Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? Zalety ćwiczeń na rurze

... Czym jest pole dance? Pole dance, kojarzący się kiedyś z rozrywką dla panów wieczorową albo nocną porą, dziś jest jednym z modniejszych i popularniejszych wśród pań rodzajem aktywności sportowej ...

dawno temu

Kolacja - najlepsza pora. Czego nie jeść na kolację? Sałatka warzywna z tofu

... zapobiega nocnemu podjadaniu (które na pewno nie służy odchudzaniu) oraz powoduje, że człowiek budzi się rano wyspany i wypoczęty. Zatem jeśli interesuje Cię hasło "kolacja - najlepsza pora" i chcesz wiedzieć, jaka jest najlepsza pora kolacji, ...

dawno temu

Joanna Jędrzejczyk ma radę dla kibiców. "Najlepszy sposób na regenerację"

... "Nocne sesje w saunie w domu. Najlepszy sposób na regenerację po długim dniu" - napisała Joanna Jędrzejczyk obok swojego zdjęcia w saunie. Przy okazji 33-latka zapytała swoich fanów, czy też lubią ...

dawno temu

Slow life - za co kochamy gotowanie w wersji slow?

... ? Przyjemnością, wyrazem troski o zdrowie, okazją do celebracji chwili. Z kolei tylko 15% badanych osób ma konkretne rytuały związane z posiłkami. A przecież nieśpieszne gotowanie z rodziną ...

dawno temu

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

... mięśnie. Dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu zaczniesz zauważać, że wraz z utratą kilogramów twoja skóra zyskuje lepszy wygląd. Wysypiaj się Złe nawyki związane z nocnym wypoczynkiem ... się jako środek doraźny, poprawiający wygląd luźnej ...

dawno temu

Justyna Kowalczyk w ciągłym treningu. "Emerytury nie widać"

... Kilka dni temu Justyna Kowalczyk wygrała w nocnym biegu na 30 km w austriackim ośrodku narciarskim Seiser Alm. Była polska olimpijka na metę dobiegła z ponad 6-minutową przewagą nad drugą zawodniczką ...

dawno temu

Jak niedoszły strażak został mistrzem MMA. Mateusz Gamrot w drodze po mistrzostwo

... chwilach najważniejsze jest nastawienie mentalne. – Psychika w każdym sporcie jest absolutnie najważniejsza. Kiedy jadę na trening, mam swój rytuał: w samochodzie włączam głośno muzykę i piję mocną ...

8 miesięcy temu

Koronawirus. Bieg Europejski w Gdyni przełożony. Jest nowy termin imprezy

... jest w ramach Grand Prix Gdyni 2020, na który składają się cztery imprezy. W lutym odbył się Bieg Urodzinowy. Do tego na uczestników czeka nocny PKO Bieg Świętojański (27 czerwca) i PKO Bieg Niepodległości (8 ...

dawno temu

Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania

... 1. Po pierwsze bądź rannym ptaszkiem, aby mieć czas na trening -> tak wiem, dla mnie też to "ciężko wykonalne", bo jestem typ "nocnego Marka". 2. Woda Każdego dnia wypijaj co najmniej 3 szklanki ...

dawno temu

8 produktów węglowodanowych gorszych niż białe pieczywo

... , kiedy przestaniesz jeść chleb? Bajgle Dla wielu osób bajgle są porannym rytuałem, ale lepiej przemyśleć ich spożywanie, nawet jeśli wybieramy opcję pełnoziarnistą. W zależności od wielkości ...

dawno temu

Jak schudnąć z brzucha - ćwiczenia aerobowe, interwałowe i na mięśnie brzucha? Co daje najlepsze efekty?

... . Znaczenie ma też prowadzenie regularnego trybu życia - chodzenie spać mniej więcej o tej samej porze i wstawanie o podobnym czasie. Brak uregulowanych godzin nocnego odpoczynku przekłada ...

dawno temu

Dieta cukrzycowa - zasady, jadłospis i przepisy. O czym musi pamiętać każdy cukrzyk?

