Prosty Fitness [Lekcja 28] Jaja to sam cholesterol i tłuszcz

... Na lekcji 5 na temat cholesterolu, lekko poruszyłem temat jajek. Chciałbym jednak dzisiaj rozwiać wszelkie wątpliwości i zapewnić Cię, że ich wnętrze czyli tłuste żółtko to esencja zdrowia i witamin. ... są te kwasy), dużo cynku, magnezu i wiele ...

dawno temu

Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych

... Trening cardio daje dużo korzyści. Trenerka personalna i fitnesska Jen Heward pokazała w mediach społecznościowych program, który pozwala jej dbać o formę. Skierowany jest dla zaawansowanych trenujących. ... wymagają od trenujących różnych ...

3 tygodnie temu

Chudnij więcej… jedząc więcej

... . Ile to razy wstydziłaś się zjeść w gronie znajomych? Ile razy dręczyłaś się z powodu głupich uśmieszków osób, które widziały, jak znów coś jesz? ... Tymczasem, aby schudnąć, trzeba właśnie zacząć jeść. Dlatego uważnie przeczytaj i weź sobie do ...

dawno temu

Czy jesz za dużo cukru?

... i pogorszenia samopoczucia. Potwierdzono, że im więcej w diecie cukrów prostych, tym większe ryzyko pojawienia się depresji. Osoby, które na co dzień spożywają posiłki składające się w większości ... bogatego w białko i błonnik zjadasz ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... (cheat meal) może działać motywująco, jednak nadużywane ich prawdopodobnie przyczyni się do zahamowania procesu odchudzania. • Zbyt mała ilość jedzenia - zdarza się, że to właśnie zbyt mała liczba ... spożywanych kalorii stanowi przyczynę braku ...

3 miesiące temu

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...

miesiąc temu

Jeść dużo i chudnąć. Zasady diety objętościowej

... Istotą diety objętościowej jest spożywanie produktów niskokalorycznych, zawierających duże ilości wody. To dieta odchudzająca, która pozwala redukować masę ciałą o kilogram tygodniowo. Dieta wolumetryczna ma wiele zalet, ale posiada też wady. ...

dawno temu

Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"

... Cellulit to zniekształcona tkanka tłuszczowa, która uwidacznia się pod skórą w postaci nieestetycznych zgrubień. Dla wielu kobiet to największa zmora. Robią wszystko, by pozbyć się cellulitu ... . Korzystają ze specjalnych kremów, programów ...

2 miesiące temu

Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć

... Trening kettlebell zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o swoją sylwetkę. Kilka sposobów na wykonanie ćwiczeń z tym przyrządem pokazała Jillian Michaels. ...

wczoraj

Dlaczego nie mogę schudnąć? Kiedy brak efektów odchudzania

... Mało jem, dużo ćwiczę a nie chudnę! Dlaczego nie mogę schudnąć? To bardzo częste pytanie zadawane przez moich pacjentów. Dodatkowo piją mało wody, pomijają posiłki, ostatni bardzo skromny posiłek ... jedzą o godzinie 18:00, obiady składają się z ...

5 miesięcy temu

Mało jem, dużo ćwiczę i nie chudnę, czyli dlaczego tak bardzo potrzebna jest równowaga

... Kto z nas nie zna doskonałej recepty na odchudzanie: mniej jeść i więcej się ruszać? Ile razy próbowaliście się odchudzać w ten właśnie sposób? Myśląc logicznie, tak to właśnie powinno działać ... . W końcu kiedy zjem 500 kcal mniej dziennie i ...

dawno temu

Fit Wielkanoc: jajka na trzy sposoby

... Jajka pod różnymi postaciami są bohaterami wielkanocnych stołów. Jednak choć są kaloryczne i ciężkostrawne, można z nich wyczarować delikatne w smaku potrawy, które będą nie tylko smaczne, ale także lekkie, a jednocześnie syte. Idealne dla tych, ...

dawno temu

Wystartowała Wirtualna 1 Mila. Biegaj w drużynie Jóźwik i Lewandowskiego

... Od 22 czerwca do 30 sierpnia można brać udział w Wirtualnej 1 Mili. Przez cały ten okres uczestnicy mogą śrubować własny rekord na tym dystansie, zbierać jak najwięcej mil, a przy okazji pomagać ... , które przebiegną najwięcej mil. Co dwa ...

