... Bez wątpienia jest to najpopularniejsze ćwiczenie ze wszystkich. Każdy z nas widział katującego się nimi Sylwestra Stallone w filmie Rocky, każdy z nas musiał „zaliczyć” je na lekcji WF, każdy kto ... , tricepsów oraz barków. Jest bez wątpienia ...
... Denise Austin została wielką gwiazdą w latach 80. Jako instruktorka aerobiku prowadziła programy w amerykańskiej telewizji, w której prezentowała ćwiczenia. Mnóstwo kobiet trenowało razem z nią ... się tam dzięki internetowemu głosowaniu. Efekt ...
... , naukowcy mają na ten temat inne zdanie. Spożywamy go w zbyt dużych ilościach. W rezultacie zamiast nas wzmacniać, wpływa na nas negatywnie. Ile białka dziennie powinniśmy spożywać? Odpowiadamy. ... powinniśmy spożywać? Pytań o ilość białka w ...
... Suplementy diety mogą wspomóc odchudzanie, ale nie powinny zastąpić specjalnej diety i ćwiczeń fizycznych. Suplementy to nie tylko środek do zrzucenia zbędnych kilogramów. Możemy nimi wspierać organizm podczas kuracji odchudzającej. Jak je ...
... Wybierając miejsce do ćwiczeń, powinniśmy kierować się swoją wygodą. Jednak, co jest lepsze dla osoby pragnącej rozpocząć trening: mała siłownia niedaleko domu czy duży klub fitness w centrum? Na co możemy liczyć w obu tych miejscach? ... ...
... Garnki Tefal Hero pojawiły się w Lawendowym Domu w dobrym momencie. Moje garnkowe zasoby lekko się zdziesiątkowały i już od dłuższego czasu zastanawiałam się, na jaki komplet powinnam się zdecydować. ... zmiksować całość na gładką konsystencję. ...
... odpowiednie dyscypliny sportu. Na przykład biegaczom zaleca się pływanie lub jogę. Jakie efekty przynosi uprawianie cross treningu? ...
... Bieganie to aktywność fizyczna, która umożliwia spalenie największej ilości kalorii: w trakcie godzinnego szybkiego biegu spalamy aż 780 kcal! Tę dyscyplinę sportu można uprawiać o każdej porze ...
... Zauważyłem, że ludzie stali się bardziej leniwi niż kiedyś, oczywiście nie dotyczy to wszystkich. Przyjrzałem się moim znajomym. Powiedzmy, że co czwarta osoba czynnie uprawia sport, sama gotuje ...
... Kto, jeśli nie mistrzyni olimpijska, może wiedzieć najlepiej, jak dodać sobie energii na początek dnia. Pływaczka w ramach cyklu "Kulinarne poranki z Otylią Jędrzejczak" przedstawia miętowy napój ...
... Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić. Dajcie mi znać w komentarzach jakie jest Wasze ...
... Zdaniem naukowców powinniśmy jeść 10 porcji owoców i warzyw dziennie w celu zminimalizowania ryzyka przedwczesnej śmierci. Dodają oni również, że te produkty roślinne obniżają niebezpieczeństwo rozwoju chorób serca i nowotworu oraz wystąpienia ...
... Szacuje się, że nawet 37 proc. mężczyzn w Polsce ma tzw. piwny brzuch. "Oponka" nie tylko wygląda mało atrakcyjnie, ale jest również groźna dla zdrowia. Skąd się bierze „mięsień piwny” i jak zrzucić brzuch piwny? Podpowiadamy, jak powinna ...
... Każdy trening powinien być dopasowany nie tylko do głównych założeń planu treningowego, ale także do możliwości fizycznych osoby trenującej. Bardzo ważna jest również dieta, z której należy ... wyeliminować węglowodany, cukier, białe pieczywo. ...
... Błażej Brzeziński zwraca uwagę, że w trakcie rozgrzewki przed bieganiem czy innym treningiem powinno się znaleźć miejsce dla skipów. Maratończyk wymienia ich zalety. ...
... PUMA zaprezentowała buty, które powinny znaleźć się w szafie każdego biegacza. Nic więc dziwnego, że używa ich najszybszy człowiek na świecie. ...
... We wszystkich staraniach o uzyskanie pięknej sylwetki jest część ciała, o której bardzo często zapominamy, ale to że na co dzień jej nie widzimy nie oznacza, że nie powinniśmy o nią zadbać. Sprawdź ... , ale wykonując je samodzielnie możesz ...
... . W tej chwili nie wiadomo, co było przyczyną śmierci. Dave od dziecka uprawiał sport. Początkowo była to piłka nożna, judo i zapasy, a z czasem w pełni poświęcił się kulturystyce. Debiutował ...
... ryzyko niedoborów, zwiększają komfort codziennego życia. Jak powinna odżywiać się osoba cierpiąca na to schorzenie? Co jeść, a czego unikać? Poznaj najważniejsze zasady dietetyczne, których należy przestrzegać, chorując na Hashimoto. ... . To ...
... w nich kamienie. Inni z kolei ostrzegają, że może powodować odwapnienie kości. Jak jest naprawdę? Kiedy mamy nadmiar białka i czy rzeczywiście powinniśmy bać się protein? ... g / 1 kg masy ciała są bezpieczne. Można również stwierdzić, że wyższa ...
... na te pytania udzielają trenerzy gwiazd kina takich jak Cameron Diaz, Halle Berry, Jennifer Aniston oraz celebrytki Kim Kardashian. ...
... . Poniższe przepisy są dedykowane osobom na diecie odchudzającej, ale nie tylko - ich smakiem może delektować się każdy, kto lubi czekoladę. Jak przygotować zdrowy deser czekoladowy albo deser z gorzkiej czekolady? Zapraszamy! ...
... prowadzi wielu z nas, kto ma czas na skomplikowane rytuały oczyszczające organizm? Oto proste przepisy na detoks, które można wykonać w domu w pięć minut. Jak zrobić szybki detoks odchudzający? ...
... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... ...