... Jest wiele produktów, których spożywanie dodaje energii i siły do działania. Jest też kilka takich, które tę energię kradną. Czego zatem unikać, gdy intensywnie pracujemy umysłowo lub nie mamy czasu na błogie lenistwo? Których produktów nie jeść ...
... Mianem hałasu określa się zbyt głośne dźwięki, które człowiek odbiera w danym miejscu i czasie. Dźwięki te są uporczywe i szkodliwe. Długotrwała ekspozycja organizmu na hałas skutkuje problemami ze słuchem, jak również chorobami serca, m.in. ...
... Nie masz czasu na ćwiczenia? Stale krążysz pomiędzy domem a pracą? W takim razie idealnym treningiem dla ciebie będzie Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Sprawdź, jak działa tabata na brzuch i pośladki. ... , który polega na ...
... W ostatnim czasie maleńkie nasionka o dziwnie obco brzmiącej nazwie zrobiły furorę wśród miłośników zdrowej żywności – zarówno tych bardziej, jak i mniej, świadomych swoich wyborów. Co takiego kryją w sobie, że zasługują na miano superfoods? ...
... było też zjednoczenie środowiska biegowego na całym świecie. Ludzie często spotykali się w większych grupach, by pokazać, że ten sposób spędzania wolnego czasu daje wiele korzyści. W obliczu pandemii koronawirusa ...
... Jak szybko schudnąć po ciąży? To pytanie zadaje sobie niejedna świeżo upieczona mama. Brak czasu i energii na wykonywanie ćwiczeń cardio i siłowych oraz niewystarczająca liczba godzin snu, sprawiają ... „Nie pomijaj żadnego posiłku w trakcie ...
... To wyjątkowy czas dla mistrzyni świata i Europy w bikini fitness. Patrycja Słaby zmieniła stan cywilny, a na jej weselu pojawiły się prawdziwe gwiazdy polskiej sceny fitnessowej. ...
... W czasie kwarantanny wiele osób postanowiło dbać o swoją formę we własnych czterech ścianach. W wolnych chwilach pracują nad wymarzoną sylwetką. Tę pomagają uzyskać zestawy ćwiczeń publikowane przez instagramowe trenerki. Poniższy plan pozwoli ...
... Dieta przeciwgrzybicza polega na ograniczaniu spożycia węglowodanów prostych. Co można jeść w czasie stosowania diety przeciwgrzybiczej, a czego należy unikać? Poznaj zasady diety i przykładowy jadłospis. ...
... Justyna Święty-Ersetic pokazała, jak trenuje w czasie pandemii koronawirusa. Zaprezentowała trudne ćwiczenie. Internauci są pod wrażeniem treningu, a także... ogrodu polskiej biegaczki. ...
... W czasie rozprzestrzeniającej się na całym świecie pandemii koronawirusa, biegacze nadal trenują i decydują się na nietypowe wyzwania. Jednym z nich jest Wojciech Machnik, który przebiegł dystans maratoński wokół... łóżka. ...
... Małgorzata Mączyńska, polska mistrzyni w bikini fitness, w weekend nie narzekała na nudę. Jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w naszym kraju znalazła czas na kąpiel w zimnej wodzie. ...
... Jazda na rowerze stacjonarnym jeszcze nigdy wcześniej nie była tak dynamiczna i skuteczna. W czasie jeden godziny spinningu, bo o nim mowa - można spalić aż 1000 kalorii, ale zalet jest znacznie więcej. ...
... Gotowanie zazwyczaj kojarzy nam się z mnóstwem czasu spędzonym w kuchni. Okazuje się, że wcale nie musi tak być. Istnieją takie dania, które można przygotować już w kilka minut. Jeśli nie masz pomysłu jak to zrobić, podpowiemy. Oto doskonałe ...
... "Nasz Sylwester marzeń. Szczęśliwego Nowego Roku!! 2022!" - napisał Akop Szostak i dołączył fotografię na której widzimy, jak popularna trenerka i trener personalny spędzają ostatni dzień w roku ... . Oboje ubrali się w piżamy i wraz ze swoim ...
... . "Oczywiście polecam również aktywne spędzanie czasu. Kiedy jak nie podczas wakacji masz czas na długie spacery albo kilkugodzinne wycieczki rowerowe. Wykorzystaj swoje wakacje do maksimum i poświęć czas ... "Wakacje to przede wszystkim czas ...
... Ćwiczenia z hantlami dają niesamowite efekty w dość krótkim czasie. Ćwiczenia z hantlami nie są skomplikowane, a dzięki metodzie, którą opisujemy poniżej, pozwolą uruchomić spalanie tłuszczu i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. ... prawie dotknęły ...
... i zgrabną sylwetkę. Jeżeli będziemy ćwiczyć regularnie, a poszczególne ćwiczenia wykonywać poprawnie, efekty zobaczymy w krótkim czasie od rozpoczęcia treningów. ... przy relaksacyjnej muzyce. Głównie przy obciążeniu wyłącznie własnego ciała. ...
... podopiecznych ma to szczęście, że akurat w tym czasie ustawiłem im przerwę regeneracyjną, a jak ktoś ze mną pracuje, to wie, że podczas regeneracji niektórych wręcz zmuszam by pozwolili sobie na kontrolowany luz w diecie. A co mają robić Ci, ...
... Wiele osób walczy z efektem jojo. Pomimo tego że widzą zmiany w wyniku stosowanych diet, ludzie szybko wracają do poprzedniej wagi, a czasem zyskują nawet więcej nowych kilogramów. Amerykańscy ... wprowadzać drobne zmiany w diecie i starać się ...
... Fitness to grupowe ćwiczenia, które w zależności od rodzaju treningu oddziałują na różne grupy mięśni. Aktywność ta pomaga spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić mięśnie i zrelaksować się. Jeżeli nie mamy czasu na zajęcia w studio fitness, możemy ...
... Nazwa Tabata trening pochodzi od nazwiska pewnego Japończyka. Dr Izumi Tabata opracował tę metodę ćwiczeń, współpracując z olimpijczykami. Jest to krótki 4-minutowy trening, który możemy wykonać w zasadzie wszędzie. Dlatego koniec z wymówkami ...
... Co zjeść na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi substancji odżywczych, dodać sobie energii do działania i skutecznie zaspokoić głód? Okazuje się, że nie musimy spożywać wieloskładnikowych posiłków, których przygotowanie zajmuje wiele czasu. ...
... Na początku trening i wprowadzanie zasad zdrowej diety przyjmujemy z wielką radością. Każdy jednak ma w czasie ćwiczeń kryzys. Fitness motywacja to coś, czego niestety często nam brakuje. Warto więc zaobserwować na Instagramie profile ...