MATERIAŁ PROMOCYJNY

Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą ból

... . Długotrwałe przyjmowanie pozycji siedzącej przyczynia się do znacznego przykurczu i osłabienia mięśni, z kolei pracownicy fizyczni często nie zwracają uwagi na technikę podczas podnoszenia czy przenoszenia ... hormonalnych. 8. Lokalne infekcje ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na ramiona w domu. Wykorzystaj masę własnego ciała

... Z roku na rok można zaobserwować wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia. Ponieważ coraz więcej osób pracuje za biurkiem i całe dnie spędza w pozycji siedzącej, rośnie potrzeba aktywnego spędzania czasu wolnego. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

... Wiele osób skarży się dzisiaj na dolegliwości bólowe kręgosłupa. Wynika to z małej aktywności fizycznej oraz siedzącego trybu życia. Większość osób nie dba o zdrowie kręgosłupa, co w perspektywie ... Przyczyny bólu kręgosłupa Do najczęstszych ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?

... Coraz więcej osób posiada pracę siedzącą, a aktywność fizyczna często schodzi na drugi plan. Ból szyi, sztywność karku są dolegliwościami, z którymi zmaga się spora liczba osób. Warto zatem włączyć ... pozycji, zarówno siedzącej, jak i leżącej, ...

dawno temu

Wdowi garb - przyczyny i sposób działania. Okrągłe plecy - jak działać?

... Przyczyny powstawania okrągłych pleców Jedną z głównych przyczyn powstawania wdowiego garbu w dzisiejszych czasach jest przede wszystkim nasz siedzący tryb życia. Wszechobecna praca zdalna, ciągłe ... czy silna trauma mogą spowodować przybranie ...

5 miesięcy temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę

... Coraz więcej osób zarówno młodych, jak i starszych skarży się na bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Niestety w obecnych czasach dominuje siedzący tryb życia, który negatywnie wpływa na zdrowie ... tryb życia. Praca, jazda samochodem, ...

dawno temu

Ćwiczenia w biurze

... Siedząca tryb życia, to zmora większości ludzi w XXI wieku. Codzienna podróż do pracy samochodem lub autobusem, praca przy biurku, windy, schody ruchome, telefony – te wszystkie ułatwienia działają ... na naszą niekorzyść. Długotrwałe siedzenie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

... Rwa kulszowa jest dolegliwością występującą nie tylko u osób starszych, lecz coraz częściej również u ludzi młodych. Wpływa na to przede wszystkim siedzący tryb życia. Brak ruchu, niewłaściwa dieta ... ciężkiej postaci rwy kulszowej. Jeśli ktoś ...

dawno temu

"Ona siedzi mi na głowie". Akop Szostak pokazał świetne zdjęcie

... . Na fotografii zrobionej na plaży widzimy trenerkę fitness, siedzącą na ramieniu ukochanego. "Strzał w dziesiątkę", "Mąż zawsze ma rację, a żona zawsze wie lepiej", "Bo kobiety tak trzeba nosić ... wspólnych treningów. "Małżeństwo to sztuka ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – nie tylko w przypadku dolegliwości, ale też w ramach profilaktyki

... Coraz więcej osób wykonuje pracę siedzącą, a aktywność fizyczna schodzi na drugi plan. Ból szyi i sztywność karku są częstymi dolegliwościami. Warto zatem włączyć do planu dnia ćwiczenia ... Bóle kręgosłupa szyjnego – przyczyny Do najczęstszych ...

dawno temu

Wielki miś z dedykacją. Tak rozpoczęły się Walentynki u Szostaków

... Akop Szostak z okazji święta zakochanych sprawił swojej żonie niespodziankę. Sylwia Szostak nie kryła zaskoczenia ogromnym pluszakiem, siedzącym w samochodzie. ... , siedzącego na miejscu pasażera w samochodzie. "A dlaczego misiu tu siedzi? ...

dawno temu

Co za forma! Polski olimpijczyk napiął się do zdjęcia

... . "Rzeźba siedzi", "zdrowo i mocno", "wygląda potężnie" - można przeczytać w komentarzach. Lisek przygotowuje się do swoich trzecich igrzysk olimpijskich. W 2016 r. w Rio de Janeiro zajął czwarte ...

