Fitnesski mają perfekcyjnie ciała, które często są obiektem zazdrości. Za mięśniami, które eksponują na zdjęciach i filmach, kryje się bardzo ciężka praca. To nie tylko regularne i wymagające treningi, ale także restrykcyjna dieta.
Czasami jednak przychodzi moment, w którym trzeba trochę poluzować. Na takim etapie obecnie jest Adrianna Izdebska. Popularna trenerka zrobiła sobie długą przerwę od treningów i diety.
"Trzeci tydzień diet break, czwarty tydzień bez siłowni" - pisze Izdebska na Instagramie.
Polka postanowiła pokazać, jak zmieniło się jej ciało po takim odpoczynku od treningów i liczenia kalorii. Miesiąc to za mało, aby przemiana była spektakularna, ale można dostrzec, że jej mięśnie nie są już tak widoczne, jak wcześniej.
Izdebska sama z siebie jest dumna. Takich efektów jednak się spodziewała, a przerwę traktuje jako element rozwijania swojego ciała.
"Jak jest dobry plan, to odpoczynek wspomaga proces, a nie zabija efekty" - zdradza.
A jak wygląda Izdebska, gdy regularnie trenuje i stosuje dietę? Oto jeden z przykładów.
Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!
Ten artykuł ma 10 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze