Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę
... Anna Kolasińska przeszła wielką metamorfozę i zrzuciła sporo kilogramów. W sieci opublikowała zachwycające zdjęcie, na którym pochwaliła się płaskim brzuchem. W ten sposób chce zmotywować swoich fanów do ćwiczeń. ...
Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami
... Trening funkcjonalny to świetny sposób na wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, a przy okazji na utratę zbędnych kilogramów. Stanowi raczej ćwiczenia uzupełniające, niż cel sam w sobie. Na czym polega trening funkcjonalny? Poznaj jego ...
Dieta baletnicy - co to jest, zasady, efekty. Jadłospis tak ubogi, że przypomina głodówkę
... Dieta baletnicy to sposób na bardzo szybką utratę kilogramów - nawet do 12 kg. Jest jednak bardzo wymagająca, przypomina głodówkę i może wywołać nieprzyjemne konsekwencje dla organizmu. Jakie są zasady diety, jakie daje efekty, jak wygląda ...
Mistrzowska riposta. Sylwia Szostak odpowiedziała osobom, które nie trenują
... "Możecie mi już współczuć, czekam od lat" - napisała z ironią Sylwia Szostak i dodała zdjęcie z piękną sylwetką. W ten sposób trenerka personalna odpowiedziała na negatywne pod swoim adresem komentarze osób, które nie trenują. ...
"Kwarantanna nie przeszkadza w hipoksji". Zobacz, jak trenuje Adam Kszczot
... Adam Kszczot wrócił ze zgrupowania w USA i przebywa obowiązkową kwarantannę. Przez dwa tygodnie nie może biegać, więc musi sobie radzić inaczej. Specjalista w biegu na 800 metrów wrzucił do sieci zdjęcie z treningu hipoksji. Jest to sposób na ...
DLACZEGO WARTO ZREZYGNOWAĆ Z ĆWICZEŃ NA MASZYNACH? OTO 6 POWODÓW
... To nie tajemnica, nie jestem zwolennikiem stosowania maszyn treningowych. Przynoszą one efekty wybranym osobom, dla większości zaś są bezużyteczne – mogą być kontuzjogenne lub w inny sposób szkodliwe dla rozwoju siły i masy mięśni. ...
Kompletujemy strój biegacza
... Wygląd nowoczesnego biegacza to efekt rozwoju technologicznego, który w zaskakująco krótkim czasie odmienił zawody biegowe. Nie ma już żadnej wymówki dla braku odpowiedniego stroju. Wystarczy ...
Mistrzyni świata opuściła Polskę. W tym kraju spełnia marzenia
... realizować się zawodowo jako trenerka kobiet. Jak zdradziła, wróciła już na pełne obroty. W nowym otoczeniu czuje przypływ energii i motywacji do poświęcić się projektowi "metamorfozy sylwetki dla większej ...
Codzienne błędy powodujące szybsze starzenie się organizmu
... nastroju. Co więcej, oprócz wyzwalania energii i lepszego samopoczucia, aktywność fizyczna zapewni też lepszy sen, który działa regenerująco na organizm. Brak probiotyków Probiotyki wpływają bardzo ... Brak odpowiedniej ilości snu Osoby ...
9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem
... Nie jedz zbyt dużo Spora ilość jedzenia może sprawić, że będziesz odczuwać zmęczenie i brak ochoty na seks. Zamiast się przejadać, lepiej przekąsić orzechy lub suszone owoce, które dodadzą ci więcej ... energii. Nie pij napojów energetycznych ...
Prostowanie ramion na wyciągu - świetne ćwiczenie na triceps
... Prostowanie ramion na wyciągu wykonuje się, stojąc przodem do przyrządu. Można dopasować obciążenie do swoich potrzeb i robić je na dwa sposoby - nachwytem i podchwytem. Jakie mięśnie pracują podczas prostowania ramion na wyciągu? ...
Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające
... Mięsień gruszkowaty jest niewielki, ale może wywoływać silny ból. Jednym ze sposobów zmniejszania bólu są odpowiednie ćwiczenia. Jakie ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mogą pomóc? Co jeszcze przyniesie ulgę w bolesnych dolegliwościach? ...
Brownie z buraka
... Burak to źródło witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego działania organizmu. Ciekawym sposobem jest wykorzystanie go do słodkich wypieków. Buraki nadają piękny kolor, nawilżają ciasto i dostarczają niezbędnych mikro i mikroskładników. ...
Apple Watch Series 2 - najdokładniejszy tracker fitness
... Apple Watch Series 2 to zegarek do zadań specjalnych, który mierzy parametry ciała niemal tak dokładnie jak aparatura EKG. To gadżet dla tych, którzy trenują zawodowo, w sposób profesjonalny, jak również dla sportowców-amatorów. Sprawdzi się ...
Jak spalić kawałek pizzy?
... Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na całym świecie. Pyszny pomidorowy sos, ciągnący się ser i apetyczne dodatki sprawiają, że czasami trudno się powstrzymać przed zjedzeniem kilku kawałków włoskiego przysmaku. Na szczęście są sposoby, aby ...