... jedzenie słodyczy często ma podłoże psychiczne. Ale ochota na słodkie może być także oznaką, że organizmowi brakuje jakiś składników i zwyczajnie się ich domaga. Dzieje się tak np. przy niedoborze chromu ... , cynku, manganu, witamin z grupy B ...
... w organizmie nasila pracę gruczołów łojowych i powoduje wzrost lepkości łoju, co determinuje zatykanie porów skóry. Warto wiedzieć, że skóra jest czwartą drogą wydalania toksycznych produktów przemiany ... materii. Wątroba przekształca toksyny ...
... i inteligentną. Kiedy jej czegoś brakuje, zaczyna wysyłać sygnały w zależności od swoich potrzeb. Jeżeli jej wysłuchamy, możemy polepszyć pracę całego organizmu. Jeżeli zbagatelizujemy wysyłane sygnały ... – możemy zaszkodzić samemu sobie. ...
... Co jeść po treningu – regeneracja Bardzo ważne jest, by po treningu zapewnić organizmowi uzupełnienie składników mineralnych. Dzięki odpowiedniemu odżywieniu po treningu rozpoczyna się proces ... regeneracyjny. Warto również, wspomnieć, że ...
... "Rozpoczynamy sezon TARASOWY. Nie ma formy startowej, ale chwilowo dobrze się tak czuję! Po 7 latach z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej ten organizm potrzebował odsapnąć" - napisała ...
... i truskawek Drugie śniadanie: gotowane jajko zmiksowane z mlekiem Obiad: zupa pomidorowa, pulpet cielęcy zmiksowany z kaszą manną, gotowana marchew (zblendowana) Podwieczorek: rozmoczony w mleku sucharek ...
... odżywcze z pożywienia stanowią surowiec, który organizm wykorzystuje do budowy nowych komórek. Zatem ci, którzy jedzą dużo, ale byle co i myślą, że dzięki temu przytyją, bardzo szkodzą swojemu zdrowiu ... , ponieważ takie puste kalorie nie ...
... Glukoza norma Okresowa kontrola stężenia glukozy we krwi (glikemii) pozwala wykryć ewentualne nieprawidłowości w organizmie. Poniżej przedstawiamy normy dla jednostek mg/dl (a także mmol/l). 70–99 ... przystępujemy na czczo. Optymalnie, gdy ...
... dekadę życia wiąże się ze spowolnieniem metabolizmu, utratą tkanki mięśniowej na rzecz tłuszczowej. Aby przeciwdziałać tym przejawom starzenia się organizmu, warto dbać o dobrą kondycję fizyczną. Monika ...
... Katabolizm - co to? Czym jest katabolizm mięśniowy? Katabolizm mięśni to określenie stosowane do opisania procesu rozpadu i niszczenia mięśni. To sytuacja, kiedy organizm spala mięśnie. Sytuacja ... ta zachodzi wówczas, gdy organizm nie otrzyma ...
... 1. Nie liczysz kalorii - nieliczenie kalorii jest takim samym błędem jak brak regularnych ćwiczeń. Nasz organizm w ciągu doby domaga się określonej liczby energii w postaci kalorii. I kropka ... , zbyt mało jesz - zbyt mała liczba kalorii ...
... Dlaczego głodówkom mówimy nie? Głodówka to nienaturalny stan organizmu zaburzający jego równowagę. Jednodniowe wstrzymywanie się od przyjmowania pokarmów może pobudzić do pracy układ trawienny ... , ale już wystawienie organizmu na kilkudniową ...
... -metylomaślan (HMB). Są to najsilniejsze środki pobudzające anabolizm i regenerację po treningową. L-glutamina To aminokwas o fundamentalnym znaczeniu dla gospodarki białkowej organizmu ... oraz przyspieszeniu resyntezy glikogenu mięśniowego i ...
... Ogromny stres dla organizmu Musimy uzmysłowić sobie jedną rzecz: organizm nie posiada wbudowanego kalkulatora, który pokazuje mu ile kalorii ma jeść, aby tracić na wadze, a ile żeby utrzymywać ją ... z nas z własnego doświadczenia), że nie ...
... najlepiej zjeść na 2 godziny przed spaniem, aby nasz organizm miał czas na przetrawienie danego posiłku. Zatem jeśli chodzisz spać o 24.00, bez problemu możesz zjeść kolację po 18:00, np. o 21.00 ... nie dostarczasz sobie odpowiednich makro oraz ...
... . Pojęcie ujemnych kalorii nawiązuje do sytuacji, kiedy żywność zawiera mniej kalorii, niż organizm zużyje na procesy związane z jego metabolizmem, strawieniem i wydalaniem. W czym tkwi sekret ... ujemnych kalorii? Kiedy spożywamy produkty ...
... naszego organizmu. Co poddajemy procesowi liofilizacji? W zasadzie każdy produkt, o ile zawiera on w składzie wodę i składniki zaliczane do tzw. suchej substancji: białka, węglowodany i tłuszcz. Najczęściej ... się w dania mięsne oraz zupy. ...
... Co to jest katabolizm? Definicja Katabolizm to reakcje chemiczne metabolizmu zachodzące w organizmie, w wyniku których dochodzi do rozpadu związków złożonych, na cząsteczki prostsze. Tego rodzaju ... , w efekcie którego występuje rozkład tkanki ...
... się o nich w okresie przygotowań poprzedzającym udział w zawodach. W przypadku laików ten stan to rezultat braku wiedzy na temat dostosowania treningu do możliwości organizmu. Istotą przetrenowania ... jest spadek formy, gdy trening jest zbyt ...
... substancjami odżywczymi, których dostarczamy organizmowi – białkami, tłuszczami i cukrami. Stosunek między nimi powinien wynosić odpowiednio 5:3:2. Dieta Dukana zapobiega zatrzymaniu wody w organizmie ... na to, że woda nie jest zatrzymywana w ...
... , monoskładnikowych diet, np. Kopenhaska, wysokobiałkowa, kapuściana, Kwaśniewskiego – wysokotłuszczowa. Stosowanie tego typu diet powoduje w organizmie swego rodzaju spustoszenie. Zaburza prawidłowy przebieg ... procesów biochemicznych w ...
... powietrzu, nasz organizm musi spalić większą liczbę kalorii, by utrzymać stałą temperaturę ciała. Dzięki temu ćwiczenia aerobowe na mrozie są dużo bardziej efektywne. Warto więc wyjść z ciepłej sali ... odparowuje. Choć zimą możemy mieć ...
... jogurtami owocowymi, smakowymi maślankami i innymi produktami mlecznymi, które mają obniżoną zawartość tłuszczu. Powinniśmy również uważać na owoce suszone, keczup, musztardę i zupy w proszku ...
... , która ma przynieść ściśle określone korzyści, dlatego często nazywana jest żywnością projektowaną do określonych potrzeb organizmu. Wywiera korzystny wpływ na jedną lub więcej funkcji organizmu ponad efekt ... odżywczy. Oddziaływanie na stan ...