... Piotr Piechowiak kilka tygodni temu musiał przejść operację, po której czekała go rekonwalescencja i przerwa w treningach. To już jednak za nim. Utytułowany polski kulturysta ciężko trenuje ...
... ", wielki progres" - czytamy pod postem opublikowanym przez Mroczkowską na Instagramie. https://www.instagram.com/p/CRHOLt8sMUu Mroczkowska trenuje już od ponad 11 lat. W tej kategorii Wellness ...
... Mogłoby się wydawać, że problem stagnacji treningowej jest powszechny wśród osób trenujących na siłowni i każdy przynajmniej w teorii wie jak sobie z tym zjawiskiem radzić. Otóż nic bardziej mylnego ... , bardzo często ludzie nie wiedzą, w jaki ...
... z głowy”. Socha zdaje sobie też sprawę z tego, że ćwiczenia o poranku podkręcają przemianę materii — to kolejny powód, dla którego zdecydowała się trenować o wczesnej porze. https ... uwagi na kaloryczność potrawy. Może sobie na to pozwolić, ...
... zabezpieczasz się przed wieczornym głodem i podjadaniem między posiłkami, podkręcasz też swój metabolizm. Pamiętaj o nawadnianiu. Jeśli ciężko trenujesz, może warto pomyśleć nad uzupełnianiem elektrolitów ... ? Postaw na zdrowe przekąski: ...
... Przywodziciele uda - ćwiczenia. Jak trenować mięśnie przywodziciele ud? Ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud uaktywniają przywodziciela wielkiego i długiego. Przywodziciel wielki prostuje ... maksymalnego odchylenia nogi do góry należy ...
... Każdy z nas wie, jakie są zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu. Ale co daje taka aktywność zimą, w minusowej temperaturze? Odpowiadamy! Efektywne spalanie kalorii Gdy trenujemy zimą na świeżym ... sprzyjającą okazję, by zatroszczyć się o swoje ...
... słowa nie potrafią wyrazić pustki, jaka po nim teraz została. Na zawsze pozostaniesz Lawrence w naszych sercach. Spoczywaj w pokoju bracie" - napisali przedstawiciele lokalnego klubu, w którym trenował ...
... na mistrzostwach świata amatorów federacji IFBB. Później trzykrotnie wygrywał mistrzostwo Europy amatorów. Na archiwalnych zdjęciach jego sylwetka imponuje. Co ciekawe, na początku swojej kariery, trenował ...
... trenująca tę partię mięśni kobieta. "Praca nad poprawą pośladka w moim przypadku jest bardzo żmudna. Genetyka nie sprzyja jego rozbudowie, ale nie poddaje się. Jest jeszcze troszkę czasu więc działamy ...
... Marlena Woźniak profesjonalnie trenuje od 3 lat. Efekty są coraz lepsze. Sportsmenka ma już kilka sukcesów w zawodach bikini fitness, a do tego coraz bardziej zachwyca jej sylwetka. Imponująco ...
... "Jaka jest największa różnica między zdjęciem po lewej i prawej stronie (patrz poniżej - przyp. red.)? Jak na ironię, trenowałem więcej na zdjęciu po lewej niż teraz. Miałem napęd, ale bez kierunku ...
... Sylwia Szostak wiele czasu poświęciła na treningi sylwetki, co przyniosło niesamowite efekty. Teraz fitnesska jest dla wielu osób trenujących wzorem do naśladowania. Szostak często motywuje w sieci ...
... Marcinowi Chabowskiemu. Polski maratończyk intensywnie trenuje nawet pomimo fali mrozów, jaka nadeszła nad Polskę. W sieci pokazał zdjęcie, na którym pokazał, jak wyglądał po ostatnim treningu ...
... go do tego, by dalej trenować i poprawiać sylwetkę. Wystarczy spojrzeć na jego nowe zdjęcie, które opublikował na Instagramie, by zobaczyć, że Kiełtyka jest bliski perfekcji. Jego waga to 129 kilogramów ...
... poście. Popularna polska fitnesska od kilku tygodni trenuje boks pod okiem byłego pięściarza i obecnie trenera personalnego, Macieja Miszkinia. Jak mówi, połknęła bakcyla i dużo lekcji przed nią. Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA ...
... -YgBUVA Peterson trenuje kulturystykę od siedmiu lat. Jak sam przyznaje, był zmuszony poświęcić swoje życie osobiste, by odnieść sukces w tym sporcie. Jego motto życiowe to: "Nie możesz bać ...
... zawody czterolecia zostały przełożone na kolejny rok. Zresztą pandemia koronawirusa sprawiła, że lekkoatleci przez kilka tygodni trenować mogli tylko w domach. Zamknięte były stadiony i kluby sportowe ...
... , śledzi obecnie (stan z 11 września) ponad 2,7 mln fanów. 30-letnia Arias przekonuje, że ruch jest najlepszym sposobem na dobre zdrowie i kondycję. "Trenuj całe ciało na świeżym powietrzu. Dziś stajemy ...
... upewnijcie się, że odpowiadają waszym celom, poziomowi i lubicie je wykonywać" - tłumaczy fitnesska. Zobacz, jak efektywnie trenować z Tanyą Poppett (kolejne ćwiczenia po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie). ...
... , trenerka personalna. Była sportsmenka (w przeszłości trenowała biegi na średnich dystansach) przygotowała wymagający zestaw aktywności fizycznej, który należy zrealizować w tym miesiącu. "Waszym ...
... kilkanaście prestiżowych mitingów Diamentowej Ligi oraz mistrzostwa Polski. W Spale Piotr Lisek ciężko trenuje, ale ma również czas na inne aktywności. Jednym z nich było wejście na słup, usytuowany ...
... Osoby trenujące amatorsko jakąkolwiek dyscyplinę sportu nie zawsze są zadowolone z osiąganych postępów i zdarza się, że szybko rezygnują z ćwiczeń. Zdaniem Sylwii Szostak takie podejście do błąd ...
... z nich jest Stephanie Sanzo. Na swoim instagramowym profilu opublikowała filmik, w którym pokazuje, jak trenować z hantlami. "To, że zostałeś w domu, nie oznacza, że nie możesz odbyć świetnego treningu ...