Mo Farah pokazał dystans do siebie. Biegł jako dinozaur
... Podczas kwarantanny sportowcy szukają wszelkich sposobów na to, by utrzymywać wysoką formę. Mo Farah pokazał, jak trenuje w domu. W symulatorze biegł jako... dinozaur. ... W obliczu pandemii koronawirusa reprezentant Wielkiej Brytanii w domowych ...
Koronawirus. Renaud Lavillenie bawi się treningami podczas kwarantanny
... Renaud Lavillenie podczas obowiązkowej kwarantanny nadal dba o formę. Trenuje, wykorzystując wszystko, co ma pod ręką. W sieci stworzył nawet specjalny cykl i pokazuje, z czego korzysta podczas zajęć. ... zdecydował o takich środkach ...
"Miałam łzy w oczach". Opowiedziała, przez co przeszła
... w lustrze 100 razy dziennie, czy nie mam tłuszczu na brzuchu i na udach. Ważyłam 40 kg, a nadal uważałam, że jest mnie za dużo" - opowiada na Instagramie. Agata potrzebowała dużo czasu, zanim ... , która kocha swoje ciało. Pokochałam siebie ...
Wow! Ale mięśnie. Radosław Słodkiewicz pokazał film z siłowni. "Gdy nie było to przestępstwem"
... Nastały trudne czasy dla kulturystów i miłośników fitness. Nie mogą trenować w publicznych siłowniach, które zostały zamknięte po wybuchu pandemii koronawirusa. Polski kulturysta Radosław Słodkiewicz ... kulturysty zachwyca! Zwłaszcza mięśnie ...
W ciąży też można dbać o formę. Te ćwiczenia można wykonywać nawet w 9 miesiącu
... Wiele kobiet zastanawia się, czy w trakcie ciąży powinna ćwiczyć i dbać o formę. Odpowiedzi na to pytanie udzieliła Hanna Oeberg, która sama trenowała przez całą ciążę. ... kobiety do ćwiczeń. Także te, które tak jak ona, były w ciąży. W sieci ...
Boli Cię kolano? Sprawdź swoją kostkę. Bolą Cię plecy? Sprawdź swoje biodra
... się później na nasze życie codzienne. Napięty biceps i palący brzuch od brzuszków dają nam złudne wrażenie dobrego treningu. Później czujemy rozczarowanie i zniechęcenie ponieważ coraz częściej ... naprzemienności. 745 Na przestrzeni 20 lat ...
Jogging w tempie slow. Doskonały sposób na zgrabne uda
... . Truchtanie można jednak rozłożyć w czasie i wykonywać je np. 3 razy dziennie po 10 minut. Dlaczego warto trenować slow jogging? Ponieważ to doskonała metoda, która pozwala spalić tyle samo kalorii ...
Joga w pigułce dla początkujących
... Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Może warto pomyśleć o jodze? Ma ona wiele zalet, do których nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Joga jest bardzo spokojna i nie jest treningiem siłowym ... z brzucha, można wykorzystać do tego celu ...
Para hantli, stoper i metr kwadratowy dla lepszej sylwetki
... tylko chwycić parę hantli albo sztangę i znaleźć metr na metr powierzchni, aby zrobić ten trening. To mega przydatne rozwiązanie zwłaszcza jak chodzisz na siłownie w godzinach szczytu. Wolisz trenować w domu ...
Przygotowanie do wiosny czas zacząć!
... Jak widać za oknem wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. W Internecie rozpoczynają się posty w stylu: „PŁASKI BRZUCH DO WAKACJI”, „ZRZUĆ 10 KG DO WIOSNY” itd… Ale jak sami wiecie, niestety takie porady nie są zbyt dobre dla naszego ...
Czerwona herbata na czczo - napój odtruwający organizm z czerwoną herbatą
... Zbędne produkty przemiany materii gromadzą się w jelitach, dlatego pierwsze objawy problemów ze zdrowiem to najczęściej dolegliwości trawienne. Bóle brzucha i niestrawność sprawiają, że mamy złe ... . Niestrawność, wzdęcia i bóle brzucha odejdą ...
