Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej

... świetnym przykładem. Słodycze, chipsy i alkohol w większości są wegetariańskie, ale niekoniecznie zdrowe. A ja lubiłam nadużywać wszystkich powyższych. Pizza, pierogi, zapiekanki — wszystko to jest dostępne ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Buty do biegania dla początkujących – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

... udział w maratonie. Wśród cech charakteryzujących obuwie przeznaczone dla wyczynowych sportowców można wymienić płytkę karbonową oraz rolki wspierające przetaczanie się stopy. Początkujący biegacz ...

dawno temu

Pilates - co to jest? Główne zasady i efekty treningu

... Pilates – co to jest? Pilates to kompleksowy trening, który harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała. Twórcą tego systemu jest Joseph Pilates - niemiecki sportowiec, który po I wojnie światowej ...

dawno temu

Schudła 120 kg. "Chcę być przykładem dla córek"

... . "Dołączyłam do grupy dla biegaczy-amatorów. Nigdy nie byłam typem sportowca. W tej grupie nauczyłam się, jak powoli budować swoją kondycję. Najpierw biegaliśmy minutę, później dwie, trzy itd. Dużo wsparcia ...

dawno temu

DIETA PALEO, czyli człowiek pierwotny powraca do łask

... badań kości ludzi z odległych czasów uznaje się, że były to osoby z aktywnością na poziomie dzisiejszego sportowca wyczynowego! Może więc zamiast wiernie kopiować sposób odżywiania z innej, różniącej się od naszej epoki wyciągnijmy z niej to co ...

dawno temu

Najbardziej prestiżowe siłownie na świecie

... na świecie. Kadra tej placówki liczy 30 pracowników (wielu z nich to byli sportowcy zawodowi), m.in.: instruktorzy pilates, trenerzy tenisa i pływania. https://www.instagram.com/p/5zEuZEK7ln ...

dawno temu

Trening personalny - czy tylko dla wybranych?

... twierdzą – czasu. Doświadczony sportowiec wie, jak wesprzeć ćwiczącego. Jest ponadto do jego dyspozycji w określonym przez niego czasie. Mogą dostosować swój grafik do swoich codziennych planów zawodowych ...

dawno temu

Pięć oznak przedawkowania kofeiny. Za dużo kawy - objawy

... ? Zobacz też: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy? Zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 300 mg w ciągu dnia. Pamiętajmy, że substancja ta występuje nie tylko w kawie. Jej źródłem są napoje dla sportowców ...

dawno temu

Wpływ wody na organizm - jak picie wody wpływa na odchudzanie?

... sport powinny wypijać nawet 5 litrów wody każdego dnia. Sportowcom zaleca się picie wody z wysoką zawartością wapnia (powyżej 150 mg na litr). Większe ilości wody powinny przyjmować osoby chorujące ...

dawno temu

Batoniki, „ciastki” i inne samo zło!!!

... się oceniać sportowców celebrytów i każde ich "kulinarne potknięcie". Niech tylko Ania Lewandowska, Ewa Chodakowska, czy ktokolwiek inny wstawi zdjęcie dania "z pozoru niezdrowego"...ależ mamy wtedy ...

dawno temu

Najpopularniejsze piosenki do słuchania podczas biegania

... muzyki podczas ćwiczeń pomaga bardziej niż trener czy aura. Dla jeszcze większej liczby sportowców-amatorów (aż dla 88 proc.) muzyka stanowi sprawę pierwszorzędną i jest niezbędna do wykonania ...

dawno temu

Brazylijskie pośladki - trening, dieta. Oto ćwiczenia na brazylijskie pośladki

... ilość minerałów, witamin. Jaka jest dieta na brazylijskie pośladki? Warto do codziennego jadłospisu włączyć białko, które odpowiada za działanie mięśni. Istotny jest także błonnik. Dieta sportowca ...

