Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu

... biegania, czy rozciągania, daje mi powera na resztę dnia. Będąc w nowych miejscach, taki jogging to fajny sposób na zwiedzanie nowych miejsc" - kontynuowała polska trenerka fitness. "Dzięki temu ...

dawno temu

Legenda światowej kulturystyki - Dorian Yates gościem Go Active Show 2018

... Kulturystyka, obok sportów walki, biegania czy fitness, będzie jednym z filarów imprezy. Oprócz spotkania z Dorianem Yatesem na miłośników kulturystyki czekają także Międzynarodowe zawody ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha

... Niestety wraz z postępem techniki oraz urbanizacją można zaobserwować, że dzieci ruszają się coraz mniej. Zamiast spędzać wolny czas na zabawach ruchowych, grają w rozmaite gry komputerowe ...

dawno temu

Dieta antyrakowa - co jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... , w tym fast foodów. Duże znaczenie ma technika przyrządzania potraw. Zamiast smażenia na tłuszczu, radzi się gotować, przygotowywać potrawy na parze, dusić i grillować. Dieta antyrakowa - zalecane ...

dawno temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... bardzo ważna jest technika. Jeśli bowiem zbyt wysoko uniesiesz biodra, ćwiczenie będzie nieefektywne. Jeśli zbyt nisko - obciążysz odcinek lędźwiowy. Na początku dobrze jest zatem poprosić kogoś, kto ...

dawno temu

Czym jest trening cardio? Co daje?

... aerobowe to np. bieganie, jazda na rowerze lub rolkach, pływanie, a także aerobik i inne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Co daje trening cardio? Podczas treningu cardio mocniej pracują nasze ... jest bieganie. A cardio bez biegania? ...

dawno temu

Partnerka Milika zrobiła selfie w lustrze. Szaleństwo!

... . "Bieganie plus góra ciała i ABS (trening mięśni brzucha - przyp. red.) zrobione" - napisała na swoim zdjęciu Sieramska. Życiowa partnerka Arkadiusza Milika trenowała w legginsach i topie, dzięki ...

dawno temu

Triaction by Triumph - kolekcja idealna, dla każdej aktywnej kobiety

... cardio czyli bieganie, jazdę na rowerze czy zumbę. 50411 Już po pierwszym biegowym treningu mogę powiedzieć, że biustonosz daję wsparcie i doskonałą stabilizacje. Materiał oddycha razem z ciałem ... wysokim poziomie. Cała seria Triaction została ...

dawno temu

Jak pozbyć się boczków? 5 sposobów na tłuszcz na boczkach

... na rowerze, pływanie, bieganie, skakanka – każda dyscyplina, która sprawia, że serce szybciej bije sprawdzi się w walce z boczkami. Treningi kardio pozwalają schudnąć i zmniejszyć ilość tkanki ... to na przeplataniu ćwiczeń o dużej intensywności ...

dawno temu

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

... . Czy bieganie pomoże? Bieganie to rodzaj treningu kardio, czy treningu aerobowego, wytrzymałościowego, który jest polecany przy odchudzaniu. Aby jednak pomógł w zrzucaniu kilogramów, musisz biegać ... regularnie. Jeśli jesteś osobą ...

dawno temu

Zmotywuj się do ćwiczenia

... Od czego zacząć ćwiczenia? 75To już postanowione – chcemy zacząć ćwiczyć. Systematycznie. Pierwsze co musimy zrobić, to wybrać odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej. Może to być bieganie ... , jazda na nartach, jazda na rowerze, treningi ...

dawno temu

Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę

... poświęciła się tej wymagającej dyscyplinie sportu, składającej się z pływania, jazdy na rowerze i biegania. Pyszka-Bazan opublikowała na swoim instagramowym profilu zmysłowe zdjęcie i dodała cytat ...

