Odsłoniła opaloną figurę. Internet zapłonął

... Kasia Oleśkiewicz Szuba, jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, rozgrzała internautów do czerwoności. Wszystko za sprawą jej najnowszego zdjęcia. Zawodniczka, na plaży, pokazała imponujące mięśnie nóg i pośladków. ... "Super ...

4 tygodnie temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... Anabolizm to zjawisko szczególnie pożądane przez entuzjastów sportów siłowych. To ono odpowiada za wzrost siły i objętości mięśni. Dowiedz się, co to jest anabolizm i jak go pobudzić za pomocą odpowiedniej diety i treningów. ... których organizm ...

dawno temu

Kiedy do lekarza, gdy bolą mięśnie?

... Na ból mięśni cierpi bardzo wiele osób. Mogą to być bóle mięśni nóg, pleców, ramion. Może mieć on różne podłoże. W niektórych przypadkach możemy z powodzeniem mu przeciwdziałać. Niektóre rodzaje bólu ... należy przeczekać. Ważne jest jednak, aby ...

dawno temu

Najważniejsze są technika i dieta. Trening mięśni brzucha według Michała Karmowskiego

... Widoczne mięśnie brzucha to marzenie wielu osób, które pracują nad tą partią ciała. Michał Karmowski zdradził kilka cennych rad, które pozwolą zrealizować to pragnienie. ... Sześciopak to marzenie wielu osób, które pracują nad swoją sylwetką. ...

dawno temu

Ból mięśni po treningu - nie wolno go zbagatelizować. Rodzaje bólu po ćwiczeniach

... Ból mięśni po treningu - któż z nas go nie doświadczył? To uczucie może zdarzyć się każdemu, zwłaszcza jeśli dopiero rozpoczynamy regularne ćwiczenia. Czasem jest to ból ud po treningu, a czasem ból ... kostek po ćwiczeniach. Jakich sygnałów nie ...

dawno temu

Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

... Mięsień gruszkowaty jest niewielki, ale może wywoływać silny ból. Jednym ze sposobów zmniejszania bólu są odpowiednie ćwiczenia. Jakie ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mogą pomóc? Co jeszcze przyniesie ulgę w bolesnych dolegliwościach? ... ...

dawno temu

Naciągnięty mięsień, naderwany mięsień - pierwsza pomoc przy takich urazach

... Naciągnięcie mięśnia lub nawet naderwanie mięśnia może spotkać każdego. Objawia się ono najczęściej bólem mięśni. Nie jest to nic przyjemnego. Jedno jest pewne, za naderwanie mięśni nie odpowiada ... magnez. Skurcz, jaki występuje przy ...

dawno temu

5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

... fizycznej oraz brak wiedzy na temat własnego ciała sprawia, że coraz młodsi ludzie mają problemy zdrowotne. W tym artykule podpowiem ja wzmocnić te mięśni. Nim jednak to zrobię powiedzmy sobie jasno i wyraźnie, czym one właściwie są i jakie ...

dawno temu

Niedługo skończy 60 lat. Takich mięśni brzucha można mu pozazdrościć

... Legenda kulturystyki Dorian Yates ma już 58 lat, ale wciąż zachwyca formą. Na sportowej emeryturze nadal ćwiczy i efekty widać. Jego mięśnie brzucha są po prostu imponujące i trzeba je zobaczyć. ... lat jego forma fizyczna wciąż robi wielkie ...

dawno temu

Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie!

... te ćwiczenia powinny być wykonane z odpowiednio dużym obciążeniem, żeby dać bodźce do wzrostu mięśni. Tak samo jak faceci wyciskają duże ciężary na klatkę i mają potężną, tak samo Ty musisz wyciskać ... ma takie nogi jak Ty, a co dopiero ...

dawno temu

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

... z własnych zapasów. Pobiera zatem tłuszcze, białka oraz węglowodany. Mówiąc dosadnie: "zjada" swoje zasoby, zaczynając od mięśni, a dopiero później sięgając po tkankę tłuszczową. Warto wiedzieć ... , tłuszcze, białka. A zatem, analogicznie do ...

dawno temu

"Poślad w budowie". Zaskakująca opinia polskiej fitnesski o ciężkich treningach

... się mięśniami nóg (więcej TUTAJ). Podczas ostatnich treningów fitnesska skupia się natomiast na pracy nad pośladkami. Ćwiczenia nie należą do najłatwiejszych. Okazuje się jednak, że takie należą do jednych ... z ulubionych sportsmenki. "Poślad w ...

