... Ewa Chodakowska w swoim planie treningowym ma ćwiczenia dopasowane nie tylko do potrzeb trenujących, ale przede wszystkim ich możliwości fizycznych. Rozpoczynając przygodę z ćwiczeniami, trzeba ... na początku się zastanowić, jaki ma być cel ...
... lżejszy zestaw ćwiczeń, które świetnie nadają się dla osób, skarżących się na bóle szyi, ramion lub górnej części pleców. Na swoim koncie na Instagramie, który obserwuje blisko 2 mln internautów, Sanzo ... przedstawiła sześć przydatnych ćwiczeń. ...
... Anita Herbert jest popularną trenerką fitness, która posiada licencję IFBB Pro. Tylko na Instagramie obserwuje ją ponad 2 mln użytkowników, a Węgierka często prezentuje nagrania z zestawami ćwiczeń ... dla swoich fanów. Tym razem Hernert skupiła ...
... Obecnie bardzo dużo osób boryka się z problemami nadwagi lub otyłości. Życie w pośpiechu, niski poziom aktywności fizycznej oraz spożywanie wysokoprzetworzonej żywności są przyczynami większości problemów. Jak zatem rozpocząć przemianę, czy ...
... Nie ma chyba kobiety, która nie chce mieć płaskiego i lekko umięśnionego brzucha. Aby to osiągnąć, niezbędne są ćwiczenia. Tylko część kobiet regularnie ćwiczy mięśnie brzucha i stara się osiągnąć ... wymarzoną talię. Znacznie większa część chce ...
... Osoby, które chciałyby monitorować statystyki swojej aktywności fizycznej, powinny zdecydować się na smartwatch - urządzenie nie tylko informujące o czasie, ale i motywujące do ćwiczeń. Na co zwrócić uwagę, decydując się na zakup ...
... Cateringi dietetyczne cieszą się rosnącą popularnością. Wszystko ze względu na ich liczne zalety, które mają znaczenie dla współczesnych konsumentów. Coraz więcej osób, korzysta z diety z dostawą pod drzwi. Dlaczego warto przynajmniej spróbować ...
... Stożek rotatorów to część barku oraz ramienia. Jego uszkodzenie należy do jednej z gorszych i jednocześnie bardziej bolesnych kontuzji. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego tę partię ciała warto wzmacniać. Jakie ćwiczenia są najlepsze na stożek ...
... na wysokim obcasie. High heels fitness ma wiele zalet, ale lekarze wskazują kilka przeciwskazań do jego praktykowania. Jakich? ... , przysiady, wykopy, ćwiczenia rozciągające. 366 Zalety fitnessu na szpilkach Wśród walorów uprawiania high heels ...
... Pole dance to taniec na drążku - “pole” to z języka angielskiego właśnie “drążek”, a nie “rura”, jak zwykli uważać niektórzy. O stereotypowym postrzeganiu tej dyscypliny sportu, jej zaletach ... ewolucje na drewnianym palu lub linie. Są one ...
... dobrane ćwiczenia, liczba powtórzeń i dopasowany ciężar, regularność ich wykonywania, a przede wszystkim prawidłowa technika. Technika jest w tym przypadku kluczowa i należy o tym bezwzględnie pamiętać ... propozycji. Obejmuje ona cztery ...
... domowe nie znikną w magiczny sposób. A jeśli masz już choć jedno dziecko dobrze wiesz, że cały dzień na kanapie nie przeleżysz :) Jeśli zatem bardzo chcesz pozostać przy ćwiczeniach jest na to pewna skuteczna metoda. ... Rozwiązaniem sytuacji są ...
... Deskorolka, sztanga, piłki do ćwiczeń, liny, trampoliny, a nawet olbrzymie koło od traktora - to tylko część elementów, na które składa się niesamowity tor przeszkód wykonany przez Andri Ragettliego ... się pod tą informacją. 22-latek jest ...
... się odpowiednią pielęgnację połączoną ze zbilansowaną dietą oraz regularną aktywnością fizyczną, można w pewnym stopniu złagodzić powstałe zmiany skórne. Czym jest cellulit? Jakie są jego rodzaje? Jakie ćwiczenia wybrać, aby zmniejszyć ...
... na naturalne kształtowanie mięśni. W dodatku podwyższają poziom wykonywanych ćwiczeń. Łatwiej jest podnieść dany ciężar na maszynie niż ze sztangą. MNIEJSZE SPALANIE KALORII Ćwiczenia z wolnymi ... dzienną rutynę. Ile godzin dziennie siedzimy za ...
... człowieka. Jednak czy jest to jedyny czynnik wywołujący dolegliwości bólowe kręgosłupa? Jakie ćwiczenia na bóle kręgosłupa lędźwiowego będą odpowiednie? ... do jakichkolwiek ćwiczeń w pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem ...
... . W swoich mediach społecznościowych często prezentuje ćwiczenia na różne partie mięśni, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. W jednym z najnowszych wpisów pokazała ćwiczenia rzeźbiące ... swoje mięśnie. Trenerka fitness ...
... i stres powodują ból kręgosłupa oraz przyczyniają się do powstania rwy kulszowej. Ćwiczenia mogą okazać się zbawienne w procesie leczenia oraz w zapobieganiu temu schorzeniu. Czym właściwie jest rwa kulszowa, jak się objawia i jak jej ...
... Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować dobre zdrowie oraz samopoczucie przez długie lata. Jak jednak rozpocząć przygodę z treningami? Z pomocą przychodzi nam platforma do ćwiczeń online – YES ... 2 MOVE, gdzie odnajdziemy profesjonalnych ...
... Ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na mięśnie brzucha - najważniejsze informacje Wiele osób, w tym również piłkarze, czy inni zawodowi sportowcy, wykonuje setki spięć mięśni brzucha na treningach ... i ćwiczeń aerobowych, do których ciało też ...
... Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk ...
... Zapewne zauważyliście, że dużo kobiet ćwiczy, wchodząc i schodząc ze specjalnego stopnia. Ta forma zajęć fitness to step aerobik. Na czym polega step aerobik? Ćwiczenia wykonywane są w rytm skocznej ... , tanecznej muzyki. Polegają one na bardzo ...
... Linn Lowes zaprezentowała serię ćwiczeń, w których nie musisz skakać. Mimo to trening nie należy do najłatwiejszych i na pewno twoje mięśnie go odczują. ... "To niesamowite jak trudne są ćwiczenia, w których nie musisz skakać" - tak Linn Lowes ...
... Trening ABS pozwala na rozwinięcie mięśni brzucha. Trenerka Drea Thomas pokazała, w jaki sposób dzięki wykorzystaniu tych ćwiczeń można popracować nad sylwetką. ... Trening ABS jest bardzo rozbudowanym zestawem ćwiczeń mięśni brzucha. Jest on ...