... , najlepiej pięciu, posiłków w ciągu dnia, w regularnych odstępach czasu. U niektórych osób, u których pojawia się problem z nocnym niedocukrzeniem, zaleca się szósty posiłek przed położeniem się spać ...

dawno temu

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę

... postanowień i codziennie „odhaczaj” ich wykonanie lub nie. Ten codzienny rytuał to absolutny klucz i wymóg jeśli chodzi o realizację celów i samodyscyplinę. 726 Monitoring naszych postępów ...

dawno temu

Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc.

... . - Bardzo ważne są takie rytuały na co dzień jak joga twarzy czy masaż twarzy. Ta młodość zaczyna się w naszej łazience, niekoniecznie u chirurga plastycznego. I to, co robimy na co dzień, regularnie ...

dawno temu

Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans!

... Pierwsze konkurencje podczas 44. edycji Biegu Piastów już się odbyły. Rozegrano bieg dziecięcy, nocny, dla rodziny i na dystansie 11 kilometrów. Pozostały jednak te najważniejsze konkurencje ...

dawno temu

Naturalne suplementy, które pozwolą pokonać zmęczenie

... Jest to hormon produkowany przez szyszynkę. Jego wydzielanie zwiększa się porą nocną, gdy robi się ciemno. Należy więc zadbać o to, by w czasie zasypiania w sypialni panował mrok. Niewskazane są żadne ...

dawno temu

Co daje rozciąganie? Dlaczego warto się rozciągać?

... jesteśmy zrelaksowani i dużo mniej zestresowani. Lepszy sen 43453Ból pleców i stres zakłócają nocny odpoczynek? Nie musisz sięgać po leki przeciwbólowe i uspokajające - receptą może się okazać stretching ...

dawno temu

Koktajl, który wymiecie pasożyty z jelit. Prosty przepis

... otrzymania napoju o gładkiej konsystencji. Koktajl na pasożyty jelitowe trzeba pić codziennie rano (na czczo) przez 14 dni. Po nocnym odpoczynku ciało jest gotowe na przyjęcie dawki składników ...

dawno temu

Objawy zaburzeń hormonalnych - 8 objawów zaburzeń, które mają wpływ na twój wygląd i samopoczucie

... . Kolejny objaw to występowanie nadmiernej potliwości. Jakie są hormony odpowiedzialne za pocenie się? To np. hormony tarczycy. Jeśli ich produkcja jest zwiększona, objawia się to m.in. nocnymi potami ...

dawno temu

PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie

... … Później chciałbym zacząć robić inne rzeczy, ale jedno jest pewne – przygoda z bieganiem się nie kończy. Nie rezygnuję z porannego rytuału, jaki udało mi się wprowadzić w życie ...

dawno temu

4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

... nie wydziela się odpowiednia ilość melatoniny, czyli hormonu snu. Naukowcy wykazali, że osoby, którym brakuje kwasów omega-3 częściej cierpią na zaburzenia snu i nie obce im nocne podjadanie. Recepta ...

dawno temu

Rusza Grand Prix Gdyni. Na początek Bieg Urodzinowy

... i młodzieżowych Grand Prix Gdyni 2020 składać się będzie z czterech biegów: 1. Bieg Urodzinowy – 16 lutego 2020 r.; 2. Bieg Europejski – 10 maja 2020 r.; 3. Bieg Świętojański (nocny) – 27 czerwca 2020 r.; 4. Bieg Niepodległości – 8 listopada ...

dawno temu

Oni schudli 10 kilo. Jak się zmienili i jak to osiągnęli?

... zabieg ma "zmusić" organizm do wykorzystania tluszczu jako paliwa, zamiast węglowodanów. Codziennym rytuałem dla MamyBBG są także ćwiczenia. https://www.instagram.com/p/BT_rui3hKx4 Keirra "Zdjęcie ...

dawno temu

Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?

... C w dawce 1 gram na dobę. Według badań skutecznie obniża poziom kortyzolu w organizmie. Innymi suplementami, które pomogą ci w nocnej regeneracji, są: ZMA, czyli połączenie magnezu, cynku ... mięśni, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a ...

+ Pokaż więcej