dawno temu

Magnez a mięśnie

... funkcjonował. Nawet taki drobiazg, jak zwykły, ale cyklicznie występujący skurcz mięśnia najczęściej wywołany jest przez niedobór tego pierwiastka. Dlatego należy wiedzieć, od czego zależy poziom magnezu w organizmie i jakie są najlepsze jego ...

dawno temu

"Sylwetka na lato gotowa". Polski kulturysta pochwalił się mięśniami

... Swoje olbrzymie mięśnie górnej partii ciała dokładnie zaprezentował internautom Andrzej Kołodziejczyk. Czołowy polski kulturysta zapewnia, że to jednak wciąż nie jest jego najwyższa forma. ... "Sylwetka na lato gotowa" - napisał obok filmiku ...

12 miesięcy temu

Rodzaje pompek na klatkę - klasyczne i na uchwytach. Na jakie partie mięśni działają?

... i wzmacniają mięśnie ramion. Dowiedz się, czym się różnią klasyczne pompki od pompek na uchwytach i na jakie partie mięśni działają? ... jest wyznacznikiem siły i sprawności fizycznej. Pompki doskonale wpływają na rozbudowanie klatki piersiowej, ...

dawno temu

Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać?

... Przysiad bułgarski to ćwiczenie pozwalające na jednoczesne wzmocnienie wielu partii mięśniowych, modelujące pośladki i wzmacniające mięśnie nóg. Do uzyskania oczekiwanych rezultatów nie wystarczy ... , ujędrnienie nóg oraz zarysowanie mięśni. Z ...

4 tygodnie temu

"Też chcę taki bęben". Wystarczyło, że odsłoniła brzuch

... Katarzyna Oleśkiewicz Szuba znów udowadnia, że zasłużyła na miano mistrzyni Polski i wicemistrzyni Europy w bikini fitness. Polska zawodniczka pokazała mięśnie brzucha i dosłownie zauroczyła fanów. ... Ponad tysiąc polubień zebrała Kasia ...

4 miesiące temu

Napisała o katowaniu mięśni. Dołączyła obłędne zdjęcie swojej figury

... Małgorzata Mączyńska, jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce, wzięła na tapetę pracę nad wąską talią. "Większość z nas marzy o ładnej, wąskiej talii. Jeżeli uważasz, że katując mięśnie ... będzie wyglądała na szczuplejszą 3) ...

12 miesięcy temu

Ból mięśni? Oto pięć powodów jego występowania

... Ci, którzy nic nie robią prędzej czy później dorobią się bóli wynikających ze zbyt osłabionych i przykurczonych mięśni. Jeżeli chcesz uniknąć tych problemów to zapraszam Cię do lektury. ... Ból mięśni - przyczyna 1. Brak rozgrzewki. Każdy ...

dawno temu

Co za kaloryfer! Ukrainiec zaimponował internautom

... "Gigant" z Ukrainy, Vlad Suhoruchko, słynie z monstrualnych nóg, które są znakiem firmowym zawodnika IFBB i trenera personalnego. W ostatnim czasie Ukrainiec podczas treningów skupił się na mięśniach ... . "Wow! Co za perfekcja", "Ależ ...

2 tygodnie temu

Ale mięśnie brzucha Pudzianowskiego! Oto komentarze podekscytowanych fanów

... Mariusz Pudzianowski znów wywołał poruszenie w mediach społecznościowych. Tym razem furorę robi jego zdjęcie sprzed lat z imponującymi mięśniami brzucha. "Najlepiej wyglądający strongman kiedykolwiek" - komentują internauci. ... przede wszystkim ...

dawno temu

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem?

... Mezomorfik - kim jest i dlaczego jest tak pożądanym typem sylwetki? Odpowiedź jest prosta: to figura o muskularnej budowie ciała, która nie ma problemów w nabieraniu masy mięśniowej, ma mocne kości i stawy i świetnie działający metabolizm. Czym ...

dawno temu

Polska gwiazda fitness nie boi się niskich temperatur. Odsłoniła mięśnie brzucha i... Sztos!

... Dorota Ogonowska to jedna z najlepszych polskich fitnessek. Poświęciła wiele godzin na siłowni, by zachwycać sylwetką. Fani są pod wrażeniem jej mięśni brzucha. ... mięśnie brzucha. "Taka jesień całą zimę. Wyprzedzam pytania. Nie, nie było mi ...

+ Pokaż więcej