... coraz częściej wchodzą w kompetencje fizjoterapeutów, ci drudzy z kolei wykonują treningi personalne. Takie zachowania są naturalną konsekwencją rozwoju branży fitness, warto jednak podchodzić z dużą ... miejsca by opisać w tym artykule ...

... Rozgrzewka przed treningiem siłowym - ćwiczenia na rozgrzewkę Warto poświęcić czas na odpowiednią rozgrzewkę, ponieważ dzięki niej będziemy w stanie uzyskać większe korzyści z treningu. Prawidłowa ... w treningu siłowym? Bez względu na to czy ...

... filmy z ćwiczeniami, obserwuje ponad 13,7 mln fanów (stan z 24 lutego). "Dzień nóg, panie... Weźmy piłkę" - czytamy w kolejnym poście 34-letniej instruktorki fitness. "To niesamowite, jak można uzyskać ... ćwiczeń z piłką fitness. "Dzisiaj ...

... , nie wyginać kręgosłupa i trzymać nieruchomo miednicę oraz nie obracać obręczy barkowej. Powtórz to samo ćwiczenie dla lewej nogi i prawej ręki. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy z piłką Ćwiczeń ... na kręgosłup lędźwiowy jest naprawdę wiele i ...

... metabolicznym. Postaram się przybliżyć wam, dlaczego jest on tak ważny w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy znasz uczucie piekących do granic możliwości mięśni podczas treningu? To jest właśnie kwas ... sprzymierzeńcem w spalaniu tkanki ...

... Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i zastanawiasz się, co przydałoby się w Twojej torbie na trening? Podpowiadamy, co warto zapakować, by czas spędzony na siłowni był jeszcze lepszy. ... Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć na siłowni, to ...

... Ból kręgosłupa to domena współczesności. Ponad 80 proc. Polaków co najmniej raz w życiu doświadczyło dolegliwości związanych z kręgosłupem. Jest to już choroba cywilizacyjna lokująca się w rankingu najczęstszych chorób Polaków, zaraz po ...

... Liczba spożywanych kalorii bezpośrednio wpływa na to, czy chudniemy, czy tyjemy. Warto zatem je liczyć, jeśli chcemy zadbać o swoją sylwetkę. Tym bardziej, że w obecnych czasach liczenie kalorii ... oraz aplikacji, które pomogą nam w codziennym ...

... reżimu sanitarnego będzie można m.in. grać w piłkę nożną czy koszykówkę w maksymalnie sześcioosobowych grupach. Do tego otwarte zostaną niektóre obiekty sportowe. Będzie można pograć na orlikach, kortach ...

... Chociaż opinie są zróżnicowane, warto codziennie jeść śniadanie. Dlaczego? Wyniki badań naukowców dowodzą, że osoby, które regularnie jedzą pierwszy posiłek dnia, są mniej podatne na przybieranie ...

... . 328 Nasze ciało w przypadku zagrożeń często informuje nas różnymi sygnałami, że dzieje się coś niedobrego. Warto zastanowić się wtedy, czy nie zmniejszyć intensywności ćwiczeń, bądź całkowicie ... zabezpieczenia naszych nadgarstków warto ...

... o idealnie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Według wielu opinii stanowią one dopełnienie wyglądu sylwetki. Jakie ćwiczenia na kaloryfer warto wykonywać? ... wielostawowymi, których regularne wykonywanie prowadzi do wzmocnienia mięśni brzucha. ...

... Dlaczego warto rozpocząć turystykę rowerową? Jednym z najchętniej wybieranych sposobów na rekreację jest turystyka rowerowa. Ma wiele zalet. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na zdrowie. Jazda ... — idealne do świadomego podróżowania By w pełni ...

... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... , ...

... nocnego wypoczynku, ponieważ będzie zmuszony go trawić. Jeśli brakuje ci pomysłów na wartościowy ostatni posiłek dnia, jeśli nie wiesz, co jeść na kolacje, czytaj dalej. Zapytaliśmy dietetyków, co warto jeść na kolację. Specjalistki podzieliły ...

... z jej wskazówkami co najmniej 3 razy w tygodniu. Efekty treningów powinny pojawić się po upływie miesiąca. Dlaczego warto ćwiczyć z Chodakowską? ...

... z osobna. Jak przebiega trening dzielony i dlaczego warto go praktykować? Dowiedz się, jak wyglądają split ćwiczenia. ...

... Ćwiczenia na mięśnie stóp nie są skomplikowane, nie potrzeba do ich wykonania specjalistycznego sprzętu - możemy wykorzystać piłkę do tenisa, ręcznik czy ołówek. Poniżej dowiesz się, jak wykonywać gimnastykę stóp i jakie ćwiczenia na stopę są ...

... jest smukła i równomiernie ukształtowana sylwetka, poprawa koordynacji ruchowej oraz lepsze samopoczucie. Dlaczego jeszcze warto uprawiać pilates? ...

... cyfr oraz liter. Bokwa dodaje energii i poprawia samopoczucie. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto wypróbować tę nową formę treningu. ...