Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę

... Jiri Tkadlcik zamieścił w mediach społecznościowych nagranie, które pokazuje, że w sportach siłowych na sukces składa się wiele czynników. Na filmie widzimy dwie próby martwego ciągu w wykonaniu ... i nie miał nawet co myśleć o ciężarze np. 320 ...

dawno temu

60 kg w martwym ciągu. Ciężarna trenerka odpowiada hejterom

... jest w zaawansowanej ciąży. Skye na swoim koncie na Instagramie zamieściła film, na którym pochwaliła się, że w martwym ciągu podniosła 60 kg. Jak dodała, to dużo mniejszy ciężar niż dźwiga normalnie ... . - 60 kg w martwym ciągu, czyli o 40 kg ...

dawno temu

Świat sportów siłowych w żałobie. 33-letni strongman zmarł na COVID-19

... Aaron "The Rage" Page zmarł z powodu COVID-19. Śmierć byłego mistrza Europy w martwym ciągu poruszyła całe środowisko Strongman. ... Rage", bo taki przydomek nosił Page, brał udział w zawodach Strongest Man w Wielkiej Brytanii, Giant's Live, ...

dawno temu

Włosi w żałobie. Niespodziewana śmierć kulturysty

... Zawodnik IFBB i trener personalny Orlando Gallucci został znaleziony martwy w Hiszpanii. To kolejna tragiczna informacja z Alicante, gdzie niedawno odbyły się kulturystyczne zawody. ... Bodybuilding" dodaje, że Galluci został znaleziony martwy ...

11 miesięcy temu

Nadludzka siła! Petr Petras pobił rekord świata w trójboju

... ze sztangą, 290 kg w wyciskaniu leżąc, 400 kg w martwym ciągu. Wydaje się, że wynik mógł być jeszcze lepszy. Petras bez większego problemu wycisnął bowiem 290 kg na ławeczce. Czech wykorzystał ...

dawno temu

Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor

... Ćwiczenia na siłowni, które poprawią zły humor spowodowany reprymendą pracodawcy, blue monday czy kłótnią z partnerem, to m.in. bieg na bieżni i martwy ciąg. Ponadto możemy wykonywać uderzenia w worek bokserski i ćwiczyć z piłką lekarską. ...

dawno temu

Trudno w to uwierzyć, ale to prawda. Poznajcie 74-letnią kulturystkę

... W trzy lata, dzięki regularnym ćwiczeniom, przeszła niesamowitą metamorfozę. Nie ma dość i ciągle ćwiczy. 74-letnia Joan MacDonald wykonuje martwy ciąg i ma coraz więcej fanów. Niedługo jej profil na Instagramie może śledzić nawet milion osób. ...

dawno temu

Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Już nie!

... Przez lata wpajano nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wskazywano, że powinien być on zdrowy i pożywny, byśmy mieli energię na cały dzień. Czy teorię tę można już uznać za przestarzałą? ... różnice, te dotyczące zmniejszenia ...

dawno temu

"Progres nie z tej ziemi". Zobacz niesamowitą przemianę polskiej fitnesski

... Martyna Staszewska osiąga coraz większe sukcesy. To efekt wielu godzin treningów i pracy nad sylwetką. Na swoim instagramowym profilu pokazała, jak zmieniła się w ciągu ostatniego roku. ... przemianą pochwaliła się w mediach społecznościowych. ...

dawno temu

Trudno uwierzyć, jak wyglądał 10 lat temu. "Szaleństwo"

... Nieprawdopodobną przemianę w ciągu ostatnich lat przeszedł Dawid Czechowicz. Znany polski kulturysta pokazał zdjęcie z 2011 roku. Fani nie mają wątpliwości - z tamtych czasów pozostał mu już tylko uśmiech. ...

