Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Chave, ciężarowiec i zawodnik trójboju siłowego. "Przez lata zajmowałem się głównie trójbojem siłowym i tak jak nadal! Ale skakanka okazała się bardzo pomocna, jeśli chodzi o naukę koordynacji i samo ...

miesiąc temu

Polska fitnesska przełamała swoje lęki i bariery. Nie obyło się bez ran

... Kaja Soboń to popularna fitnesska i trenerka, która cieszy się sporą popularnością w sieci. Dotychczas skupiała się głównie na ćwiczeniach siłowych, ale w weekend spróbowała biegów z przeszkodami. Nie obyło się bez ran. ... utrzymać wysoką ...

miesiąc temu

Chwile grozy na siłowni. Rekordzista świata cudem uniknął kontuzji (wideo)

... Kevin Oak podczas treningu z ciężarem 363 kg miał poważne problemy. Słynny zawodnik trójboju siłowego nie miał sił odstawić sztangi na stojak i... błagalnie prosił o pomoc. ... , gdzie zamieścił wideo z treningu (patrz niżej). Na nagraniu ...

8 miesięcy temu

W przerażającym wypadku uszkodził oba kolana. Teraz skomentował swój stan zdrowia

... Chciał zrobić przysiad ze sztangą ważącą 400 kg. Nie ustabilizował jednak sylwetki i upadł z przerażającym krzykiem. Przeszedł operację obu kolan. Rosyjski trójboista siłowy Aleksander Sedych nie poddaje się jednak i zapowiada powrót do ...

11 miesięcy temu

Co za powrót Amerykanki! Trzy nieoficjalne rekordy świata

... Przez ponad rok nie startowała. Gdy już jednak pojawiła się na zawodach, to od razu zszokowała świat. Amanda Lawrence ustanowiła trzy nieoficjalne rekordy globu w trójboju siłowym. ...

8 miesięcy temu

Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy

... Miesiąc - dokładnie tyle potrzebujesz, aby zdobyć dobrą energię, oczyścić umysł, ujędrnić ciało, poprawić swoje zdrowie i kondycję. Co lepsze, nie musisz kupować specjalnego sprzętu czy zapisywać się na siłownię. Przepisem na szybki powrót do ...

dawno temu

Obawy kobiet przed treningiem siłowym

... Wiele kobiet czuje niechęć do treningu siłowego, zwykle wybierają grupowe zajęcia fitness, trening funkcjonalny lub przychodzą na siłownię i godzinami robią cardio. Trening siłowy jest przeznaczony także dla kobiet i przynosi szybkie efekty w ...

dawno temu

Trening siłowy dla biegacza. Jakie ćwiczenia siłowe dla biegaczy?

... Biegasz regularnie? Świetnie, ale same treningi biegowe nie wystarczą, jeśli masz większe ambicje albo szykujesz się do jakiegoś wyzwania. Niezbędnym elementem w przygotowaniach do maratonu czy półmaratonu jest trening siłowy dla biegacza. ...

dawno temu

Był rekord czy nie? Trójboista siłowy z karłowatością wywołał kontrowersje

... Od urodzenia Jeremy Smith zmaga się z karłowatością (niedobór wzrostu). Mierzy 134 centymetry. Mimo to został trójboistą siłowym. Wygrał kilka zawodów w kategoriach do 56 i 59 kg. W mediach ...

11 miesięcy temu

To mogło się skończyć poważną kontuzją. Niebezpieczny martwy ciąg 25-latka

... Mimo tylko 25 lat Jamal Browner już kilka razy w swojej karierze zaimponował wynikiem w martwym ciągu. Tym razem trójboista siłowy miał jednak spore kłopoty po podniesieniu sztangi ważącej 410 kg i mógł doznać poważnej kontuzji. ... Browner. ...

dawno temu

Ta kobieta jest niesamowita! Ma 47 lat, a wyciska olbrzymie ciężary

... Jennifer Thompson to żywa legenda trójboju siłowego. Amerykanka w zawodach rywalizuje już od ponad 20 lat, a mimo to wciąż potrafi zaskoczyć na siłowni. ... to prawdziwa legenda trójboju siłowego. Do tej pory pozostaje rekordzistką świata w ...

dawno temu

Transpłciowa trójboistka z USA pozwała federację! Ma zakaz startu w zawodach

... Amerykańska Federacja Trójboju siłowego, w odróżnieniu od innych związków w podnoszeniu ciężarów, nie zgadza się na start transpłciowych sportowców w zawodach. "Mężczyźni mają naturalnie większą ... niż kiedyś, ale biologiczne korzyści płynące z ...

