... Powoli zbliża się lato, więc to ostatni dzwonek, aby zadbać o odpowiednią formę i potem prezentować się olśniewająco w bikini. Sylwia Szostak już wskoczyła w strój kąpielowy i wywołała wielkie poruszenie w sieci. ... Polskie gwiazdy fitnessu już ...
... Żeby wszechstronnie wzmocnić i wyrzeźbić ciało, nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i rocznego karnetu na siłownię. Potrzebujesz atlasu ćwiczeń, aby wiedzieć, JAKIE ćwiczenia robić, JAK je ... robić prawidłowo i ROBIĆ JE regularnie. Zobacz ...
... Dzięki wodzie na Ziemi pojawiło się życie. To właśnie ona stanowi główny składnik naszego ciała. Brak odpowiedniej ilości wody sprawia, że ludzki organizm pracuje mniej wydajnie i pojawiają się przykre dolegliwości. Dlatego też należy pamiętać o ...
... Sue Bettridge ma na karku 54 lata, ale wiek, to dla niej tylko liczba. Fit babcia imponuje sylwetką i muskulaturą. Kobieta ćwiczy 90 minut dziennie, sześć dni w tygodniu. ... w tygodniu - zdradziła. Bettridge z sukcesami występuje na scenie ...
... Człowiek żyjący w okresie paleolitu prowadził bardzo aktywny tryb życia. Na podstawie badań kości ludzi z tamtego okresu naukowcy dowodzą, że była to aktywność na poziomie dzisiejszego sportowca zawodowego. Co zatem jedzono, by dodać sobie siły ...
... Mimo 44 lat na karku Radosław Słodkiewicz wciąż może pochwalić się fenomenalną sylwetką. Doświadczony polski kulturysta wstawił do mediów społecznościowych zdjęcie, po którym posypało się pełno pochlebnych komentarzy. ... ...
... Dieta Cambridge opiera się na płynnych posiłkach w sproszkowanej postaci. Można na niej schudnąć nawet 2,5 kg w ciągu tygodnia. Ile czasu trwa, jakie są jej zasady i efekty? Co można jeść w ramach jadłospisu? ... małą ilość kalorii, dzięki czemu ...
... Mimo 42 lat na karku, Michał Karmowski może pochwalić się nienaganną formą. Polski kulturysta zdradził internautom, jak osiągnąć odtłuszczoną sylwetkę z zarysowanymi mięśniami. ... , że nawet te dobre i pełnowartościowe produkty jedzone w ...
... Jeszcze kilka lat temu na sklepowych półkach mogliśmy znaleźć tylko sól do przetworów oraz zwykłą sól kuchenną. Dopiero od niedawna zaczęły pojawiać się jej inne rodzaje – himalajska czy morska. Idzie nowe. Teraz Lidl oferuje nam sól perską ...
... Wspomaga odchudzanie, reguluje pracę jelit, daje uczucie sytości, pobudza trawienie. Często jemy go za mało, choć prawdą jest, że nie jest wskazany dla każdego. O czym mowa? Oczywiście o błonniku pokarmowym. ... dziennie około 25-40 gram ...
... Na co dzień przykłada dużą uwagę do tego, co je i nie zapomina o treningowej rutynie. Adrianna Izdebska jednak postanowiła zrobić sobie dłuższą przerwę. Jak to się odbiło na jej formie? ...
... Pompki na poręczach są bardzo skutecznym ćwiczeniem angażującym mięśnie ramion, bicepsów, tricepsów, grzbietu, klatki piersiowej, ud i brzucha. Jak je poprawnie wykonywać? Poznaj technikę i sprawdź efekty. ... . Przechodząc zaś do samego ...
... Akop Szostak znany jest przede wszystkim ze swoich osiągnięć w sporcie. Warto wiedzieć, że od lat pomaga także w skutecznej poprawie nawyków żywieniowych oraz doborze odpowiedniego planu treningowego ... się dobierać ciężar i czasem samą siebie ...
... , uświadomił sobie, że nie panował nad swoją wagą. Ani nad swoim życiem. Dziś 26-letni agent nieruchomości z Ontario (Kanada) wygląda zupełnie inaczej. Nie przypomina mężczyzny sprzed roku. Wykluczenie z diety jedzenia typu fast food przyniosło ...
... Dzisiejsze czasy to życie w biegu, jedzenie byle czego i na szybko. Przede wszystkim dość często, mimo prędkości wykonywanych rzeczy, bardzo dużo czasu spędza się, siedząc ... Tycie w biegu Mogłoby się wydawać, że jedzenie małych ilości w ...
... Miała zaledwie 50 lat. Tysiące fanów na całym świecie nie może pogodzić się z tą wiadomością. Nie żyje Melissa Coates, kanadyjska kulturystka i wrestlerka, uczestniczka zawodów Ms Olympia. ... Przyczyny śmierci nie są na razie znane. Od wielu ...
... Hafthor Bjornsson przez 10 lat z powodzeniem występował w zawodach strongmanów. W 2018 roku wywalczył tytuł mistrza świata i został uznany najsilniejszym człowiekiem na ziemi. Ostatecznie jednak zrezygnował z tej dyscypliny, a wszystko przez ...
... Znajdziemy je w meksykańskich potrawach, na pizzy i w ostrych sosach. Ich ostry smak zniechęca jednak wielu z nas. A szkoda, bo papryczki jalapeno skrywają w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Za wszystko odpowiedzialna jest kapsaicyna. ...
... Jeżeli jesteś przez dłuższy czas na deficycie kalorycznym, czyli spożywasz mniej jedzenia niż potrzebuje Twoje ciało to wiesz, jak jest to ciężkie nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Walka ... jedzenie jest częstym objawem stresu co może ...
... Anna Banks to jedna z najlepszych fitnessek świata. Na obłędną figurę pracowała latami. Finalistka Mr. Olympia pokazała, jaką metamorfozę przeszła odkąd zaczęła pracować nad sylwetką. ... są mięśnie pleców. Obłędna figura to efekt wielu lat ...
... Granat jest owocem bardzo wartościowym, gdyż posiada właściwości lecznicze. Obecnie w Polsce jeszcze nie doceniany. Dlaczego warto go jeść, przedstawię Wam, w tym artykule. ... bardzo łatwo dostępny również i w Polsce. Granaty zakupić można w ...
... jeść słodyczy i pić słodzonych oraz gazowanych napojów. Odchudzanie dzieci ma na celu nie tylko zwalczenie nadwagi, ale wprowadzenie dobrych nawyków żywieniowych. ... fizycznej, a także złe nawyki żywieniowe. Najczęściej otyłe dzieci jedzą zbyt ...
... Dieta rozdzielna ma szczególne zasady, a główna polega na tym, aby w jednym posiłku nie łączyć białek i węglowodanów. Co można na niej jeść i jak komponować posiłki? Jakie daje efekty i jak wygląda przykładowy jadłospis? ... spożywać około 1000 ...
... Nie żyje Kevin Gebhardt. Niemiecki zawodnik IFBB Pro miał zaledwie 31 lat. Okoliczności i przyczyny jego śmierci nie zostały upublicznione. Informacja, którą jako pierwszy przekazał w niedzielę (26 ... wyników, ale kulturystyka była jego wielką ...