Polka zrobiła trening w samej bieliźnie. W śniegu po kostki

... Monika Małkowska wyjechała w polskie góry i korzysta z uroków zimy. Nawet mróz i śnieg nie są w stanie odebrać jej ochoty na trening. ... się m.in. jazdy na snowboardzie. Hitem jednak jest inne jej zachowanie. Monika w samej bieliźnie zrobiła ...

6 miesięcy temu

Niezły wycisk. Zobacz trening interwałowy Martina Forda

... Intensywne wiosłowanie i szybki bieg na bieżni - Martyn Ford ma za sobą porządny trening interwałowy. "Znów poczułem się niesamowicie aktywny" - tak skomentował zajęcia angielski kulturysta, model i zawodnik MMA. ... tego roku ma zadebiutować ...

dawno temu

Przegrał i musiał zrobić tatuaż. Wybrał ciekawe miejsce

... Jak obiecał, tak zrobił. Po przegranej pięściarskiej walce Eddie Hall wytatuował na ciele hasło wychwalające jego ostatniego rywala - Hafthora Bjornssona. ... Bjornsson. Ostatecznie po sześciu rundach sędziowie jednogłośnie orzekli zwycięstwo ...

4 miesiące temu

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie

... Trening kardio czy trening interwałowy? Jakie wady ma kardio (aeroby), jakie zalety mają interwały i na odwrót? O tym wszystkim przeczytasz poniżej. ... dalej, a dowiesz się, w jakich okolicznościach. Interwały spalają tłuszcz Efektywność ...

dawno temu

Zrobiła selfie w łazience. Fani zachwyceni

... "Twoja siła pochodzi z wiary w siebie!" - napisała w ostatnim poście w mediach społecznościowych Anna Setlak. Polska zawodniczka wpis okrasiła swoim zdjęciem zrobionym w... łazience. Setlak ... i Fitness - przyp. red.). Do tego pracuje jako ...

3 miesiące temu

Rekompozycja sylwetki - co to takiego? Dla kogo?

... jednak dla niektórych osób może być ona trudniejsza, ponieważ wymaga zarówno zachowania dobrze zbilansowanej diety redukcyjnej, jak i regularnych treningów siłowych. Dla kogo jest rekompozycja sylwetki? Rekompozycja ... . Zakłada się, że podaż ...

miesiąc temu

Zrobiła zdjęcie w lustrze. "Sylwetka marzenie"

... . Woźniakowska wpis okrasiła odważnym zdjęciem zrobionym przed lustrem w łazience. Polka zapozowała w samym bikini, dzięki czemu widać jej rozbudowane ramiona czy mięśnie pośladkowe. Pod wrażeniem ...

3 miesiące temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ... takiego treningu nie potrzebujemy żadnego ...

dawno temu

Trening z "Hardkorowym Koksem" wart fortunę! Znamy cenę

... Robert Burneika jest jednym z najpopularniejszych kulturystów w Polsce. Okazuje się, że w swojej ofercie ma również wspólny trening. - Robię wyjątkowe treningi, gdy ktoś komuś chce zrobić prezent - wyznał "Hardkorowy Koksu" podczas rozmowy z ...

dawno temu

Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?

... Spacer farmera to ćwiczenie znane wielu osobom z zawodów strongmanów, które jednak może być doskonałą formą treningu na siłowni. Ćwiczenie nie wymaga użycia specjalnie skonstruowanych w tym celu ... pomijany jest podczas treningów. Jak poprawnie ...

tydzień temu

Aż popłakała się na scenie. Piękna polska fitnesska znów to zrobiła

... Adrianna Kaczmarek po raz drugi z rzędu wywalczyła awans na zawody Mr. Olympia. Zrobiła to podczas Champions Cup w Warszawie. Polka z trudem potrafiła ukryć emocje. ...

11 miesięcy temu

"Te nogi żyją własnym życiem". Zdjęcie przeraziło internautów

... Nick "The Mutant" Walker nie przestaje zaskakiwać swoich fanów w mediach społecznościowych. Zdjęcie, które wrzucił do sieci po treningu nóg, poraża. ... nie wyjawił, co takiego zmienił w swoim codziennym treningu, ale zdjęcie (patrz poniżej), ...

2 tygodnie temu

Zrobiła kuszące selfie w lustrze. Internauci kochają jej ciało

... Agata Barglik jest dowodem na to, że nawet luźnym podejściem do treningu i diety można wiele zdziałać. Wystarczy spojrzeć na jej ostatnie zdjęcie, które jest świetną wizytówką stosowanych metod. ... przykładzie prezentuje, że to wszystko działa. ...

