... . A to zmotywowało ją do wrzucania kolejnych nagrań. Kerry kocha fitness, więc na siłowni spędza wiele czasu. Ma perfekcyjną figurę, ale to nie wszystko. Ćwiczenia, które wykonuje, sprawiają, że szczęka ...
... na tym nie tylko mięśnie. Nawet minimalny ruch pozytywnie wpływa na procesy myślowe i kreatywność. #5 Oglądaj aktywnie Skróć czas spędzany na przesiadywaniu na kanapie. Zamień telewizyjny fotel na bieżnię/rowerek ... 11 godzin siedzenia dziennie ...
... się bronienie miasta. Okazuje się, że wraz z najbliższą rodziną wyjechał w bezpieczne miejsce. Szachnowski zdradził, że jego syn Mark przyszedł na świat tuż przed wybuchem wojny. "Nie chciałem wyjeżdżać ... się urodzić w czasie pokoju. Kilka ...
... Jak to nie jesz słodyczy? Wcale? Nie napijesz się niczego gazowanego? No przestań, przecież jesteś już szczupła! Takie pytania i komentarze słyszę regularnie. Czasami ciężko jest zbić z tropu ... przyjemność. Takie hobby i już. Jeżeli chodzi o ...
... trening, są naprawdę nie do przecenienia. Bokserzy wykorzystują skakankę nie tylko w celach rozgrzewkowych, a czasem opierają się na niej, budując kondycję, wytrzymałość, mocne łydki czy silne przedramiona. ... na skakance. Jeśli zaczynasz ...
... Świąteczno – noworoczny okres to czas kiedy wielu z nas wyznacza sobie do zrealizowania nowe cele, postanowienia. Statystyki jednak są brutalne, jedynie 8 % z nich uda się zrealizować. W tym wpisie ... Pierwsze narzędzie: jasno określone, ...
... Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie ... treningu Low-Intensity Steady State cardio, ...
... Kaja Burneika na brak zajęć nie narzeka, gdy urodziła dwie córki. W wolnych chwilach jednak nie zapomina o treningu, a czasami ma trenera z najwyższej półki, czyli "Hardkorowego Koksa". ...
... Dostałem jakiś czas temu maila „przypominającego” mi, że warto byłoby napisać coś w temacie jedzenia i picia podczas maratonu. Niestety moje prywatne życie sprawiło, że ten temat musiał poczekać na swoje lepsze dni ale… w końcu udało się. ...
... Z pewnością to była jedna z najtrudniejszych decyzji w życiu. Adrianna Kaczmarek doszła do wniosku, że czas na rewolucję i za chwilę rozpocznie nowy etap za wielką wodą. ...
... niemal zawsze tyle samo czasu. Zobacz propozycje fit deserów na szybko - z truskawkami, malinami lub z chia. ... . Fit desery na szybko - ciastka owsiane Deser, który nie zajmuje dużo czasu, ale cieszy się popularnością wśród młodszych i ...
... Wiosna to idealny czas na detoks. Ten przeprowadzony za pomocą soków i koktajli owocowych i warzywnych dostarczy ci niezbędnych witamin oraz składników mineralnych, które uczynią twoją skórę ... tego czasu dodaj jagody oraz miód i wszystko ...
... Mariusza Pudzianowskiego wzięło na wspomnienia i opublikował fotografię z czasów startów w zawodach strongman. Pod fotografią sprzed 23 lat "Pudzian" zabawnie odpowiedział jednemu z internautów. ...
... Instagramie apel. Zawodniczka zaleca, by w tym trudnym czasie nie żyłować organizmu, lecz trenować z rozwagą, dla zdrowia. ... "Trenuj dla zdrowia. Zapomnij o wynikach sportowych, zawodach, życiówkach. To nie czas i pora. Masz mieć silny ...
... i błonnik, za sprawą którego zapewniają uczucie sytości na długi czas. Masło migdałowe może być alternatywą dla osób, które nie lubią chrupać orzechów. ... i miksujemy około 5 do 10 minut (co jakiś czas można przemieszać masę, która przykleiła ...
... okresu zimowego, ale też znakomity trening uzupełniający i środek rehabilitacyjny. Dla Popowicz to również impuls do ciężkiej pracy w tym trudnym dla wszystkich czasie. "Boję się jak zniosę obciążenia ... treningowe w kolejnym roku, boję się o ...
... , gdzie szlifuje formę. Podciąganie na drążku to jeden z elementów treningu Joanny Fiodorow. Polka pracuje zarówno nad siłą, jak i techniką. Wiele czasu spędza na siłowni, by w odpowiednim miejscu sezonu ...
... Na początku marca Cristiano Ronaldo z całą rodziną poleciał do Portugalii, żeby odwiedzić chorą mamę. Napastnik Juventusu Turyn został na Maderze na dłużej i w swoim kraju oczekuję na poprawę ... sylwetką i nadal tak jest. Podczas domowych ...
... 24-letnia modelka i blogerka Laura Henshaw opowiedziała o swoim długoletnim problemie. Przyznała, że przez długi czas miała obsesję na punkcie swojej sylwetki. Odkąd zajęła się modelingiem w wieku 18 ... . Jadła tylko owoce i warzywa, nie ...
... „Jesteś tym, co jesz” – to stwierdzenie w ostatnim czasie nabrało wyjątkowej mocy, ponieważ trend zdrowego odżywiania stał się jednym z dominujących w naszym życiu. Chęć zmiany na lepsze stała ... określonego czasu. Jednocześnie ograniczamy ...
... dni treningowe. Tyle co nic - 2 x 45 minut = 1,5 godziny, co daje 0,9 proc. Twojego jakże cennego czasu. ... czas. Tak jak wspomniałem, będziemy ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, ani karnetu na siłownię, ...
... Po sezonie kulturyści mogą sobie pozwolić na znacznie więcej, a wtedy rośnie ich waga. Dawid Czechowicz w krótkim czasie przybrał kilka kilogramów, ale nadal wygląda imponująco. ...
... , których dokonuje każde z nas. Wieczne sprawdzanie i snucie obaw jedynie psuje dobre relacje. W ten weekend mój mąż i ja spędzamy czas imprezowo w dwóch różnych miastach. Dzięki zaufaniu i wolności w związku ...
... Po kilku latach choroby było już lepiej, ale w ostatnim czasie jego stan zdrowia nagle znacząco się pogorszył. We wzruszającym wpisie w mediach społecznościowych żona Phila Hernona poinformowała o jego śmierci. ...