2 tygodnie temu

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

... W obecnych czasach - z powodu braku ruchu, pracy siedzącej czy występowania wszechogarniającego stresu i pośpiechu - dużo łatwiej jest znaleźć osobę borykającą się z problemami z kręgosłupem ... , ramiona zostaw ułożone wzdłuż tułowia, oddychaj ...

dawno temu

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

... Chodzenie to najprostszy rodzaj aktywności fizycznej. Niestety, przez siedzący tryb życia często nie mamy możliwości, aby wykonywać długie spacery. Warto jednak się zmobilizować, ponieważ regularne chodzenie może realnie wpłynąć na poprawę ...

dawno temu

Sztanga aż się wygięła. Imponujący wyczyn Polaka

... i kolejny raz poradził sobie z 370 kg. "Nigdy, ALE TO KURŁA NIGDY... Na tej siłowni nie podniosłem z ziemi 370 kg do samego końca... Tutaj? Mimo spierdzielenia pozycji z dołu (musiałem się poprawić TEMU ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia rozciągające ręce - rozciąganie górnych partii ciała

... pozostajemy w bezruchu - w pozycji siedzącej - przez kilka godzin dziennie. Wstań i zabierz się do roboty! Jakie ćwiczenia możemy zrobić, aby rozciągnąć ramiona, plecy i barki? Oto ćwiczenia rozciągające ręce i nie tylko. ...

dawno temu

Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki"

... się na wysokiej 7. pozycji. W kolejnych latach liczy na TOP 6, a być może nawet TOP 3. Eksperci bardzo przychylnie wypowiadają się na temat jego kariery na scenie. Znakiem firmowym "Krizo" jest monstrualna ...

4 tygodnie temu

Co za widok! Polka relaksowała się na plaży w Dubaju

... społecznościowych (patrz poniżej), widzimy modelkę w gustownym, różowym bikini, siedzącą na leżaku na piaszczystej plaży przy luksusowym hotelu. Zgrabna figura, strój podkreślający jej kobiece ...

2 miesiące temu

Klęk podparty - najpopularniejsze ćwiczenia. Jakie dają korzyści?

... Klęk podparty to popularna pozycja, w której ciężar ciała oparty jest na obu kolanach i przedramionach. Aktywuje mięśnie grzbietu, ramion czy pośladków. Jest obecna w wielu ćwiczeniach. Co więcej, nie wymaga żadnego sprzętu, jedynie kawałka ...

dawno temu

Skurcze łydek w ciąży - jak rozmasować skurcz łydki?

... Zazwyczaj u kobiet skurcze łydek w ciąży pojawiają się w trzecim trymetrze. Jako przyczyny bólu mięśni nóg podaje się zaburzenia gospodarki elektrolitowej, pogłębienie naturalnych krzywizn kręgosłupa i długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. ...

dawno temu

"Śliczna Barbie"! Zaimponowała fanom

... . Na udostępnionym na portalu społecznościowym zdjęciu (autorką była fotograf Luca - patrz poniżej) widzimy posiadaczkę Karty Pro, siedzącą przodem do obiektywu aparatu. Różowy trykot świetnie podkreślał sylwetkę ...

2 miesiące temu

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Celem do osiągnięcia po 30 dniach treningu jest ...

dawno temu

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa - na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu

... i skakanką, a także podskoki. Przyczyną problemów z układem kostnym oprócz siedzącego trybu życia jest również nieprawidłowa technika wykonywania treningu. Jakie są ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa? Jakie są najlepsze ćwiczenia odchudzające ...

dawno temu

"Nasz ulubiony niedźwiedź". Zobacz trening w wykonaniu Adrianny Palki

... Polska trenerka personalna pokazuje, jak żyć nie siedząc na kanapie przed telewizorem. Adrianna Palka skutecznie motywuje do aktywności fizycznej. ... kwadrans, Palka pokazuje też inne zestawy ćwiczeń. "Moi rodzice i trenerzy nauczyli mnie, jak ...

+ Pokaż więcej