Kobieta na siłowni, czyli fakty i mity na temat treningu
... Jakie ćwiczenia dla kobiet - czy aeroby są lepsze od ćwiczeń siłowych, bo po tych drugich ciała nabierają męskiego wyglądu? Czy kobiety nie powinny pić białka po treningu, bo ono tuczy? Obalamy te oraz inne mity na temat treningu kobiet na ...
Ważny apel potężnego kulturysty. "Bądź rozsądny"
... Martyn Ford ujawnił, że w ostatnich miesiącach borykał się z kontuzją, przez którą nie mógł ćwiczyć niektórych partii ciała. Problemy powoli mijają, a wielki kulturysta postanowił przekazać internautom radę dot. treningu siłowego. ... Forda. ...
Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. Piramida - ćwiczenia
... powtórzeń ćwiczeń siłowych. Poniżej poznacie najważniejsze informacje o tym, jak wygląda trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. ... . Jego istotą jest stopniowe i równomierne zwiększanie obciążenia, gdy wykonujemy ćwiczenia ...
To jedna z najsilniejszych kobiet na świecie. Pobiła kolejny rekord strongwoman
... Rhianon Lovelace jest jedną z żywych legend strongwoman. W weekend siłaczka pobiła kolejny rekord w jednej z konkurencji popularnych sportów siłowych. ...
Circut training - co to jest? Circuit - co to znaczy?
... Circuit training - co to? To inaczej trening obwodowy, czyli wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia
... , który z czasem można zamienić na trucht czy bieganie lub pływanie czy jazdę na rowerze. Trening siłowy – jest oparty na ćwiczeniach polegających na pokonywaniu oporu zewnętrznego (sztangi, hantle itp.) i oporu ... własnego ciała (pompka, ...
Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"
... . Korzystają ze specjalnych kremów, programów ćwiczeń czy diet. Swój sposób na walkę z nim zdradziła fitnesska Klaudia Szczęsna. "Jak się pozbyć cellulitu? Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo. Mięsień a tkanka ... . Więc pij i cellulit znika" - ...
Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety
... Trening HICT to zestaw ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności trwający jedynie 7 minut. W tym czasie wykonujemy zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe. Trening HICT umożliwia spalenie około 250 kcal. ... ...
Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze sztangą - korzyści treningu siłowego
... połączonej z mocnymi treningami siłowymi bądź ciężko atletycznymi. Nie ma więc powodów do obaw, aby ćwiczenia siłowe przy normalnej podaży kalorycznej wpłynęły na duży rozrost masy mięśniowej ...
Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis
... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...
Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło
... Nikoletta Czerwik długo czekała na ten dzień. Niecałe dwa miesiące po porodzie mistrzyni świata w kulturystyce i fitness dostała zielone światło na powrót do siłowych treningów. ... światło od lekarza i mogła znów rozpocząć treningi siłowe. ...
Po złamaniu ręki nie ma śladu. Paige VanZant pokazała trening siłowy
... złamanie tej samej ręki. Wydaje się, że teraz po kontuzji nie ma już śladu. W mediach społecznościowych VanZant zaprezentowała trening siłowy ze sztangą. "Staję się coraz silniejsza" - podkreśliła ...
Dlaczego warto wykonywać circuit?
... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest polecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej ...
Zalety boot camp fitness
... do przełamywania barier fizycznych i psychicznych. Boot camp to trening wytrzymałościowy i siłowy, którego wykonywanie daje szybkie efekty. Jakie? ...
Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu
... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness w czasie świąt odpuszcza sobie trening siłowy. Miejsce na wigilijne potrawy jednak zrobiła. "Jem co chcę" - wyjawiła Wiktoria Gąsior. ... Wigilię Bożego Narodzenia polska fitnesska ...
Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?
... Siła i kondycja powinny iść w parze, dlatego ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Jakie treningi o charakterze siłowo-wytrzymałościowym są najlepsze ? ... odpowiednio dopasować treningi. Powinny się one składać zarówno z ćwiczeń ...
Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę
... Czeski strongman udowadnia, że w sportach siłowych ważny jest "pakiet", którego siła jest tylko jednym z elementów. Dwie próby ze sztangą w wykonaniu Tkadlcika dzieliło tylko 30 godzin. ... Jiri Tkadlcik zamieścił w mediach społecznościowych ...
Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad
... Wiele kobiet, które intensywnie trenują siłowo słyszało komentarze dotyczące "męskiej sylwetki". Popularna trenerka Wiktoria Kała przekazała kilka porad, jak kształtować kobiecą sylwetkę. ... fit. "Najważniejszy punktem będzie ustalenie ...
Gortat pod wrażeniem treningu Bukowieckiego. Zdradził, ile sam wyciska na klatę
... Kulomiot Konrad Bukowiecki pokazał internautom swój siłowy trening ze sztangą. Próba spodobała się Marcinowi Gortatowi, który przy okazji wyjawił, ile sam podnosi na ławeczce. ... trening byku" - odpowiedział mu Bukowiecki. Po zakończeniu ...