... są żylaki kończyn dolnych lub niewydolność żylna. Jak radzić sobie z nocnymi skurczami? Najlepszą metodą jest masaż nóg, leczenie choroby podstawowej bądź układanie kończyn wyżej niż serce. ...

... Wreszcie nadchodzi, najpierw upragniona wiosna, później stęsknieni długich dni i wysokich temperatur odliczamy dni do początku lata. Nic dziwnego, więcej słońca to lepszy nastrój i większa radość ...

... Trzy składniki wystarczą, by zrobić naturalny napój oczyszczający organizm z toksyn - woda, sok z cytryny i miód. Napój należy pić codziennie, na czczo. Efekty? Lepsze trawienie, szybsze odchudzanie, więcej energii. Do dzieła! Przygotuj poranny ...

... ćwiczenia rozgrzewające mają ogromny wpływ na jego efektywność. Ponadto zaniechanie rozgrzewki może prowadzić do wystąpienia urazów stawów i kości oraz kontuzji. Zobacz, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę będą najlepsze dla biegacza. ...

... . Niesłusznie. Jajko sadzone na diecie to dobra opcja, ale musimy pamiętać o odpowiednim połączeniu. Inne świetne pomysły to: jajecznica na oleju kokosowym czy dietetyczna jajecznica ze szpinakiem. Jajko a dieta - oto wszystko na ten temat. ...

... na resztę dnia. Polecamy Wam śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej. Z poniższego tekstu dowiecie się także, czy płatki kukurydziane na śniadanie są lepsze niż płatki owsiane na śniadanie. ...

... samopoczucie i brakuje nam energii. Jak się pozbyć toksyn i odzyskać witalność? Pomóc może dobra czerwona herbata na czczo. Mowa o kuracji z wykorzystaniem wyjątkowego napoju na bazie czerwonej herbaty. ...

... Woda jest potrzebna człowiekowi do przetrwania. Pomaga regulować temperaturę organizmu oraz zapewnia lepsze trawienie. Dodatkowo, wspomaga organizm w usuwaniu toksyn, a także współtworzy płyny ... może powodować dysfunkcje nerek, które nie będą ...

... Często miksujesz koktajle? Smoothie ze świeżych owoców i warzyw to dobra propozycja na śniadanie, przekąskę czy posiłek po treningu. Wystarczą ulubione składniki i kilka sekund, by błyskawicznie ... i zapach. Świetnie nadają się do blendowania z ...

... nadprogramowych kilogramów. Podstawowa zasada diety Kwaśniewskiego mówi o zachowaniu złotego stosunku między białkami, tłuszczami i węglowodanami. Relacja tych składników pokarmowych w diecie wynosi ... proc. węglowodanów w stosunku do ...

... Bohaterką tego wpisu jest niespełna 24- letnia przesympatyczna Fatima Orlińska, która opowiedziała mi swoją historię, by zmotywować was do walki o lepszą wersję samego siebie i pokazać ...

... od ćwiczeń i rezygnację z treningu. Gdzie szukać motywacji w chwilach zwątpienia? Najlepszym źródłem inspiracji jest Instagram. ...

... Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy ...

... Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia to najlepsza recepta na szczupłą sylwetkę. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym proces zrzucania wagi może zostać przyspieszony. Jedna ...

... Stefanowicz i Mateuszowi Januszowi. Jeśli Twoim celem są fit śniadania, to nie ma lepszej opcji niż fit śniadania od Fit Lovers! Mamy dla Ciebie trzy przepisy. Zapraszamy. ...

... . Na trawienie tłuszczu potrzeba mniej energii, bo tylko 14 proc., natomiast trawienie węglowodanów wymaga najmniej energii, bo tylko 6 proc. Trzeba wiedzieć, że ich nadmiar prowadzi do odkładania ... się tłuszczu, a niedobór wpływa negatywnie ...

... do niczego dobrego nie prowadzi. Kluczem są makro składniki. MAKRO (SKŁADNIKI) to wszystkim znane: tłuszcze, węglowodany i białka. Są to składniki pokarmowe występujące we wszystkich znanych nam produktach ... kalorii niż jeden gram białka, czy ...

... uzupełnienia glikogenu mięśniowego właśnie przez glukozę, która niemal natychmiast trafia do celu. Z mojego punktu widzenia, jedzenie owoców po treningu nie jest jednak dobrym pomysłem, gdyż oprócz wspomnianej ... węglowodanów na glukozę. Tak ...

... to raz na jakiś czas można go uwzględnić w codziennym menu. 599 Dietetyk z pewnością nie zabroni spożywać jasnego pieczywa, choć wskaże odpowiednie produkty, po które należałoby sięgnąć. Dobre ... . Jest jednak pewien wymóg – słodycze muszą być ...

... , że opracowała tę technikę do perfekcji. Podczas wykonywania ćwiczenia jej brzuch... "pojawia się i znika". Co istotne? Musisz być w tym systematyczny, jeśli chcesz uzyskać bardzo dobre rezultaty. Częste ... zalety, m.in. świetnie stabilizuje ...

... na tłuszcze wynosi 1 g na 1 kg masy ciała. Pożądane są oczywiście wartościowe tłuszcze. Dobre źródła tłuszczu to olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy i pestki nasion, masło, tłuste ryby morskie ... - zasady diety Dieta biegacza opiera się o ...

... Przygotowanie kolacji z konkretną kuchnią to bardzo dobra zabawa i poznawanie nowych smaków, a także obcej kultury. Włoska kuchnia jest na tyle uniwersalna, że każdemu trafia w gusta. Kto nie lubi ... i designerskim wyglądem. Robot jest ...

... , gdy dostarczymy im składników odżywczych – białek, węglowodanów i minerałów. Wówczas mięśnie zregenerują się i rozbudują. Jeżeli nie podamy organizmowi niezbędnych składników, nastąpi katabolizm ... odpowiedniej porcji węglowodanów zawiera ...