Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami

... maszerowania z kijkami spalamy również więcej kalorii niż w czasie zwykłego marszu. Osoba o wadze 70 kg w ciągu godziny intensywnego nordic walking ma szansę spalić 400-500 kcal, a podczas klasycznego, żwawego ... spaceru - ok. 300 kcal. Nordic ...

dawno temu

Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata

... na Florydzie. Na siłowni pojawili się kibice, a wydarzenie było sankcjonowane przez Światową Federację Tróboju Siłowego (WRPF). 33-letni Amerykanin na rozgrzewkę wycisnął 330 kg po czym przeszedł ...

8 miesięcy temu

Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary

... Kanadyjczyk Joe Stockinger ma 90 lat i nadal startuje w zawodach w trójboju siłowym. Profil na Instagramie Squat University zamieścił wideo z treningu, na którym widzimy martwy ciąg w wykonaniu ... sztangistą. Nie szaleje z liczeniem białka i ...

10 miesięcy temu

Niedziela na Bemowie pod znakiem 11. Biegu po Nowe Życie

... Znane osoby ze świata teatru, filmu, estrady, mediów, nauki i sportu pomaszerują z osobami po przeszczepieniu. Będą promować świadome dawstwo narządów. 24 września o 12:00 w marszu nordic walking ... ” do udziału w której zgłosiło się ponad 570 ...

dawno temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... Anabolizm to zjawisko szczególnie pożądane przez entuzjastów sportów siłowych. To ono odpowiada za wzrost siły i objętości mięśni. Dowiedz się, co to jest anabolizm i jak go pobudzić za pomocą odpowiedniej diety i treningów. ... mięśniowej, ...

12 miesięcy temu

510 kg w przysiadzie ze sztangą! Irański siłacz coraz bliżej rekordu świata

... już tylko 15 kilogramów. "Chcę udowodnić światu, że potrafię to zrobić" - napisał Irańczyk. Sakhi jest coraz bliżej pobicia osiągnięcia Alhazova. Specjalista od trójboju siłowego nie ukrywa ...

12 miesięcy temu

Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"

... . Korzystają ze specjalnych kremów, programów ćwiczeń czy diet. Swój sposób na walkę z nim zdradziła fitnesska Klaudia Szczęsna. "Jak się pozbyć cellulitu? Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo. Mięsień a tkanka ... . Więc pij i cellulit znika" - ...

dawno temu

Wykonujesz trening aerobowy po treningu siłowym? Przestań marnować czas!

... Rozgrzewka, trening siłowy, a na koniec trening aerobowy (inaczej cardio) przy pomocy bieżni bądź rowerka to bardzo popularny schemat, za którym podąża wielu bywalców siłowni. W świetle badań naukowych nie jest to niestety dobre rozwiązanie. ... ...

dawno temu

Recepta na potężny biceps? "Rosyjska Amazonka" ma prosty sposób

... świata. Kulturystka IFBB i zawodniczka sportów siłowych bardzo poważnie podchodzi do treningu siłowego. Rób to z głową! - podkreśla na każdym kroku. Kuzniecowa na swoim instagramowym koncie ...

6 dni temu

Cristiano Ronaldo pochwalił się muskulaturą. Jako jedyny pozował bez koszulki

... 36-letni Cristiano Ronaldo ewidentnie nie odpuszcza podczas siłowych treningów. Portugalczyk zaprezentował kibicom idealnie wyrzeźbione ciało. Na taki krok nie zdecydowali się koledzy z klubu, którzy również pojawili się na zdjęciu. ...

6 miesięcy temu

Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

... , po zakupy. Można wysiąść na wcześniejszym przystanku autobusowym lub zrezygnować raz na jakiś czas z samochodu. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowie przyniesie codzienny marsz. ...

dawno temu

Po złamaniu ręki nie ma śladu. Paige VanZant pokazała trening siłowy

... złamanie tej samej ręki. Wydaje się, że teraz po kontuzji nie ma już śladu. W mediach społecznościowych VanZant zaprezentowała trening siłowy ze sztangą. "Staję się coraz silniejsza" - podkreśliła ...

dawno temu

Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę

... Czeski strongman udowadnia, że w sportach siłowych ważny jest "pakiet", którego siła jest tylko jednym z elementów. Dwie próby ze sztangą w wykonaniu Tkadlcika dzieliło tylko 30 godzin. ... Jiri Tkadlcik zamieścił w mediach społecznościowych ...

dawno temu

Wiosłowanie hantlami - co daje? Wiosłowanie hantlami w opadzie i w oparciu o ławkę

... Wiosłowanie hantlami uważane jest za jedno z najbardziej wartościowych elementów treningu siłowego. Podczas wykonywania tego ćwiczenia angażuje się różne partie mięśni, a do tego może je robić w wielu wariantach. Jak wykonywać wiosłowanie ...

7 miesięcy temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT to zestaw ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności trwający jedynie 7 minut. W tym czasie wykonujemy zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe. Trening HICT umożliwia spalenie około 250 kcal. ... ...

dawno temu

Co za wyczyn! Fiński trójboista zbliżył się do rekordu świata w martwym ciągu

... Mamy nową gwiazdę trójboju siłowego? Na pewno na fińskiego zawodnika trzeba zwrócić uwagę. Asko Karu popisał się fenomenalnym martwym ciągiem. Pobił rekord życiowy, zbliżył się do rekordu świata, a przy tym wszystko wykonał bez pasa ...

7 miesięcy temu

Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad

... Wiele kobiet, które intensywnie trenują siłowo słyszało komentarze dotyczące "męskiej sylwetki". Popularna trenerka Wiktoria Kała przekazała kilka porad, jak kształtować kobiecą sylwetkę. ... fit. "Najważniejszy punktem będzie ustalenie ...

dawno temu

Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują

... Z jakiegoś powodu panuje wśród kobiet błędne przeświadczenie, że trening siłowy jest zarezerwowany jedynie dla mężczyzn, ewentualnie dla amerykańskich kulturystek. A przecież kobieta dążąca do redukcji wagi ciała i zwykłego wymodelowania ...

dawno temu

Kiedyś miał piwny brzuch, teraz ciało Adonisa. Niesamowita transformacja trenera fitness

... prosta. 13 treningów tygodniowo - 6 na siłowni + 7 cardio (szybki marsz przez 75 minut) i dieta, którą trudno wyjaśnić w kilku wierszach, ale byłem w ketozie (stan, w którym organizm pozyskuje energię ... personalnego uzyskał później, kiedy brał ...

7 miesięcy temu

Zasady treningu. Tych żelaznych zasad musisz się trzymać!

... Trening dzielimy na siłowy oraz wytrzymałościowy. Bez względu na to, który wykonujesz, bądź który jest twoim priorytetem, powinieneś trzymać się pewnych zasad. Jeśli tak zrobisz, trening będzie najbardziej efektywny, a ty będziesz mógł cieszyć ...

dawno temu

Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą

... kilogramów" - rozpoczął swój wpis na Instagramie Luke Bermingham, specjalizujący się w trójboju siłowym. "Właśnie nastał ten dzień. Zrobiłem to. Chciałem spróbować nawet 10 przysiadów ...

dawno temu
+ Pokaż więcej