Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę

... "Twoje ciało nie musi wyglądać idealnie podczas treningu" - zapewnia Katarzyna Dzierżanowska. Trenerka na dowód pokazała swoje nagranie z siłowni. ... Katarzyna Dzierżanowska jest znaną trenerką personalną, która w mediach społecznościowych ...

3 miesiące temu

"Ale gorąco się zrobiło". Mistrzyni w zmysłowej odsłonie

... Fitness to nie tylko ciężkie treningi na siłowni. Ewelina Weiss udowadnia, że może być przy tym subtelnie i delikatnie. ... się zrobiło", "Moja rakieta", "Boskie foty", "Tak pięknie", "Petarda" - to tylko wybrane komentarze fanów, którzy nie ...

dawno temu

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

... Trening interwałowy to świetny sposób na zadbanie o sylwetkę dla osób początkujących. Przy regularnych ćwiczeniach możesz liczyć na świetne efekty. Jak wygląda trening interwałowy biegowy? A może chcesz zrobić trening interwałowy w domu bez ...

dawno temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... Tabata to bardzo intensywny i bardzo skuteczny trening, zwłaszcza dla osób, które chcą schudnąć. Tabata trwa tylko 4 minuty, ale musisz ćwiczyć według określonego schematu, który ułożył dr Izumi Tabata. Co to jest i na czym polega? ... Tabata ...

dawno temu

Skopiował słynny viral. Fani popłakali się ze śmiechu

... Michał Mikulewicz rozbawił swoich fanów nagraniem, które opublikował na Instagramie. Polski kulturysta zrobił własną wersję filmu, który od dawna jest hitem internetu. ... niż w przeszłości. "Big Majk" jest także trenerem personalnym. Dodatkowo ...

miesiąc temu

Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach

... Egipcjanin Muhammad Shaaban jest zmuszony zrobić sobie przerwę w występach na scenie. Kulturysta wylądował w szpitalu na oddziale intensywnej terapii. ... na scenie. Jego największe sukcesy to 1. miejsce w Yamamoto Puerto Rico Championship 2019 ...

2 miesiące temu

Trening interwałowy

... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ... Trening interwałowy to codzienność osób, którym ...

dawno temu

"Wojownik jest tylko jeden". Głośno o tym, co zrobił Błachowicz

... Jeszcze przed operacją Jan Błachowicz nie oszczędzał się na treningach. Najnowsze nagranie polskiego zawodnika UFC wywołało dużo poruszenie wśród internautów. Pozytywne komentarze nie miały końca. ... wprost, że sędziowie wypaczyli wynik ...

11 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... Interwały uchodzą za bardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej niż aeroby. Dlatego często na trening interwałowy decydujemy się, kiedy chcemy uzyskać szybkie wyniki, na przykład szykując formę i sylwetkę na lato. ... fizycznej, którą z ...

dawno temu

Zmierzyła się z ciężarem 300 kg. "Silna Mamuśka" zrobiła show

... Tamara Walcott specjalizuje się w trójboju siłowym. Zawodniczka reprezentująca Stany Zjednoczone rozpoczęła treningi z ciężarami w 2018 r. i z roku na rok osiąga coraz lepsze wyniki. "Strong Mom ... " (z ang. "Silna Mamuśka"), pod takim ...

8 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?

... Bez rozgrzewki nie ma mowy o dobrym treningu. Bez niego nasze ciało nie otrzyma sygnału, że ma się przygotować do wysiłku. Unikanie jej to też prosta droga do bolesnych kontuzji. ... . To błąd, który prędzej czy później będzie cię kosztować ...

dawno temu

Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma

... Julian Molteno udowadnia, że trening i odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do zbudowania świetnej sylwetki. Przekonał się o tym w... przebieralni. ...

2 miesiące temu

Popularna trenerka stanęła przed lustrem. Ależ ma "kratę" na brzuchu!