5 miesięcy temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... po treningu - niekoniecznie od razu w szatni, ale maksymalnie do godziny po ...

dawno temu

Mariusz Pudzianowski wyjawił aktualną wagę. "Trzeba to utrzymać"

... Mariusz Pudzianowski utrzymuje doskonałą formę. Okazuje się, że w ciągu ostatnich 12 lat były mistrz świata strongmanów schudł prawie 30 kg! ...

dawno temu

Śniadanie: czy to faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

... Niezależnie od preferencji, śniadanie to najważniejsze danie w ciągu dnia. Powinno być tak skomponowane, by dodać siły i energii. – Najlepiej jest spożyć je w ciągu godziny od przebudzenia, dzięki ...

dawno temu

Dieta na redukcję - efekty, jadłospis, przepisy. Odejmij 500 kalorii w ciągu dnia

... kaloryczne, powinniśmy je odpowiednio zmniejszyć. Optymalnym rozwiązaniem jest odjęcie 500 kalorii w ciągu dnia. Zatem jeśli nasze zapotrzebowanie to 2400 kcal, to na diecie redukcyjnej powinniśmy ...

dawno temu

Podciąganie na drążku - ile razy w tygodniu i po ile serii?

... Podciąganie na drążku jest wymagającym ćwiczeniem, które należy wykonywać z odpowiednia techniką, zatem liczy się zarówno jakość, jak i ilość. Ile razy w ciągu tygodnia powinno podciągać na drążku? ... i dalsze treningi nie będą tak efektywne. Z ...

dawno temu

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

... jednak, że jest to optymalny sposób na utratę wagi. Jego zdaniem najlepszym sposobem na kontrolę ilości przyjmowanych kalorii jest spożywanie nawet mniej niż 3 posiłków w ciągu dnia. Levitsky uważa, że zasada ... jest prosta: mniej posiłków, to ...

dawno temu

"Najsilniejsze kopyta w Polsce". Tak trenuje rekordzista kraju

... aż 425 kg. https://www.instagram.com/p/CPLnp8IAXGg To jednak nie wszystko. Chrząszcz ma w dorobku także najlepszy ogólny wynik w trójboju osiągnięty na zawodach. W przysiadzie, martwym ciągu ... i wyciskaniu leżąc w formule RAW podniósł łącznie ...

dawno temu

Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód

... Wojciech Sobierajski ma przed sobą kolejne wyzwanie. Chce pobić rekord Polski w kategorii pchanie samochodu w ciągu jednej doby. Do pokonania ma dystans co najmniej 52 kilometrów. ... tego rodzaju startuje od czterech lat i regularnie szuka ...

dawno temu

Schwarzenegger dał do myślenia. Zatrważające dane

... zmian napisał kilka dni po tragicznej śmierci George'a Petersona. 37-latek został znaleziony martwy w pokoju hotelowym tuż przed Mr. Olympia, w których miał wystąpić w dywizji "212" (więcej TUTAJ ... ). Był to kolejny śmiertelny przypadek wciąż ...

9 miesięcy temu

Pokazała olbrzymi biceps. Wielu mężczyzn może jej pozazdrościć

... ma ponad 50 cm. https://www.instagram.com/p/CUjoO0koiAI/?form=MY01SV&OCID=MY01SV Kuzniecowa na swoim koncie w mediach społecznościowych podkreśla, że jest rekordzistką świata w martwym ciągu ...

9 miesięcy temu

Dieta w chorobie refluksowej - jak jeść, żeby złagodzić objawy?

... również odpowiednio dobrany sposób żywienia. Jeżeli więc uczucie dyskomfortu spowodowanego refluksem nie jest Ci obce, a nasilające się w ciągu dnia objawy to niekończące się źródło złego samopoczucia, to przedstawione poniżej wskazówki ...

7 miesięcy temu

Miał zaledwie 39 lat i trenował gwiazdy. Przerażający wypadek

... . W tym sporcie rywalizował od 2015 roku. W ostatnich zawodach wziął udział jeszcze w 2020 roku, gdy w martwym ciągu osiągnął wynik 342,5 kg. Tak wyglądało auto po wypadku Otis Perkinsa: https ...

11 miesięcy temu

"Kobieto co za kształty". "Fit Mama" pokazała piorunującą metamorfozę

... kształty? Z odpowiedzią przychodzi Adriana Izdebska. "Na siłowni zawsze dobrze jest skorzystać z profesjonalisty, aby poznać podstawy i nie zrobić sobie krzywdy. Moim zdaniem musi być: hip thrust, martwy ... ciąg na prostych nogach, sumo, ...

10 miesięcy temu

Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców?

... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...

+ Pokaż więcej