... jedzą o godzinie 18:00, obiady składają się z samych warzyw i odrobiny mięsa. Już nie wspomnę o „niewinnym” podjadaniu – kawałek czekolady, gryz ciastka, kilka chipsów, plaster żółtego sera przed snem czy kilka łyków słodkiego gazowanego ...
... śladem na ciele. Jednakże do pojawienia się sińców mogą przyczyniać się także zbytnia impulsywność, kłopoty zdrowotne oraz wiek. ...
... Wiosna za oknem, a Ty czujesz się ospały i brak Ci energii? A może przybyło Ci kilka zbędnych kilogramów przez ostatnie miesiące? Poznaj 7 kroków do wybudzenia metabolizmu z zimowego snu! ...
... Kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed snem, dlatego powinna być lekkostrawna. Często jednak zdarza się, że późno wracamy z pracy i przygotowujemy sobie danie na miarę obiadu, gdyż ... 2 godziny przed snem. Dzięki temu ułatwimy ...
... Jest zmorą większości kobiet, spędza im sen z powiek i przyprawia o zły nastrój. Nazywany pomarańczową skórką lub po prostu cholerstwem, znienawidzony, przeklinany on - cellulit. Aby nauczyć ... o optymalną ilość snu (6-7 godzin), w komfortowych ...
... z gospodarką hormonalną, sprzyja cukrzycy i jest jednym z czynników wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Oskarżano ją również o kłopoty z potencją. Jak kawa wpływa na seks? Czy kawa przed seksem to dobry pomysł? Odpowiadamy. ...
... Ten warzywny napój dawniej zalecano pić przed snem, obecnie zaś ceni się go za bogactwo zawartych w nim witamin i minerałów. Dynia to niekwestionowany symbol jesieni. Wiele osób skupia się jedynie na jej walorach dekoracyjnych, coraz głośniej ...
... Jedni lubią golonkę, a drudzy #ciastki i lody :P Ja się zaliczam do tej drugiej grupy... ale to już wiecie. Tylko czasem jest tak, że podjadanie bardzo mi nie służy :P Wtedy kombinuję inaczej :) Dziś proste lody na dobrą regenerację po treningu ...
... Magnez odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jego stężenie może się zmniejszać pod wpływem wielu czynników, np. stresu, leków czy zbyt dużego wysiłku fizycznego. Typowymi objawami braku magnezu w organizmie jest ciągłe zmęczenie, ...
... Jak szybko schudnąć po ciąży? To pytanie zadaje sobie niejedna świeżo upieczona mama. Brak czasu i energii na wykonywanie ćwiczeń cardio i siłowych oraz niewystarczająca liczba godzin snu, sprawiają ...
... Sposobów na podkręcenie metabolizmu jest wiele. Czy ćwiczenia przyspieszają metabolizm? Oczywiście. Ostre przyprawy, cardio, sen - to inne przykłady. Jako że tempo przemiany materii decyduje o masie ...
... mięśni wzrastają. Co więcej, trening o tej porze pomaga się odprężyć i zredukować stres. Należy jednak pamiętać, by nie przesadzić z intensywnością ćwiczeń, co może skutkować problemami ze snem. Jaki jest najlepszy posiłek po treningu ...
... Piotr Wójtowicz, zawodnik IFBB Pro Classic Physique i trener personalny, ostatnio miał kłopoty zdrowotne spowodowane kontuzją. Nie spodziewał się jednak, że jego stan nagle się pogorszy ...
... Odczuwasz zmęczenie pomimo ośmiogodzinnego snu? Masz problemy skórne, chociaż zawsze twoja cera była bez zarzutów? Wypadają ci włosy i nie możesz schudnąć na najbardziej restrykcyjnej diecie? Jeżeli ...
... Dieta bogatoreszatkowa zakłada spożywanie produktów z dużą zawartością błonnika. Ten sposób odżywiania staje się coraz popularniejszy - zarówno w przypadku osób mających kłopoty z perystaltyką jelit ...
... przyczyna pojawiania się niedoskonałości na skórze. Jeśli masz problemy z cerą, spróbuj ograniczyć słodzenie i sprawdź, czy to pomoże zwalczyć uciążliwe kłopoty. ...
... Kolacja na diecie powinna być m.in. lekkostrawna. Należy ją zjeść na ok. 3 godziny przed snem. Dlaczego? Po tłustym posiłku spożytym tuż przed pójściem do łóżka organizm nie zregeneruje się w trakcie ... o godzinie 18:00, czyli trzy godziny ...
... sobie energii i zapewnić spokojny sen? Z pomocą przychodzą propozycje od najsłynniejszej w Polsce trenerki fitness – Ewy Chodakowskiej. ...
... Katabolizm mięśni to rozpad i niszczenie tkanki mięśniowej. Proces ten zachodzi w trakcie snu, w czasie głodówki, a także podczas treningu i po nim. Jak rozpoznać katabolizm mięśniowy? Jego objawem jest m.in. brak rozbudowy mięśni pomimo ...
... . W tym celu możemy przeprowadzić stretching, wziąć kąpiel solankową, udać się na masaż lub do sauny. Innymi metodami są: zimny i ciepły prysznic, sen i posiłek. Poznaj sposoby regeneracji po treningu. ...
... Dobrze wykonana poranna gimnastyka może zadziałać bardziej pobudzająco niż poranna kawa. Z pewnością będzie lepsza dla ciała oraz głowy. Po kilku godzinach snu nasze ciało potrzebuje porządnego ...
... po przebudzeniu. Z kolei tuż przed snem organizm ma za sobą cały dzień trawienia posiłków, dodatkowo ma przed sobą sen, który spowalnia działanie wielu procesów. Gdy podjadamy w nocy lub przed snem ... do tego brak kontroli nad ilością ...
... pojawia się lista rzeczy, nad którymi musi popracować. "Oszczędzanie, rozwój osobisty, regularne treningi, zdrowy sen i pokonywanie trudności to ambitne cele, których nie zawsze udaje się osiągnąć ...
... Kto z nas nie chciałby chudnąć bez wielkiego wysiłku? Magiczny eliksir wciąż nie istnieje, ale jest kilka sposobów, dzięki którym można podkręcić metabolizm i spalić zbędny tłuszczyk. Przed snem ...