7 sposobów na pokonanie nagłej ochoty na "coś słodkiego"

... . Dostarczamy swojemu organizmowi dużej dawki cukru, więc nagły spadek jego poziomu we krwi jest bardziej odczuwalny i w efekcie znów mamy ochotę na coś słodkiego. Zobacz też: Produkty, które zmniejszają ... ochotę na słodycze Sposoby na ...

dawno temu

Węglowodany w kulturystyce - czy są potrzebne?

... , już trawią glukozę i dostarczają ją do krwi. Inaczej jest z węglowodanami złożonymi, te przebywają drogę do żołądka, gdzie ulegają rozkładowi na mniejsze cząsteczki, czyli właśnie glukozę. Organizmowi ... przed treningiem opartym na ...

dawno temu

Gwiazdor Fame MMA pokazał jak wyglądał 20 lat temu. 80-kilogramowa "Bestyjka"

... Bestyjka. Rok 2000" - napisał. "Zawzięty, pracowity, chcący być na szczycie za swoją ciężką pracę. Chwała należy się temu, kto staje w szranki, a twarz jego splamiona jest pyłem, potem i krwią. Temu ...

dawno temu

Jak mierzy się zawartość kalorii w produktach spożywczych? Skąd wiadomo, ile ich jest? Czy producent ma rację?

... ilość energii netto pożywienia musimy wziąć pod uwagę proces gryzienia połykania, trawienia, rozprowadzania substancji odżywczych wraz z krwią po przenikanie ich przez błony i przetwarzanie przez komórki ...

dawno temu

Głodówka na odchudzanie

... z dodatkowymi kilogramami. Głodówka jest niebezpieczna Głodówka może być przyczyną wielu różnych schorzeń. Może wywołać stłuszczenie wątroby. We krwi obniżony zostaje poziom sodu, magnezu i potasu ...

dawno temu

Woda z miętą i cytryną - co się stanie, jeżeli będziesz pić jedną szklankę dziennie?

... wody z listkami mięty nawodni organizm. A odpowiednia ilość płynów wiąże się z dobrym przepływem krwi. W efekcie zmniejszona zostaje częstotliwość występowania bólów głowy i ataków migrenowych. Zanim ...

dawno temu

Dla kogo legginsy kompresyjne?

... materiał poprawia przepływ krwi i umożliwia szybsze dotlenienie danych partii ciała. Jednocześnie zostają odprowadzone produkty przemiany materii. Ponadto odzież uciskowa zmniejsza obrzęki limfatyczne ... szybsze partii ciała i usprawnienie ...

dawno temu

Dieta paleo - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. Jedz to, co jedli nasi przodkowie

... . Może więc spowodować obciążenie wątroby i nerek, hipercholesterolemię (zwiększenie stężenia cholesterolu w osoczu), niedobory. Duża ilość spożywanego mięsa może skutkować zwiększeniem ryzyka nowotworów ...

dawno temu

Orkisz - moda czy zdrowie?

... diety orkiszowej powinny rozważyć w szczególności osoby: mające problemy z perystaltyką jelit, ponieważ orkisz zawiera bardzo dużo błonnika pokarmowego, mające podwyższony poziom cholesterolu ...

dawno temu

Dieta boot camp

... Zalety boot camp Dieta autorstwa Gillian McKeith skutkuje: usunięciem z organizmu szkodliwych substancji (niektórzy nazywają ten sposób odżywiania dietą oczyszczającą), kontrolą nad nawykami żywieniowymi, obniżeniem poziom złego cholesterolu. ...

dawno temu

Niezwykłe właściwości oleju kokosowego

... mózgu czy zawału serca. Olej kokosowy posiada „dobry” cholesterol HDL, który obniża ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca. 125 Właściwości bakteriobójcze Irlandzcy naukowcy dowiedli, że regularne ...

dawno temu

Migdały a odchudzanie - idealne orzechy dla osób na diecie

... , że obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w migdałach wspomagają też pracę mózgu i układu nerwowego, a także są niezbędne podczas ...