6 miesięcy temu

Niesamowita metamorfoza polskiej trenerki fitness. Zobacz zdjęcie

... Sylwia Mucha zaczynała swoją sportową karierę od trójboju siłowego. Teraz jest trenerką fitness, a jej sylwetka przeszła niesamowitą metamorfozę. Wystarczy spojrzeć na jedno zdjęcie. ... . Pierwsza sylwetka dotyczy czasów, gdy Sylwia Mucha ...

dawno temu

Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?

... Siła i kondycja powinny iść w parze, dlatego ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Jakie treningi o charakterze siłowo-wytrzymałościowym są najlepsze ? ... odpowiednio dopasować treningi. Powinny się one składać zarówno z ćwiczeń ...

4 miesiące temu

Sylwia Szostak odpowiedziała hejterom. Fani rozpaleni do czerwoności

... siłowego. W opisie Szostak przypomniała słowa hejterów, którzy sugerowali jej, że po wzmożonych treningach na siłowni będzie wyglądała jak mężczyzna. "Dorabiali mi wąsy, straszyli utratą delikatności ...

2 miesiące temu

Paweł Fajdek pokazał ostatni trening przed powrotem do Polski. Jest moc!

... Mimo pandemii koronawirusa do kolejnych zawodów ostro przygotowuje się Paweł Fajdek. Polski młociarz zaprezentował swój siłowy trening z obciążeniem 200 kg. ... Ostatnie dni na zgrupowaniu w portugalskiej miejscowości Vila Real de Santo António ...

dawno temu

Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis

... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...

12 miesięcy temu

Szokujące liczby. 7-latka nazywana najsilniejszą dziewczynką na świecie

... przez serwis fitnessvolt.com. Zdaniem ojca, jego córka jest już gotowa do świetnych, jak na swój wiek, wyników w trójboju siłowym. Może wykonać martwy ciąg 80 kg! Do tego podobno jest przygotowana ...

8 miesięcy temu

Siłowe wyzwanie polskich biegaczek. Patrycja Wyciszkiewicz i Iga Baumgart-Witan dały radę

... Trening siłowy jest niezwykle ważny dla biegaczy. Pozwala nabyć odpowiedniej siły, by poprawiać swoje wyniki. Dlatego polskie sprinterki na zgrupowaniu w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale skupiają ...

dawno temu

Trening biegacza - na siłowni i w domu. Przykładowy plan dla początkujących i bardziej zaawansowanych

... powinno się zacząć od marszu. Przewidziany jest on na 4 tygodnie i 3 treningi tygodniowo - najlepiej co drugi lub trzeci dzień. W pierwszym tygodniu przedstawia się następująco - w pierwszy dzień marsz ... trwa 30 min, w kolejny 40 min i ...

9 miesięcy temu

Polak zmierzył się z jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. "Dostałem lanie"

... . siłownię Larry'ego Wheelsa. Amerykanin jest człowiekiem orkiestrą. Ma dopiero 26 lat, a już z powodzeniem występował w zawodach trójboju siłowego, kulturystycznych, strongmanów czy armwrestlingu ... w kategorii do 140 kg. W marcu zeszłego roku ...

4 miesiące temu

Potężna siła 14-latka! 225 kg to dla niego nie problem

... się w kolanach i martwy ciąg można było uznać za zaliczony. Zobaczcie sami: https://www.instagram.com/p/CJr-zNoF27h To nie pierwszy imponujący wynik 14-latka w trójboju siłowym. Niedawno Nicholls świetnie ... spisał się również w wyciskaniu na ...

7 miesięcy temu

Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu

... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness w czasie świąt odpuszcza sobie trening siłowy. Miejsce na wigilijne potrawy jednak zrobiła. "Jem co chcę" - wyjawiła Wiktoria Gąsior. ... Wigilię Bożego Narodzenia polska fitnesska ...

+ Pokaż więcej