2 tygodnie temu

Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.! Co to takiego?

... Amerykańska szefowa kuchni i blogerka kulinarna, Ree Drummond zaprezentowała ostatnio bardzo ciekawy sposób spożywania jajek, dzięki któremu nasz metabolizm może przyspieszyć nawet o 25 proc.! Ree ... podzieliła się "tajnym" składnikiem, który ...

dawno temu

Atlas ćwiczeń bez sprzętu. Proste i skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie tułowia i ramion

... Żeby wszechstronnie wzmocnić i wyrzeźbić ciało, nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i rocznego karnetu na siłownię. Potrzebujesz atlasu ćwiczeń, aby wiedzieć, JAKIE ćwiczenia robić, JAK je ... robić prawidłowo i ROBIĆ JE regularnie. Zobacz ...

4 tygodnie temu

Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado

... Jajko zapiekane w awokado - zalety Wystarczą zaledwie trzy składniki żeby przygotować zdrowy, pyszny i niebanalny posiłek. W dodatku taki, który będzie sprzymierzeńcem w dążeniu do idealnej sylwetki ... czy kurkuma od wieków są znane ze swoich ...

dawno temu

Napisała, że akceptuje swój cellulit i została skrytykowana. “Masz go dlatego, że za dużo jesz!”

... się też przekonać inne kobiety, aby zaakceptowały niedoskonałości swego ciała. Innego zdania są internauci, którzy obserwują profil Jessi na Instagramie. Jeden z nich stwierdził, że trenerka nie robi wystarczająco dużo, aby pozbyć się cellulitu. ...

dawno temu

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening

... Wyrzeźbione i wzmocnione mięśnie brzucha lub brak "oponki" to największe korzyści z regularnych treningów. Program prostych ćwiczeń, które pomogą osiągnąć efekty pokazała trenerka Jen Selter. ...

2 tygodnie temu

7 zdrowych powodów, aby jeść popcorn

... Popcorn ma więcej protein i fosforu niż chipsy ziemniaczane i więcej żelaza niż jajka czy szpinak! ... zawierają podobne ilości antyoksydantów co owoce i warzywa. Antyoksydanty zawarte w pełnym ziarnie są łatwiej przyswajalne przez organizm. Nie ...

dawno temu

Zdrowa sałatka WSPOMAGAJĄCA ODCHUDZANIE

... ...czyli sałatka z rukoli, awokado i jajek - pełna micha zdrowia :) ... 2 spore garście rukoli; Kiełki - 1/2 opakowania 2 jajka na twardo / półmiękko; 1/2 awokado; Ogórki - 2-3 małe ( gruntowe); 2 łyżki słonecznika, 4 orzechy włoskie. 48365 ...

dawno temu

Sałatka na smukłą talię

... Zdrowa sałatka wspomagająca odchudzanie, czyli sałatka z rukoli, awokado i jajek - pełna micha zdrowia :) ... Składniki: 2 spore garście rukoli kiełki (1/2 opakowania) 2 jajka na twardo / pół miękko 1/2 awokado ogórki (2-3 małe gruntowe) 2 łyżki ...

dawno temu

Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy

... jajko na twardo, 1 duża marchewka, serek wiejski (100-150 g) • kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (bez cukru), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 5. i 12. • śniadanie: duża tarta marchewka ... (słodycze, białe pieczywo, biały makaron). W ...

14 godzin temu

Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?

... Plank - zwany inaczej deską - to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które angażuje prawie wszystkie mięśnie - brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Sprawdź, jak wykonać je poprawnie. ...

+ Pokaż więcej