... W czwartek polski rząd przedłużył do 19 kwietnia obostrzenia związane z przemieszczaniem się. Tym samym na razie należy odłożyć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. ... u siebie na czas pandemii koronawirusa. Szlifować formę można również w ...
... z tłuszczów i dlatego część ludzi niepotrzebnie ich unika. W tym tekście chciałbym pokazać, dlaczego warto codziennie jeść orzechy. ... ). Należy mieć jednak na uwadze to, że orzeszki ziemne rzadko są jedzone w nieprzetworzonej formie i łatwo ...
... i wszechobecny stres. To wszystko sprawia, że coraz częściej czujemy się zmęczeni, poirytowani, wypaleni, a w konsekwencji pracujemy mniej efektywnie. Tymczasem receptą na większość z tych problemów jest regularna aktywność fizyczna. ... życie ...
... , że nie tylko niedobór potasu, ale zwłaszcza jego nadmiar, może powodować poważne konsekwencje dla zdrowia. Z tego powodu niektóre osoby zmuszone są stosować dietę niskopotasową. Co jeść na diecie o niskiej zawartości potasu? ... potasu w ...
... W czasie intensywnego wysiłku fizycznego konieczne jest odpowiednie uzupełnienie płynów. Najlepiej poradzą sobie z tym napoje izotoniczne, których obecnie na rynku jest bardzo dużo. Są kolorowe ...
... kalorie jedzenia Zawartość kalorii w konkretnym produkcie oblicza się w laboratorium; na etykietach widzimy już wyliczone kalorie, jakie zawiera dany produkt. Warto dodać, że ta wartość ...
... . W 100 g pieczywa pełnoziarnistego znajduje się ok. 252 kcal, 12,45 g białka, 42,7 węglowodanów, 3,5 g tłuszczu oraz 6 g błonnika. Czy można jeść pieczywo na diecie? Wśród niektórych grup osób ... ilości. Kto nie powinien jeść chleba? Pieczywa, ...
... , a przy okazji będzie zdrowy i pożywny. Kto może lepiej wiedzieć, co zjeść na zdrowy lunch niż dietetycy? Zapytaliśmy specjalistki, które odpowiadają na pytania użytkowników naszego portalu, o ich ulubione dania na lunch. Sprawdź, co dietetycy ...
... Kto z nas nie zna przysiadów? Robiliśmy je już w dzieciństwie, na lekcjach wychowania fizycznego. Czy jednak wiemy, jakie są korzyści z wykonywania tych ćwiczeń? Przysiady wpływają korzystnie ...
... Najczęściej obsesyjnie ćwiczącemu człowiekowi nie wystarczą same treningi. Szuka czegoś, co mogłoby poprawić jego wydajność i zwiększyć tolerancję na zmęczenie fizyczne. Sięga zatem po różnego rodzaju ... ), uszkodzenia nerek. 38 Bigorektyk ...
... i prywatnych. Skorzystać z treningu personalnego powinny też osoby dopiero zaczynające ćwiczyć, a więc nie znające swojego ciała i jego fizycznych możliwości. Pomoże to ustrzec się przed błędami ...
... , ale też specjalistycznego sprzętu. Jednakże wśród zabiegów kosmetycznych są te nieinwazyjne oraz te, które wymagają specjalistycznych operacji. Wszystko jednak po to, by człowiek wyglądał szczuplej i bardziej korzystniej bez wysiłku ...
... Masz ochotę na pyszną, zdrową i zarazem szybką do zrobienia przekąskę? Przygotowanie naleśników kokosowych nie zajmie Ci dużo czasu, a kiedy już je zjesz, Twoje kubki smakowe oszaleją! Naleśniki kokosowe - przepis znajdziesz poniżej. ... Jeśli ...
... Odgrzewanie jedzenia to powszechnie stosowana praktyka z racji oszczędności czasu i wygody. Warto jednak wiedzieć, które produkty można bezpiecznie spożywać po ponownej obróbce termicznej ... mieć działanie rakotwórcze. Aby bezpiecznie spożywać ...
... Trening cardio nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych i uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Ten rodzaj treningu ... na długotrwały wysiłek i umożliwia spalanie tkanki ...
... Złapałeś bakcyla biegania? Jeśli tak, to na pewno zastanawiasz się jak podnieść efektywność swoich treningów i uzyskiwać coraz lepsze rezultaty. Sekret tkwi w diecie! Najlepiej wiedzą o tym Kenijczycy, którzy od dawna są na czele maratonów ...
... dzięki temu, że pobudza mózg do wydzielania serotoniny, czyli pożądanego przez nas wszystkich hormonu szczęścia. Niestety, jego nadmierne spożycie prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale do poważnych problemów zdrowotnych. Jak przestać jeść ...
... Czy czerwona kapusta jest zdrowa? To pytanie retoryczne. Jest bogata w witaminy i minerały, chroni przed nowotworami, wzmacnia kości, leczy rany, a do tego odmładza skórę. Zazwyczaj jemy ją ... jako smaczny dodatek do obiadu w postaci surówki. ...
... . Inne badanie udowodniło z kolei związek między stresem a wyższym poziomem hormonu greliny, znanego jako hormon głodu. Eksperci uważają, że grelina może zwiększać apetyt na jedzenie i prowadzić ... się większości z nas nie wpływa na poziom sodu ...
... Helicobacter pylori to bakteria, która może doprowadzić do poważnych problemów z żołądkiem. W leczeniu, oprócz środków farmakologicznych, dobre efekty przynosi odpowiednia dieta. Co jeść i jak skomponować jadłospis przy zakażeniu Helicobacter ...
... bakcyla, by uprawianie sportu zmieniło się w przyjemność, a z czasem w pasję. Może więc warto więc uwzględnić aktywność fizyczną w noworocznych postanowieniach? ... Wyniki badań nie są optymistyczne. Sprawność fizyczna polskiej młodzieży ...
... Dieta jogurtowa to 14-dniowa dieta odchudzająca, oparta na jedzeniu jogurtów i kefirów. Jakie są efekty diety jogurtowej, jak wygląda jadłospis? Poznaj zasady diety i dowiedz się, ile możesz dzięki niej schudnąć. ... jogurtowa ma dość proste ...
... Kiedyś pizza, piwo, brak ruchu, dziś zdrowe produkty i regularne ćwiczenia, które dają energię do działania. To mąż zmotywował Joannę do zmiany stylu życia. W rezultacie schudła 13 kilogramów w 6 miesięcy i pokochała aktywność fizyczną! ... się ...
... . A jak szukać pocieszenia, to często właśnie na talerzu. Kilka słów o tym, co jeść jesienią, aby poprawić sobie nastrój. W niektórych produktach żywnościowych aż kipi od naturalnych antydepresantów ... , naturalny ryż, żytnie pieczywo czy ...