dawno temu

Kawa bezkofeinowa – delektuj się doskonałym smakiem i aromatem kawy przez cały dzień

... %. Za to z wyczuwalnym budyniowym posmakiem, nutką orzechów laskowych i masła orzechowego. Charakteryzuje ją przy tym wyczuwalna słodycz i bardzo delikatna kwasowość. Ile kofeiny jest w kawie bezkofeinowej? Kawa ...

dawno temu

Szybkie i zdrowe przekąski. Zdrowe przekąski do zrobienia w domu

... lub nasiona słonecznika. Jeśli masz ochotę na dodatkową słodycz, dodaj 1-2 daktyle lub łyżeczkę miodu. Wafle ryżowe Na wafle ryżowe (najlepiej z brązowego ryżu) połóż plasterek niskotłuszczowego sera ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening EMS. Zaoszczędź cenny czas

... . Dzięki temu trening EMS sprawdzi się w różnych przypadkach: u osób początkujących, zaawansowanych, podczas rehabilitacji oraz jako trening uzupełniający dla sportowców. Podczas sesji trener kontroluje ...

dawno temu

Anna Lewandowska ma trenera personalnego? “Żaden trener nie jest specjalistą od wszystkiego”

... personalnego. Od wielu lat jest sportowcem z licznymi sukcesami, trenerem licencjonowanym i wykwalifikowanym, doskonali swój warsztat zarówno pod kątem wiedzy merytorycznej, jak również jako trener ...

dawno temu

Carol Saraiva - sylwetka gwiazdy fitness z Brazylii

... — również jest sportowcem. Należy do grona najlepszych kulturystów w Brazylii. https://www.instagram.com/p/BLcIydLBKsQ Saraiva jest absolwentką Kolegium Wychowania Fizycznego na uniwersytecie ...

dawno temu

86-letnia żelazna zakonnica i sportsmenka w kampanii Nike

... ma być wyrazem szacunku dla sportowców - zawodowców i amatorów - którzy na co dzień przekraczają granice możliwości swojego ciała i formą motywacji tegorocznych olimpijczyków. Youth has no age limit - brzmi ...

dawno temu

Minuta forsownego treningu vs. trzy kwadranse umiarkowanego wysiłku

... to jednak, że każdy sportowiec będzie teraz ograniczać się do 60-sekundowych ćwiczeń. Istnieją dyscypliny (np. lekkoatletyka), które wymagają zarówno intensywnych treningów, jak i czasu na regenerację ...

dawno temu

Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą

... jest nie tylko wybitną sportsmenką, ale również specjalistką do spraw żywienia. Na Healthy Plan... dzieli się z czytelnikami przepisami na wartościowe i smaczne potrawy – oczywiście nie tylko dla sportowców ...

dawno temu

Katabolizm - czym jest katabolizm mięśni?

... ) dieta. Jej jadłospis powinien odpowiadać na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne sportowca lub osoby aktywnej fizycznie, a także dostarczać odpowiednich ilości białka (głównego budulca mięśni). 449 ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... . Udowodniono również, że zmniejsza łaknienie na słodycze i alkohol, co wspomaga proces redukcji masy ciała. W przypadku chęci skorzystania z suplementacji warto wybrać czystą L-glutaminę. Znajdziesz ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Tabletki odchudzające - które suplementy są skuteczne?

... suplementy z chromem, może znacznie zmniejszyć spożycie produktów spożywczych, które bogate są np. w cukier (dania mączne, słodycze itd.). Niestety suplementy z chromem mają jedną, istotną zresztą ...

dawno temu

Dieta matki karmiącej - co jeść, a czego unikać? Zasady diety, przykładowy jadłospis i przepisy

... być tak skomponowana, by zapewnić wszystkie potrzebne składniki. Istotna jest także jakość spożywanego jedzenia. Należy unikać fast foodów, niezdrowych przekąsek, słodyczy i produktów wysoko przetworzonych ...

+ Pokaż więcej