dawno temu

Nogi aż do nieba! Zjawiskowa fotka Igi Baumgart-Witan

... azteckiego tejpa i może wtedy będę biegać szybko i zdrowo. Walczę dalej" - napisała na Instagramie Baumgart-Witan. Fani komplementowali jej niesamowicie długie nogi. https://www.instagram.com/p ...

dawno temu

Rest day na sportowo? Linn Lowes ma kilka porad dotyczących dnia odpoczynku

... , że w dniu odpoczynku od treningu można ćwiczyć jogę, spacerować po bieżni i na świeżym powietrzu czy jeździć na rowerze. Unikać należy treningu siłowego, interwałów czy szybkiego biegania ...

dawno temu

86-letnia żelazna zakonnica i sportsmenka w kampanii Nike

... ://www.youtube.com/watch?v=SEf7MoQYgzE Na wideo możemy zobaczyć, jak 86-letnia siostra Madonna Buder biega o poranku, pływa i jeździ na rowerze, przygotowując się do triathlonu oraz jak bierze udział ... udział w ponad 320 triathlonach - ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfort

... przedmiotów. Jeżeli dolegliwości bólowe już wystąpią, dobrym pomysłem jest regularne wykonywanie ćwiczeń, co pomoże złagodzić ból. Oczywiście należy pamiętać, że podczas treningu kluczowym aspektem jest prawidłowa technika. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu

... – na co zwrócić uwagę Podczas treningu mięśni trójgłowych ramienia należy pamiętać o technice. Jest to bardzo ważne w kontekście prewencji urazów oraz efektywności treningu. Przy niewłaściwej ... technice inne mięśnie mogą przejąć pracę. Osoby ...

dawno temu

Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

... powtórzeń i 4-5 serii. Bardzo duże znaczenie ma poprawna technika wykonywania ćwiczeń. Między poszczególnymi ćwiczeniami nie powinno się robić przerwy dłuższej niż 1,5 minuty. Przy takich założeniach ...

dawno temu

Trening 100 pompek. Sprawdzony plan treningowy

... , która jest potrzebna żeby dźwigać dodatkowe kilogramy, niezbędna jest prawidłowa technika, tak by nie zrobić krzywdy swojemu kręgosłupowi. Ćwiczymy mniej więcej wg schematu: I seria pompki diamentowe – ok 70 ...

dawno temu

Jak utrzymać cele fitness?

... albo ogranicz ilość spożywanego cukru. Ta technika pomoże ci poczuć, że robisz postępy. Mniejsze cele i mniejsze sukcesy pozwolą ci na dalsze skupienie i wytrwałość w dążeniu do życiowych celów ...

dawno temu

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

... ? Zazwyczaj rozciąganie nóg wykonuje się po treningu właściwym. Istotna jest technika stretchingu - każde ćwiczenie należy wykonywać powoli i ze starannością. Mięśnie nóg rozciągamy do momentu ...

dawno temu

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

... , takie jak bieganie, jazda na rowerze - zwykłym i stacjonarnym, pływanie czy jazda na rolkach. Jednak ćwiczenia nóg, pośladków, brzucha i pleców to podstawa każdego treningu. Aby były skuteczne, trzeba wykonywać je ... -u. Choć wiele osób go ...

dawno temu

Zmiana na lepsze w 12 miesięcy. Trenerka personalna pokazała dwa zdjęcia

... Angelika Mazij kulturystykę uprawia od czterech lat. W przeszłości trenowała akrobatykę i biegała na długich dystansach. Teraz czas na treningach poświęca głównie na pracę nad sylwetką i efekty ...

dawno temu

MMA. Popek szykuje się do kolejnej walki? Paweł Mikołajuw wrzucił do sieci nagranie z treningów

... wykonywał też typowe siłowe ćwiczenia, biegał na bieżni, po lesie, a także uderzał w worek treningowy. https://www.instagram.com/p/B9PCuuFhceN "Popek" swoją pierwszą walkę w MMA stoczył już w 2008 roku ...

+ Pokaż więcej