od tego, czy ktoś trenuje w zaciszu domowym, czy ma dostęp do profesjonalnie wyposażonej siłowni, może uzyskać rewelacyjne rezultaty. Jakie ćwiczenia ...
... Z brakiem motywacji do ćwiczeń zmagają się zarówno osoby, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, jak i te, które trenują od dłuższego czasu. Wówczas stosują one wymówki od ćwiczeń ... przyjemne z pożytecznym, np. ćwiczyć w ...
... Ta historia to kolejny dowód na to, jak niebezpieczny jest COVID-19. Wirus potrafi zabić nawet człowieka, który od lat trenuje na siłowni i jest wzorem do naśladowania. ...
... Damian Kujtkowski od kilku lat trenuje kulturystykę. W sieci pokazał zdjęcie, jak wyglądał przed pierwszym w karierze startem. Metamorfoza robi wrażenie. ...
... Robert Burneika szykuje się do głośnej walki na High League 3. Znany kulturysta ostro trenuje przed galą, a kibicom właśnie pokazał swój znak rozpoznawczy - potężny biceps. ...
... Marcin Najman ostro trenuje przed kolejną walką na gali Fame MMA. 41-latek ujawnił, że w trakcie przygotowań sporo schudł. ...
... 36-letni Karol Bedorf wychodzi z założenia, że dla osób, które trenują systematycznie basen i sauna są najlepszym sposobem na regenerację ciała i nie tylko. ...
... Jest siła i jest moc! Paweł Fajdek pokazał ekstremalny trening ze sztangą. "Kozak", "Prawdziwa siła" - piszą pod nagraniem internauci, którzy zwrócili również uwagę na osobę trenującą przed wybitnym młociarzem. ...
... , – floor press (wyciskanie na podłodze za pomocą hantli lub sztangi). Jak trenować klatkę piersiową? Grupa klatki piersiowej to stosunkowo duża partia mięśniowa. Po ciężkim treningu warto wprowadzić ... więcej ćwiczeń: – wyciskanie hantli na ...
... . Oczywiście, oprócz wymienionych elementów, bardzo ważna jest samokontrola i systematyczność. Poniżej przedstawimy Wam skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Mogą to być ćwiczenia na brzuch na siłowni, ale równie dobrze można trenować w ...
... Michał Mikulewicz poleciał do Dubaju, gdzie trenował w siłowni słynnego Larry'ego Wheelsa. Oczywiście nie mogło zabraknąć elementu rywalizacji z jednym z najbardziej znanych siłaczy na świecie. ...
... Kobiety, które trenują sylwetkę, często są krytykowane za to, jak wyglądają. Czasem krytyka przeradza się w hejt. Sposób, jak sobie z tym radzić, zdradziła trenerka fitness Agata Hincyngier. ...
... Widoczne mięśnie brzucha to jeden z najbardziej oczekiwanych efektów przez trenujących. Trenerka Natalia Tober pokazała, jak w łatwy sposób można zadbać o wymarzoną sylwetkę. ...
... W czasie rozprzestrzeniającej się na całym świecie pandemii koronawirusa, biegacze nadal trenują i decydują się na nietypowe wyzwania. Jednym z nich jest Wojciech Machnik, który przebiegł dystans maratoński wokół... łóżka. ...
... Czterokrotny mistrz Mr. Olympia w dywizji Men's Physique zaprezentował zestaw ćwiczeń, dzięki którym wyrobił sobie olbrzymie ramiona. Trenuj razem z jednym z najpopularniejszych amerykańskich kulturystów! ...
... są także takie akcesoria, jak: hantle, talerze, step oraz mata. Z wykorzystaniem sprzętu robi się przysiady, wykroki, zakroki, martwy ciąg, wyciskanie, podrzuty, wiosłowanie, pompki, rozpiętki, a także szereg ćwiczeń ... sobie indywidualnie ...
... 28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła ... Jak pisała w sieci, jej ciąża przebiegała ...
... Adrianna Kaczmarek przygotowuje się do zawodów Mr. Olympia. Regularnie trenuje i dba o to, by być w jak najlepszej formie. Tym razem zaskoczyła jednak internautów opublikowaniem zmysłowej fotografii. ...
... Martyn Ford to angielski kulturysta, który związany jest kontraktem z KSW i przygotowuje się do debiutanckiej walki. Regularnie trenuje i utrzymuje świetną sylwetkę. To, jak wyglądał przed laty szokuje. ...
... Kiedy już twój codzienny trening zaczyna ci nie wystarczać, nadchodzi czas, by spróbować czegoś nowego. Ćwiczenia z kettlebell mogą być właśnie taką nowością. Zaopatrz się w te ciężarki i trenuj! ...