Dlaczego warto się rozciągać?

... i stres zakłócają nocny odpoczynek? Nie musisz sięgać po leki przeciwbólowe i uspokajające – receptą może się okazać stretching. Ćwiczenia rozciągające są polecane wszystkim, którzy mają problemy ...

dawno temu

Regularność posiłków

... się przyzwyczaić organizm do śniadań, a z czasem stanie się to naturalnym, porannym rytuałem. Wiele osób uważa, iż rezygnując ze śniadań przyjmie mniejszą ilość kalorii w ciągu dnia – nic bardziej mylnego ...

dawno temu

Co się zmieni w organizmie, jeżeli wzbogacisz dietę w płatki owsiane?

... nam energii na cały dzień. Zobacz też: Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Dobre dla serca i skóry Płatki owsiane są dobre dla serca. Potwierdzają to wyniki badań przeprowadzonych ...

dawno temu

Brak ochoty na seks, nagłe tycie. Objawy świadczą o poważnej chorobie

... przy pierwszych objawach chorób tarczycy mogą towarzyszyć problemy ze snem, nocne zimne poty czy osłabienie koncentracji. Takie objawy powinny sprowokować nas do umówienia wizyty u endokrynologa. 51817 ...

dawno temu

Schudła 70 kilogramów. Niedawno przyznała się, jak to zrobiła

... się z tego, że to robię" - pisze na swoim blogu. https://www.instagram.com/p/BXmpS_EDS-U/?taken-by=aliceblows Dziewczyna dodaje, że bardzo chciała chodzić ze swoimi przyjaciółmi na imprezy i prowadzić nocne życie ...

dawno temu

Jak ćwiczyć, gdy dziecko płacze? Porady trenującego taty ☺

... aktywności fizycznej. Ranny ptaszek lub nocny marek - pora treningu jest bardzo istotna. Osoby, które wstają rano i mają w sobie niewykorzystane pokłady energii wiedzą o czym mówię. Zdarza ...

dawno temu

Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch

... jest łaknienie i spowolnione wchłanianie się pokarmu. Zobacz też: Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Owsianka z chia – śniadanie mocy Wystarczą płatki owsiane górskie lub klasyczne, woda ...

dawno temu

Rodzaje nadciśnienia

... symptomów można zaliczyć: nocne duszności, pojawiające się omdlenia, palce pałeczkowate, niedomykanie zastawki trójdzielnej, krwioplucia. To oczywiście nie wszystkie objawy nadciśnienia płucnego ...

dawno temu

Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujesz z picia kawy?

... , które są najtrudniejsze, organizm wraca do formy. Okazuje się, że rytuał porannego picia kawy nie ma aż tak wiele wspólnego z kofeiną, niż mogłoby się wydawać. Ważniejszy jest tutaj moment powolnego rozbudzania ...

dawno temu

Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu

... alkaliczna to dobra metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz poprawę odporności organizmu. 272 52537 3. Płukanie ust olejem Poranny rytuał zyskuje coraz więcej zwolenników. Ssanie oleju ...

dawno temu

4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

... nie wydziela się odpowiednia ilość melatoniny, czyli hormonu snu. Naukowcy wykazali, że osoby, którym brakuje kwasów omega-3 częściej cierpią na zaburzenia snu i nie obce im nocne podjadanie. Recepta ...

dawno temu

Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki

... Nocne nawyki Wynika badań były szokujące. Osoby, które w ciągu ostatnich 10 lat nie miały problemów ze snem były aż o 45 proc. mniej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 – rodzaj, który jest powiązany ...

dawno temu

Sen i regeneracja

... poziom kortyzolu w organizmie. Innymi suplementami, które pomogą ci w nocnej regeneracji jest ZMA, czyli połączenie magnezu, cynku oraz witaminy B6. Magnez przyczynia się do prawidłowej pracy układu ... nerwowego, a także podnosi odporność ...

dawno temu

Piękno w prezencie od Klapp Cosmetics

... skóry zadba luksusowy Repagen® Exclusive Face Care Set, a intensywne napięcie zapewni jej zestaw Stri-Pexan Face Care Set. Hyaluronic Day & Night Cream Lekki krem dzienno-nocny dla każdego typu ... , remodeluje skórę, odżywia i zapewnia ochronę ...

dawno temu

Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej

... . Jak to zbadano? Zobacz też: Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Eksperymenty nad owsianką Naukowcy podzielili 36 mężczyzn i kobiet na trzy grupy po 12 osób. Jednej grupie zalecili zjadanie ...

dawno temu

5 fit śniadań z płatków owsianych

... , a owsianka stanie się gęsta (zajmie to kilka minut). Następnie dosładzamy miodem, dodajemy cynamon i mieszamy. Wierzch owsianki posypujemy migdałami, żurawiną i owocami. Nocna owsianka 43135To ...

dawno temu

Glukoza, czego nie wiesz na jej temat i czym właściwie jest?

... , gdyż oprócz wspomnianej glukozy zawierają również sporo fruktozy, która nie uzupełnia glikogenu mięśniowego , a jedynie wątrobowy, który jest uszczuplony po nocnym poście wywołany długą przerwą ...

dawno temu

“Pole dance świetnie kształtuje sylwetkę”. Wywiad z Mistrzynią Polski i Europy Pole Sport Katarzyną Bigos

... Paulina Banaśkiewicz-Surma, WP fitness: Kiedyś pole dance był kojarzony z erotyczną rozrywką w nocnym klubie, potem w cyrku. Dziś to dyscyplina sportowa łącząca elementy tańca, akrobatyki ...

dawno temu

Czy warto pamiętać o regularnym jedzeniu śniadania?

... z koncentracją. Pełnowartościowe śniadanie zjedzone niespiesznie to doskonała inwestycja w prawidłowe funkcjonowanie organizmu, w jego sprawność fizyczną i umysłową. W czasie nocnej przerwy organizm ...

dawno temu

Niskokaloryczne wegańskie śniadania

... śniadania. Wegańskie śniadania — imbirowy pudding chia 49690 Miłośnicy nocnych owsianek, którzy potrzebują odmiany, powinni wypróbować nocny pudding chia o konsystencji przypominającej budyń ...

dawno temu

SAMOUCZEK: owoce w diecie

... lub tuż przed będą metabolizowane do tłuszczu gromadzonego w tkance podskórnej. Niestety taka jest nasza fizjologia i to w godzinach wieczornych i nocnych organizm spowalnia swój metabolizm, przygotowując się tym samym do regeneracji i ...

dawno temu

Pole dance

... o wysokości nawet 9 metrów. Zanim pole dance stało się popularną aktywnością fizyczną, było kojarzone z erotyczną rozrywką w nocnych klubach, do których zostało przeniesione z cyrku, gdzie stanowiło ...

dawno temu

Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo?

... na dobę. Osoby, które na wypoczynek nocny przeznaczały 9-10 godzin, były o 25 proc. bardziej narażone na przybranie 5 kilogramów bez względu na to, jak wyglądała ich dieta i aktywność fizyczna. Zobacz ...

dawno temu

Gadżety sportowca - opaska monitorująca aktywność

... kalorii po odbytym ciężkim treningu, w którym spaliłeś np. 500 kcal. Bardzo ważna jest nocna regeneracja, czasami budzisz się niewyspany, może przyczyną jest to, że w ogóle nie śpisz? Opaska potrafi ...

+ Pokaż więcej