... Joanna Wróblewska jest prawdziwą motywacją do treningu dla swoich fanów. Rzeźba mięśni brzucha, którą pochwaliła się w mediach społecznościowych, robi wrażenie. ... Joanna Wróblewska, znana trenerka personalna, cieszy się dużą popularnością w ...

miesiąc temu

Chwyciła za mopa. Nagrała, co z nim zrobiła

... się srebrnymi oraz brązowymi medalami mistrzostw świata oraz Europy. Jej profil na Instagramie obserwuje aż 113 tys. internautów. Zobaczcie taniec z mopem Natalii Grzyb: https://www.instagram.com/p/C3uikxPIRZf Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

5 miesięcy temu

"Herkules na siłowni". Boli od samego patrzenia

... Michal "Krizo" Krizanek jest tytanem pracy podczas treningów, gdzie doskonali swoją monstrualną sylwetkę. "Bestia" - piszą fani w komentarzach. ... wylewa siódme poty na siłowni, by jak najlepiej przygotować się do występów. Słowacki "Nowy ...

5 miesięcy temu

7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki

... pośladkowe trenujemy również w trakcie zajęć grupowych, takich jak: indoor cycling, balet, joga, pilates, trening obwodowy, TRX i crossfit. ... Zgrabne i wyrzeźbione pośladki to cel treningów niejednej osoby. Jaka aktywność fizyczna pomoże nam ...

dawno temu

Zrobił to! Pierwszy Polak w historii

... nie załamał się. Wrócił na siłownię i rozpoczął treningi, dzięki którym stał się najpierw najlepszym kulturystą na wózku w Polsce, a obecnie na świecie. W tej konkurencji zazwyczaj sędziowie ... oceniają sylwetkę od pasa w górę, ale na ...

8 miesięcy temu

"Mutanty". Jego uda były bliskie eksplozji

... Pokaz siły nóg w wykonaniu mistrza kulturystyki Dawida Czechowicza zrobił furorę na portalu społecznościowym. Zobacz film. ... Dawid "Dejwik" Czechowicz wrzucił do sieci nagranie z treningu (patrz poniżej), podczas którego ćwiczył mięśnie nóg. W ...

9 miesięcy temu

"Cudnie". Zrobiła show na basenie na Karaibach

... - przyp. red.) wyglądasz", "Jak ślicznie Ci w niebieskim kolorze!" - to tylko wybrane opinie. https://www.instagram.com/p/C2P2U8QuWLV Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

6 miesięcy temu

W takim stroju wybrała się w walentynki na siłownię

... W święto zakochanych nie zrobiła sobie przerwy od treningu. Magda Orzech, popularna polska fitnesska, w Walentynki ubrała na siłownię strój w wymownym kolorze. ... nie zapomniała o ćwiczeniach na siłowni, a na trening ubrała się w czerwony ...

5 miesięcy temu

Trening w 15 minut, który zrobisz w domu - zasady, ćwiczenia

... Trening w 15 minut możemy zrobić rano, przed pracą albo wieczorową porą. Nie trzeba nigdzie wychodzić - w teren czy na siłownię. Będą to ćwiczenia w miejscu, krótki trening w domu. W skład ...

dawno temu

Pokazała, co zrobiła na plecach. W komentarzach zawrzało

... na całość, bo zdecydowała się zakryć dość dużą część pleców. "Nowy tatuaż siadł aż za dobrze. Jaram się!" - komentuje. Barglik zrobiła sobie dwa smoki, które znajdują się pomiędzy kręgosłupem. Sama ... , ale też nie musi", "Mnie też nie. Nie ...

8 miesięcy temu

Przygniotły go? Mistrz Polski znalazł się w opałach

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych nagranie z treningu, podczas którego zmierzył się z 70 kg hantlami. Nie było łatwo. ... poniżej) widzimy "Dejwika" podczas wyciskania hantli na ławce. Zawodnik w ostatnich tygodniach wrócił ...

+ Pokaż więcej