Dlaczego warto jeść pomidory każdego dnia?
... , którzy spożywali 4 tys. mg potasu na dobę. Okazało się, że ryzyko powstania u nich kamieni nerkowych było o połowę mniejsze niż u osób, które dostarczały organizmowi mniej niż 2895 mg potasu na dobę. Dlaczego ...
Stłuczenie mięśnia - objawy, pierwsza pomoc, leczenie
... Stało się. Upadłeś i mocno się potłukłeś. Masz powikłania po uderzeniu w plecy? A może było to stłuczenie ręki po upadku? Opuchlizna po stłuczeniu nie schodzi? Zastanawiasz się, ile boli stłuczenie ... , a także odczuć, jak silny jest ból, oraz ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia
... Stopa jest jedyną częścią ciała człowieka, która ma stały kontakt z podłożem. Odgrywa kluczową rolę w lokomocji i codziennym funkcjonowaniu. Jakiekolwiek urazy, kontuzje, ból związane ze stopą skutkują pogorszeniem komfortu życia. Jedną z takich ...
Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść
... się do organizmu chemikaliów, którymi owoce cytrusowe nierzadko są spryskiwane. Można je jeść na surowo albo przygotować z nich sok. Dlaczego kobiety brzemienne powinny jeść pomelo? Na początku ciąży naczynia ...
Skurcze łydek w ciąży - jak rozmasować skurcz łydki?
... Zazwyczaj u kobiet skurcze łydek w ciąży pojawiają się w trzecim trymetrze. Jako przyczyny bólu mięśni nóg podaje się zaburzenia gospodarki elektrolitowej, pogłębienie naturalnych krzywizn kręgosłupa i długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. ...
Zalety siłowni plenerowych
... Jest ich coraz więcej. Powstają na wielkich osiedlach, ale i w małych wsiach. Siłownie plenerowe – bo o nich mowa – to inwestycja w zdrowie każdego z nas. Dlaczego warto z nich korzystać? ... . Jest to ponadto tani sposób na utrzymanie swojego ...
Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?
... Aqua aerobik poleca się właściwie wszystkim. Jest bezpieczny dla osób o różnej kondycji, dla seniorów i kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, rzeźbią sylwetkę, odciążają kręgosłup, relaksują i przyspieszają metabolizm. Jakie ...
Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców
... na tym, że kolano boli przez cały czas, a w konsekwencji dochodzi do naderwania bądź zerwania więzadła rzepki. Poza bólem, najczęściej opisywanym jako kłujący, może wokół kolana pojawić się obrzęk, uczucie ... wskazywać na kolano skoczka są bóle ...
Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?
... Zdrowie i siła naszego kręgosłupa, jak i całego naszego ciała, zależy od wielu czynników. Zawsze regularna aktywność fizyczna, prawidłowa dieta i odpowiednia dawka snu zdziała dużo więcej ... , koniecznie połącz tę praktykę z ćwiczeniami dla ...
Pilates
... Pilates to jedna z form aerobiku. Jest zestawem ćwiczeń, który ma pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł ćwiczącej osoby. W trakcie zajęć wykonuje się ćwiczenia na płaski brzuch i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Istotną rolę odgrywa ...
Kapusta kiszona - dlaczego warto jeść kiszonki?
... , które wspomagają profilaktykę raka występującym na tle hormonalnym (na przykład raka jajników, piersi, prostaty, jąder). Wróćmy jeszcze do kapusty czerwonej. Dlaczego uznawana jest za zdrowszą? Otóż kapusta ...
Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść
... 1. Kasza jaglana na śniadanie - dlaczego warto ją jeść? Kasza jaglana na śniadanie nie jest standardowym posiłkiem, zazwyczaj kaszę jaglaną spożywamy na obiad, jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw ...
Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?
... "Obciążenie mechaniczne działa na korzyść Twojego kręgosłupa. Kości, mięśnie, ścięgna i krążki międzykręgowe reagują na wysiłek fizyczny zwiększeniem wytrzymałości, co sprawia, że są mniej podatne ... na uszkodzenia fizyczne". Taki wstęp możemy ...
Śniadanie z bananem - dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie?
... Banan śniadanie - dlaczego lepiej nie jeść bananów na śniadanie? Choć banany są wdzięcznym składnikiem porannych dań, znalazły się wśród tych produktów, które na śniadanie nie powinny być jedzone ...
Zapalenie mięśni - przyczyny, objawy, leczenie
... mięśniowej powodujące problemy z poruszaniem się, ból oraz tkliwość mięśni, niewydolność oddechowa powstała w wyniku osłabienia mięśni oddechowych, problemy z przełykanie i mówieniem wynikające ...
Styl grzbietowy - technika, praca rąk i nóg oraz efekty
... Styl grzbietowy ma wiele walorów prozdrowotnych, m.in. wzmacnia kręgosłup i mięśnie całego ciała, koryguje wady postawy, przyspiesza odchudzanie i metabolizm oraz poprawia kondycję. Jak wygląda technika pływania tym stylem? ... , przynosi bardzo ...
