Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... Trening na basenie - odchudzanie Trening w środowisku wodnym daje wiele ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... rzepki stawu kolanowego, jest wyjątkowo nieprzyjemne. Towarzyszy mu silny ból i niestety mocno ogranicza możliwości uprawiania sportu. Przeczytajcie, jak jej przeciwdziałać, jak leczyć chondromalację i wreszcie, na jaki powrót do sportu możemy ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

... Chondromalacja rzepki - co to jest? Staw kolanowy to największy staw w ludzkim ciele. Łączy się w nim kość udowa i piszczelowa, a także dwie łąkotki i rzepka. Wzmacniają go także więzadła. Staw ... kolanowy jest odpowiedzialny za wykonywanie ...

dawno temu

Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?

... i ekstremalne. Staw kolanowy jest jednym z najbardziej narażonych na kontuzje. Każdy uraz skutkuje obniżeniem sprawności, dlatego w przypadku kolan zasada „lepiej zapobiegać, niż leczyć” jest priorytetem. Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń? ...

dawno temu

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... Interwały uchodzą za bardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej niż aeroby. Dlatego często na trening interwałowy decydujemy się, kiedy chcemy uzyskać szybkie wyniki, na przykład szykując formę i sylwetkę na lato. ... na choroby serca, ...

dawno temu

"Żyleta", "Ale kosa". Polka straszy rywalki

... uwierzyć, że to się dzieje" - dodała Gąsior w kolejnym poście na portalu społecznościowym. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

tydzień temu

Pokazała nagranie. Mateusz Borek wyszedł z propozycją

... Kasia Dziurska to jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek, która w ostatnich miesiącach sprawdza się na pięściarskich treningach. Po nowym nagraniu do instruktorki odezwał się znany dziennikarz i promotor boksu, Mateusz Borek. ... Kasia ...

7 miesięcy temu

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Zdrowe stawy i prosta sylwetka

... diety i treningu, lecz nie jest to niewykonalne. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud będą najlepsze, aby wysmuklić tę partię? Mięśnie wewnętrznej strony ud oraz ich funkcje Wewnętrzna strona ud ... krótki, przywodziciel długi, przywodziciel ...

dawno temu

"Brak słów". Gwiazdor Fame MMA pokazał się bez koszulki

... Piotr Piechowiak ostro szykuje się do kolejnej walki w oktagonie. 40-latek postanowił pokazać po treningu swoje nabrzmiałe i wyżyłowane ciało. Robi wrażenie! ... "Zawsze może być lepiej" - napisał Piotr Piechowiak w mediach społecznościowych. ...

8 miesięcy temu

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

... Trening dla wioślarzy, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych niesie ze sobą wiele korzyści, jeśli jest wykonywany regularnie i z odpowiednią techniką. ... Trening dla wioślarzy Trening dla wioślarzy musi być dobrze zaplanowany, ...

dawno temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... ...

dawno temu

Pozycje jogi, które sprawią, że będziesz lepszym biegaczem

... Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się ...

dawno temu

Polka zrobiła trening w samej bieliźnie. W śniegu po kostki

... Monika Małkowska wyjechała w polskie góry i korzysta z uroków zimy. Nawet mróz i śnieg nie są w stanie odebrać jej ochoty na trening. ... się m.in. jazdy na snowboardzie. Hitem jednak jest inne jej zachowanie. Monika w samej bieliźnie zrobiła ...

8 miesięcy temu

Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Skakanka poprawia kondycję i koordynację ruchową, ale pomaga też zgubić kilogramy. Jon Chave stracił blisko 23 kg dzięki treningom na skakance. ... podejście do treningu. Zobaczcie moją 'skakankową' transformację" - dodał Jon pod filmem, na ...

dawno temu

Ważny apel potężnego kulturysty. "Bądź rozsądny"

... Martyn Ford ujawnił, że w ostatnich miesiącach borykał się z kontuzją, przez którą nie mógł ćwiczyć niektórych partii ciała. Problemy powoli mijają, a wielki kulturysta postanowił przekazać internautom radę dot. treningu siłowego. ... "Po ...

dawno temu

"Te nogi żyją własnym życiem". Zdjęcie przeraziło internautów

... Nick "The Mutant" Walker nie przestaje zaskakiwać swoich fanów w mediach społecznościowych. Zdjęcie, które wrzucił do sieci po treningu nóg, poraża. ... nie wyjawił, co takiego zmienił w swoim codziennym treningu, ale zdjęcie (patrz poniżej), ...

2 miesiące temu

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

... Koncentracja podczas treningu ma istotne znaczenie w przypadku wykonania każdego ćwiczenia, szczególnie tego o dużej intensywności. Od czego zależy koncentracja i jak można ją ćwiczyć? ... treningu? Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest ...

dawno temu

Jeszcze niedawno ważył 117 kg. Co za transformacja!

... mnie z treningów dołu na kilka dobrych tygodni - napisał Adrian Cyronek na Instagramie, gdzie zaprezentował swoją niesamowitą transformację (patrz poniżej). "Jak ocenicie mój postęp?" - dodał kulturysta ...

3 tygodnie temu

Mistrzyni powraca. Pokazała zdjęcie i się zaczęło!

... ://www.instagram.com/p/ChMosH2g3K7/?hl=pl "Być elegancką i silną" - dodała Ignasiak w kolejnym poście na portalu społecznościowym. Motto to w pełni oddaje jej podejście do treningów i startów ...

2 miesiące temu

Pokazała, jak należy pozować. Od razu wychwycili jeden szczegół

... O tym nagraniu Tatiany Zalas jest głośno. Doświadczona zawodniczka bikini fitness pokazała, jak wyglądają treningi pozowania, a fani zwrócili uwagę zwłaszcza na jeden element jej figury. ... zainteresowanie. Tym razem Polka pokazała, jak wygląda ...

2 tygodnie temu

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

... wskazywać na kolano skoczka są bóle zlokalizowane w obszarze więzadła rzepki, czyli w przedniej części stawu kolanowego. Ból może nasilać się po aktywności fizycznej - szczególnie po skakaniu ... , gdy bóle pojawiają się przed rozgrzewką i po ...

dawno temu

Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę?

... i endorfiny rozchodzące po ciele po dobrym treningu, łapiesz sportowego bakcyla – i chcesz więcej i więcej. W przeniesieniu treningów na zupełnie nowy, wyższy poziom pomagają zegarki sportowe. Dowiedz się, w jaki sposób korzystać z nich podczas ...

+ Pokaż więcej