Potężna siła 14-latka! 225 kg to dla niego nie problem

... się w kolanach i martwy ciąg można było uznać za zaliczony. Zobaczcie sami: https://www.instagram.com/p/CJr-zNoF27h To nie pierwszy imponujący wynik 14-latka w trójboju siłowym. Niedawno Nicholls świetnie ... spisał się również w wyciskaniu na ...

9 miesięcy temu

Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego

... Trening objętościowy, który wyróżnia większa liczba powtórzeń i serii przy niedużym obciążeniu, jest alternatywą dla treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać zatrzymaniu wzrostu mięśni ... Czym jest trening objętościowy? Termin ...

dawno temu

Trening biegacza - na siłowni i w domu. Przykładowy plan dla początkujących i bardziej zaawansowanych

... powinno się zacząć od marszu. Przewidziany jest on na 4 tygodnie i 3 treningi tygodniowo - najlepiej co drugi lub trzeci dzień. W pierwszym tygodniu przedstawia się następująco - w pierwszy dzień marsz ... trwa 30 min, w kolejny 40 min i ...

11 miesięcy temu

Siłowe wyzwanie polskich biegaczek. Patrycja Wyciszkiewicz i Iga Baumgart-Witan dały radę

... Trening siłowy jest niezwykle ważny dla biegaczy. Pozwala nabyć odpowiedniej siły, by poprawiać swoje wyniki. Dlatego polskie sprinterki na zgrupowaniu w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale skupiają ...

dawno temu

Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis

... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...

dawno temu

Dźwiga niesamowite ciężary. 78-letnia trójboistka zachwyca

... sztangę ważącą 187,5 kg. A jak wyglądają pozostałe wyniki sportsmenki w trójboju? W wyciskaniu na ławce jej rekord wynosi 92,5 kg. Z kolei w martwym ciągu 167,5 kg. Razem w trójboju siłowym Nails ...

8 miesięcy temu

Słynny zawodnik ciągle w formie. 61-latek zachwycił młodzież na siłowni

... David Ricks w wieku 61 lat i 40-letniej karierze w trójboju siłowym nie wykazuje żadnych oznak zmęczenia. Jego popis na treningu robi duże wrażenie. ... , a za każdym razem, kiedy wchodzi na pomost, przekracza wszelkie granice" - pisze portal ...

9 miesięcy temu

Wywiad z Prezesem Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Pawłem Fillebornem

... Wywiad z Prezesem Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Pawłem Fillebornem. ...

dawno temu

Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu

... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness w czasie świąt odpuszcza sobie trening siłowy. Miejsce na wigilijne potrawy jednak zrobiła. "Jem co chcę" - wyjawiła Wiktoria Gąsior. ... Wigilię Bożego Narodzenia polska fitnesska ...

9 miesięcy temu

Gortat pod wrażeniem treningu Bukowieckiego. Zdradził, ile sam wyciska na klatę

... Kulomiot Konrad Bukowiecki pokazał internautom swój siłowy trening ze sztangą. Próba spodobała się Marcinowi Gortatowi, który przy okazji wyjawił, ile sam podnosi na ławeczce. ... trening byku" - odpowiedział mu Bukowiecki. Po zakończeniu ...

8 miesięcy temu

Dźwiga ciężary i czaruje internautów. To zdjęcie przekona hejterów

... , że treningi typowo siłowe powinny być przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Znana fitnesska udowadnia, że dźwiganie ciężarów wcale nie wpływa niekorzystnie na kształtowanie kobiecej sylwetki. https ...

6 miesięcy temu

Pokazała swoje zdjęcie sprzed 10 lat. Aż trudno uwierzyć, że tak wyglądała

... Julia Vins jest prawdopodobnie najbardziej znaną trójboistką siłową na świecie. 24-letnia Rosjanka ma profil na Instagramie, który obserwuje ponad milion internautów. Fani zwracają uwagę ... postanowiła opowiedzieć jak wyglądały jej początki. - ...

8 miesięcy temu

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... , który z czasem można zamienić na trucht czy bieganie lub pływanie czy jazdę na rowerze. Trening siłowy – jest oparty na ćwiczeniach polegających na pokonywaniu oporu zewnętrznego (sztangi, hantle itp.) i oporu ... własnego ciała (pompka, ...

dawno temu

Wprowadzenie do treningu siłowego

... Trening siłowy bez sprzętu to trening w którym wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Ma on na celu wzmocnienie ciała, spalenie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki. ... Korzyści płynące z treningu siłowego Trening siłowy staje się coraz ...

dawno temu

To jedna z najsilniejszych kobiet na świecie. Pobiła kolejny rekord strongwoman

... Rhianon Lovelace jest jedną z żywych legend strongwoman. W weekend siłaczka pobiła kolejny rekord w jednej z konkurencji popularnych sportów siłowych. ...

dawno temu

Ćwiczenia ze sztangami na siłowni - ciesz się piękną, wyrzeźbioną sylwetką

... Z biegiem czasu wzrosła świadomość społeczeństwa na temat treningu siłowego. Przestał być on zarezerwowany wyłącznie dla mężczyzn i zawodowych kulturystów. Obecnie coraz więcej kobiet czerpie ... masy mięśniowej. Ponadto trening siłowy pomaga w ...

5 miesięcy temu

Sylwia Szostak odpowiedziała hejterom. Fani rozpaleni do czerwoności

... siłowego. W opisie Szostak przypomniała słowa hejterów, którzy sugerowali jej, że po wzmożonych treningach na siłowni będzie wyglądała jak mężczyzna. "Dorabiali mi wąsy, straszyli utratą delikatności ...

4 miesiące temu

Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem

... "Kto zrobi więcej? Jest ktoś taki?" - zastanawia się największy promotor sportów siłowych w Polsce. Pod wrażeniem próby Sebastiana Kurka był także sam wielokrotny mistrz świata strongmanów - Mariusz Pudzianowski. Zobacz niesamowity pokaz siły! ...

7 miesięcy temu

Koronawirus. Trener personalny poleca ćwiczenia w domu dla każdego. Wykonasz je przed telewizorem

... W czasach pandemii trzeba się ruszać. Nawet przed telewizorem, nim zacznie się Twój ulubiony serial. Wystarczy 10-15 minut. Marsz w miejscu, wstawanie z krzesła, krążenie bioder. Do dzieła! ... w podeszłym wieku proponuję 10-15 minut ćwiczeń ...

dawno temu

Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla

... ok. 250 kg. Hall karierę strongmana zakończył w 2018 roku. Od tego czasu zaczął zrzucać kilogramy i skupił się na kształtowaniu sylwetki. Jak widać, nie zapomniał jednak o treningu siłowym. https ...

9 miesięcy temu

Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami

... maszerowania z kijkami spalamy również więcej kalorii niż w czasie zwykłego marszu. Osoba o wadze 70 kg w ciągu godziny intensywnego nordic walking ma szansę spalić 400-500 kcal, a podczas klasycznego, żwawego ... spaceru - ok. 300 kcal. Nordic ...

12 miesięcy temu

Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja"

... 26-letni Jamal Browner jest jednym z najlepszych przedstawicieli sportów siłowych młodego pokolenia. Przed rokiem Amerykanin pobił rekord świata w kategorii do 110 kg, podnosząc w trójboju aż 990 kg ...

+ Pokaż więcej