... . Aktywność fizyczna Porady na odchudzanie nie ograniczają się tylko do żywienia. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. To dzięki niej łatwiej jest uzyskać odpowiednią wagę. Wpływa też na zdrowie ...

... słyszy się ich obawy dotyczące tego, że od odżywek urosną im duże mięśnie. Nic bardziej mylnego. Duże mięśnie są wynikiem konkretnego treningu, predyspozycji i budowy ciała. Odżywek na rzeźbę ...

... Ingebrigtsenowie. Wyścig w Stavanger odbył się na 2,5-kilometrowej pętli. Zawodników podzielono na pięcioosobowe grupy. Takie były wytyczne dotyczące przestrzegania zasad sanitarnych w związku z pandemią ...

... . Zgodnie z decyzją rządu, otwarte zostaną obiekty sportowe, w tym stadiony lekkoatletyczne. Oczywiście stosowane będą wytyczne dotyczące reżimu sanitarnego, a na obiekcie będzie mogło być maksymalnie ...

... o imbirze. Znany jest z właściwości przeciwzapalnych, antybakteryjnych, działa również przeciwbólowo, może pomagać osobom cierpiącym z powodu migreny. Jeśli migrena dotyczy właśnie Ciebie, sięgaj ...

... . Wszystko leży w Twoich rękach. Sportowcu! Ciebie też to dotyczy! W akcje krwiodawstwa zaangażował się sam Robert Lewandowski. Skoro jemu nie przeszkadza to w treningach to Tobie tym bardziej. TWOJA KREW ...

... Amerykańscy naukowcy chcieli określić, co jedzą ludzie, którzy są szczupli, mimo że się nie odchudzają. W tym celu stworzono ankietę online, w której znajdowały się pytania dotyczące nawyków ...

... Instagram jest pełen inspiracji dotyczących każdej dziedziny życia człowieka. Osoby zainteresowane aktywnością fizyczną mogą wzorować się na osobach, dla których sport jest nieodłącznym elementem ...

... stacjonarnych wizyt w gabinecie dietetycznym, kiedy wizyty są rozplanowane co kilka tygodni i możliwy jest jedynie kontakt osobisty. Dopracowanie odpowiedniego modelu żywienia to codzienna praca, analiza ...

... kilogramy. Według zaleceń WHO w ciągu dnia powinniśmy robić 10000 kroków, co przekłada się na dystans ok. 6 kilometrów. Choć może się wydawać, że jest to dużo, to należy pamiętać, że nie musimy ...

... są przetworzone, tym więcej błonnika zawierają), ten napój uzupełni poziom tego składnika. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy spożywać od 20 do 40 gramów błonnika dziennie. Warto włączyć ...

... Monika Honory, holistyczny ekspert ds. żywienia, twórczyni Programu Przemian, autorka książek oraz promotorka zdrowego trybu życia przygotowała przepisy na zupy, w których królują warzywa i owoce ...

... o dziennej dawce ćwiczeń aerobowych. Najczęściej jest to spacer na bieżni pod górkę, na który przeznacza około 45 minut. Na niedzielę przypada czas relaksu. 232 Zmiana sposobu żywienia Po znalezieniu ...

... od analizy stylu życia i dotychczasowego żywienia danego sportowca, analizy badań oraz somatotypu osoby, następnie przechodzimy do eliminacji czynników anty-żywieniowych oraz dostosowania diety ...

... Zinczenko - redaktor naczelny magazynu "Men’s Health". Jej istotę stanowi równowaga bilansu energetycznego. W opozycji do pozostałych diet odchudzających zasady tego sposobu żywienia mówią, co możemy jeść ...

... czyli omega-3 i omega-6, czyli wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Dzisiejsze podsumowanie: 1. Przez najbliższe 2 tygodnie trzymasz się zaleceń dotyczących tłuszczu. Do jutra, Twój osobisty trener Tomek ...

... taką samą ilość oleju, dostarczysz ich aż 90! To właśnie z tego powodu większość zaleceń mówi o konieczności ograniczenia w diecie tłuszczu – tyjemy od nadmiaru kalorii, a to tłuszcz dostarcza ...

... po 18. roku życia potrzebują 2 l wody, a mężczyźni 2,5 l dziennie. Przy zbilansowanej diecie dostarczamy 20 proc. wody wraz z pokarmem, dlatego zgodnie z zaleceniami Europejskiej Agencji ds ...

... łukiem omija wysokokaloryczne dania. Znakiem rozpoznawczym kampanii "Let's Move" (ang. "Ruszmy się" - tłum. red.) był talerz przedzielony na 4 nierówne części. To symbol proporcji żywieniowych i zaleceń ...

... niż zwykle, nie wyleczymy wrzodów. Możemy za to boleśnie przybrać na wadze. Chorobę wrzodową należy leczyć zgodnie z zaleceniami lekarskimi. Zaparcia Problemem, który skutecznie sabotuje naszą dietę ...

... Dieta białkowa - efekty Najpopularniejszą dietą białkową jest zdecydowanie dieta Dukana, lecz warto mieć na uwadze, że można tak nazwać każdy sposób żywienia, który zawiera zwiększoną ilość białka ...

... być głównym źródłem energii. Dlatego zaleca się spożywanie produktów zbożowych z pełnego ziarna. Dieta a produkty light To przez nieznajomość zasad zdrowego żywienia wybieramy bardzo często złe ...

... do instruktora po zajęciach i poprosić o konsultację. Każdego zachęcam do spróbowania swoich sił w zajęciach Spinning®. Dzięki regularnym treningom, dobrej motywacji i odpowiednim żywieniu zobaczysz szybkie efekty swojej pracy. ...

... jedzenia i picia należy tu rozpatrywać nie tylko w momencie samego biegu ale równie ważne jest tu żywienie i nawadnianie przed biegiem. Mam tu na myśli okres przynajmniej tygodnia przed zawodami ...