Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę

Sylwia Szreter jest doświadczoną trenerką personalną i zawodczniką federacji IFBB w kategorii fitnessu atletycznego. 39-latka w ostatnim roku wyraźnie rozbudowała swoje mięśnie, a to za sprawą wielkich zmian dokonanych w codziennym treningu.

W mediach społecznościowych Szreter zamieściła zdjęcia, na których porównuje swoją aktualną sylwetkę (po prawej stronie) do tej sprzed roku. Internautom prezentuje się z boku i z tyłu, dzięki czemu można dostrzec wyraźne zmiany w poszczególnych partiach mięśniowych.

"Przed rokiem i obecnie. Różnica między treningiem w «domowych warunkach» - z ciężarem własnego ciała, malutkim ciężarem, gumami i bardzo dużej ilości cardio, a takim treningiem, który uwielbiam najbardziej, w który wierzę — po prostu dźwiganiem klamotów, przerzucaniem ton ciężaru na siłowni" - napisała Szreter obok zdjęć (by przejść do kolejnego, naciśnij szarą strzałkę po prawej stronie).

Rzeczywiście w ostatnim czasie trenerka często zamieszcza w mediach społecznościowych nagrania z typowych treningów siłowych, na których z powodzeniem przerzuca okazałe ciężary.

"Dodam tylko, że wcale w tym okresie nie ćwiczę ciężko. Tak tylko, żeby dać ciału bodziec, żeby coś "porobić". Bo to jest i zawsze będzie ważna cześć mojego życia" - zakończyła ostatni wpis Szreter.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)