dawno temu

Sery, których należy unikać

... porcji cholesterolu. Regularne jego spożywanie może stwarzać ryzyko zachorowania na miażdżycę. Z każdej sytuacji jest jednak wyjście. Zastąp mascarpone ricottą lub jogurtem greckim. 448 Cheddar ...

dawno temu

Tłusta dieta - tłuste produkty, które odchudzają. Tłuste jedzenie na odchudzanie

... uważają, że żółtko jaj to symbol zdrowia i życia, inni - że to bomba cholesterolu. Ale ostatnie badania pokazują, że jajka bardzo korzystnie wpływają na odchudzanie. Składają się one ...

dawno temu

Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

... tych najważniejszych zasad racjonalnego odżywiania wynika z naszej fizjologii, a konkretnie z naprzemiennych wzrostów i spadków stężenia glukozy we krwi. Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym ... jest wysokie, następuje wydzielanie ...

dawno temu

Regularne posiłki a odchudzanie - co daje regularne jedzenie?

... pełnoziarnistych. Są one wolno trawione i nie wpływają na szybkie podniesienie poziomu cukru we krwi. Jeśli śniadanie będzie składało się cukrów prostych, zamiast dawki energii, zaczniemy odczuwać senność ... odchudzaniu. Posiłki a poziom cukru ...

dawno temu

Smutek i szok przed Mr Olympia. Nie żyje słynny kulturysta

... z krwią wokół nosa, po tym, jak jego trener nie był w stanie się z nim skontaktować przez dłuższy czas. Prawdopodobnie "Da Bull" nie żył wtedy już od kilku godzin. To ogromny szok dla całego ...

dawno temu

6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza

... przez 10 minut, obniżylibyśmy poziom glukozy we krwi o 12% więcej niż osoby, które praktykują jeden 30-minutowy spacer. Zobacz także: Power walking – skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów Wedle ... badań osoby dorosłe w średnim wieku ...

dawno temu

Śniadanie białkowo-tłuszczowe - przepisy i zalety. Przykłady śniadań białkowo-tłuszczowych

... sobie energii. Jednak węglowodany z rana powodują wzrost stężenia glukozy we krwi i wyrzut insuliny, a po nim szybki spadek poziomu cukru. Nasz organizm odczuje nie tylko głód, ale również spadek energii ... . Zaletą śniadania ...

dawno temu

Makaron na diecie - czy da się jeść makaron i nadal chudnąć? Jaki makaron na diecie wybrać?

... czy kajzerek. W naszej diecie powinien się znaleźć makaron pełnoziarnisty czy brązowy ryż. 88 To właśnie produkty z pełnego ziarna spożywane regularnie obniżą ciśnienie krwi i zmniejszą ryzyko wystąpienia ... przekształca węglowodany w energię. ...

dawno temu

Nadmiar soli - objawy. Co się dzieje, gdy jest za dużo soli w organizmie?

... , przez co do mózgu dociera mniejsza ilość krwi i tlenu. Naczynia krwionośne rozszerzają się, wywołując ból i obrzęk. Spożywanie soli w nadmiarze prowadzić może do nadciśnienia tętniczego. To w ostatnim czasie ... szybciej się starzeć i w pewnym ...

dawno temu

Cool down, czyli ćwiczenia wyciszające po treningu

... są zalety cool down? Kiedy ćwiczymy, nasze serce pracuje intensywniej, a to oznacza, że pompuje więcej krwi. Skutkiem tego jest rozszerzanie się żył w mięśniach, które muszą pomieścić większe ... niż zazwyczaj ilości przepływającej krwi. Jeśli ...

dawno temu

"Gonił Ewę Swobodę?". Adam Kszczot dostał porządnie w kość

... . Nie na długo! Trening na hipoksji potrafi dać w kość. Wczoraj polała się krew, żeby jutro płynęły łzy szczęścia" - napisał lekkoatleta w komentarzu do zdjęcia udostępnionego na Instagramie. Na fotografii ...

dawno temu

"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

... to też stabilny poziom glukozy we krwi, lepsza koncentracja w pracy i łatwiejsza kontrola apetytu" - podkreśla Chodakowska. ...

+ Pokaż więcej