Nostalgiczny wpis Shawna Rhodena. "Nie mogę się doczekać powrotu do tych dni"
... Przez pandemię koronawirusa w wielu krajach zamknięto siłownie. Sportowcy, w tym kulturyści, nie mogą trenować tak swobodnie jak jeszcze kilka tygodni temu. Za normalnością tęskni między innymi Shawn Rhoden. ... Na swoim Instagramie amerykański ...
Czy bieganie po plaży jest zdrowe?
... Plaża, morze, zachodzące słońce – kto z nas nie chciałby trenować w takich warunkach? Bieganie po plaży nie jest jednak proste. A czy jest zdrowe? ... . Nachylenie podłoża w kierunku wody sprawia, że jedną nogę stawiamy wyżej niż drugą. Jak ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?
... , jak w przypadku tradycyjnych biegów narciarskich. Mocno pracują więc mięśnie nóg oraz podudzi - modelujemy je i wzmacniamy. Nie bez znaczenia pozostaje także praca mięśni brzucha zwłaszcza, kiedy zrezygnujemy ... . W praktyce mowa o prostej ...
Trening karku. Mariusz Pudzianowski pokazał, jak ćwiczyć mięśnie przy pomocy prostego ćwiczenia
... Dobrze rozwinięte mięśnie karku to pożądany element przez osoby trenujące sporty sylwetkowe. Mariusz Pudzianowski pokazał, jak to zrobić przy pomocy prostego ćwiczenia. ... Mariusz Pudzianowski to dla wielu wzór do naśladowania. Swoją karierę ...
"Dowalony jak lokomotywa". Wystarczyło, by kulturysta pokazał bicepsy
... Daniel Poniedziałek intensywnie trenuje na siłowni, by poprawić sylwetkę. Polak liczy na sukcesy w zawodach kulturystycznych i w sieci pokazał, że jest w formie. Fani oniemieli. ... Daniel Poniedziałek korzysta z otwarcia siłowni i intensywnie ...
Stepy do ćwiczeń - czy ćwiczenia na stepie są dla każdego?
... dopasowane nie tylko do możliwości fizycznych trenującego, ale przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Najczęściej ćwiczenia ze stepem poprzedzane są ćwiczeniami oddechowymi. Trening ... pozwala na uzyskanie nie tylko szczupłej ...
Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę
... Wiele kobiet trenujących wyczynowo sport słyszy, że przez to stracą kobiecość i "staną się mężczyznami". W najlepszy możliwy sposób tym słowom zaprzeczyła była fitnesska Alicja Pyszka-Bazan. ... Wiele kobiet trenujących wyczynowo w pewnym ...
Czym jest tłuszcz trzewny i jak się go pozbyć?
... Każdy wie, że tkanka tłuszczowa na brzuchu jest normalną rzeczą. Jej nadmiar szkodzi zdrowiu, jednak optymalna ilość jest pożądana. Niewiele jednak mówi się o innym rodzaju tłuszczu ... Czym jest tłuszcz trzewny? Istnieją dwa rodzaje tkanki ...
Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka. Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich
... Wystarczy regularnie robić trzy rundy po ok. 20 powtórzeń i można wyglądać jak Kayla Itsines. Zobacz, jak trenuje słynna australijska trenerka. ... sprzęt. - Używam ciężarków od 8 do 16 kg, w zależności od ćwiczenia. Jeśli chcesz trenować tak ...
Nietypowy trening angielskiego kulturysty. Córka w specyficzny sposób pomogła
... Martyn Ford namówił córkę, by obciążyła przyrząd na którym trenował mięśnie nóg. Kulturysta i zawodnik MMA, żeby namówić swoją pociechę, wykorzystał... ciastka. ... . Dzięki temu teraz, kiedy na świecie wiele siłowni zamknięto do odwołania z ...