3 miesiące temu

Ze zmęczenia ledwo mówił. Morderczy trening Pudzianowskiego

... Mariusz Pudzianowski jest tuż po wygraniu czwartej walki z rzędu na KSW, ale wakacji od treningu sobie nie robi. "Sapię jak stara lokomotywa" - mówił na nagraniu w mediach społecznościowych. ... po walce? Typowo - na sali treningowej i w pracy. ...

9 miesięcy temu

Siatkówka połączyła ich na całe życie. Teraz mają kolejny powód do dumy

... podobnych momentów. 67310 Oceniacie nawzajem swoje występy? MG: Po meczach czy treningach prawie zawsze dzwonimy do siebie w pierwszej kolejności. Lubię usłyszeć od Janka konstruktywną ocenę mojego ... występu. I wbrew temu, co mogłoby się ...

2 tygodnie temu

"Nie udało się uniknąć tragedii". Pokazała nagranie

... Ostatni trening fatalnie zakończył się dla Tatiany Zalas. Wielokrotna medalistka mistrzostw Europy i świata w sportach sylwetkowych doznała kontuzji, przez którą czeka ją dłuższa przerwa w karierze. ... Dla Tatiany Zalas to najprawdopodobniej ...

2 tygodnie temu

Pokazał się na tydzień przed walką. "Powtórz to, co zrobił Pudzian"

... polskiego MMA - Michała Materlę. "Powtórz Robert to, co zrobił Pudzian" - można przeczytać w jednym z komentarzy pod zdjęciem. "Nie ma lipy", "jest hardkorowo" - piszą inni fani, nawiązując do słynnych ... freakowej organizacji - Fame MMA. ...

2 miesiące temu

Treningi nie idą na marne. Dziurska ma znakomitą sylwetkę

... wspomnieniami do urlopu na Dominikanie. Na Instagramie zamieściła fotografię, którą zrobiła w hotelowym basenie. Fanom pokazała się w czerwonym bikini, dzięki czemu odkryła znakomitą sylwetkę. "Ciało ... idealne", "Ale forma", "Jaka figura", ...

4 tygodnie temu

Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę

... : "sport zrobi z Ciebie mężczyznę". W najlepszy możliwy sposób odpowiedziała krytykom. https://www.instagram.com/p/CUcVPeoIQNk Pod jej zdjęciem pojawiło się sporo wpisów fanów. "Też chciałabym ... być takim mężczyzną", "sztuka", "seksi kobieta", ...

10 miesięcy temu

Dla kogo polecane są placki z banana? Jak zrobić?

... pożywny i zdrowy posiłek. Będą idealnym uzupełnieniem diety sportowców i osób aktywnych. Taki posiłek, zjedzony przed lub po treningu, doda energii i dostarczy organizmowi niezbędnych składników ... umiejętności kulinarnych - każdy jest w stanie ...

2 miesiące temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... Trening anaerobowy niesie ze sobą wiele korzyści - m.in. pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wspiera budowanie mięśni i poprawia kondycję. Jakie są przykładowe ćwiczenia w treningu anaerobowym, czy można biegać lub jeździć na rowerze w ...

dawno temu

"To mnie najbardziej drażni na siłowni". Ponad 20 mln odtworzeń!

... - Ten facet nie zrobił nic złego - przekonuje znany kulturysta Joey Swoll, nawiązując do nagrania jednej z fitnessek na TikToku. Kobieta oskarżyła mężczyznę o niestosowne zachowanie na siłowni. ... - Ten człowiek nie zrobił nic złego. Nie ma ...

5 miesięcy temu

Gwiazdor balował przez całe wakacje. Wrócił na trening i... Zaskoczenie!

... Niektórzy profesjonalni piłkarze podczas urlopu lubią zaszaleć. Jack Grealish nie odmawiał sobie imprez, alkoholu, ale kiedy wrócił do treningów, to kibicom opadły szczęki. ...

miesiąc temu

Cztery lata temu walczył o życie. Dziś chce podbić scenę kulturystyczną

... Yumon Eaton usłyszał od lekarzy, że nie da się nic zrobić i prawdopodobnie umrze. Od tamtego dnia minęły cztery lata, a kulturysta przygotowuje się do startu w zawodach. ... się jednak cud. Zrobiłem to! - wyznał w rozmowie z Gilesem Thomasem dla ...

+ Pokaż więcej