Bieganie boso - co nam daje?

... Używasz butów o podwyższonej pięcie? Bieganie na bosaka może być fascynującym doświadczeniem swobody i pierwszym krokiem na drodze do rozwijania techniki biegania naturalnego. Kiedy biegniesz ... obciążania ciała i lepszej kinematyki – ...

dawno temu

Ukończyła podwójnego Ironmana. Tak wyglądały jej stopy po zawodach

... sekund. Tym samym Polka pobiła dotychczasowy rekord świata w rywalizacji kobiet. W 2016 r. Estonka Sirlet Viilas potrzebowała blisko 20 minut więcej, by pokonać taki dystans. Pyszka-Bazan postanowiła ...

3 miesiące temu

Zalety biegania

... Bieganie to aktywność fizyczna, która umożliwia spalenie największej ilości kalorii: w trakcie godzinnego szybkiego biegu spalamy aż 780 kcal! Tę dyscyplinę sportu można uprawiać o każdej porze ... i w dowolnym miejscu. Wystarczą odpowiednie ...

dawno temu

Plan treningowy - bieganie dla początkujących i bieganie interwałowe

... Plan treningowy dla biegaczy początkujących będzie inny niż ten dla osób zaawansowanych. Poznajcie przykładowy plan na 10 tygodni, a także plan biegania interwałami. Jak bieganie wpływa na odchudzanie? ... Plan treningowy bieganie - początkujący ...

dawno temu

Jak dobrać buty do biegania?

... Buty do biegania o dużej amortyzacji czy bez niej, na asfalt, do biegania w terenie, bez sznurówek, dla pronatorów… Na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania? W liczbie opcji łatwo się pogubić. Poznaj 5 prostych zasad i dowiedz się, jak ...

dawno temu

Poczuj zew natury. Biegaj w terenie

... Każdy z nas ma swoje biegowe początki, a moje pierwsze bieganie w terenie odbywało się w Parku Łazienkowskim. Chyba nie dziwicie się, że wpadłam jak śliwka w kompot. Wcześniej biegałam do 5 km na bieżni na siłowni. ... Szczerze, nie wiem jak ...

dawno temu

Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

... Jak biegać, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem, a także schudnąć. Bieganie jest jednym z najlepszych treningów na odchudzanie, ale żeby było skuteczne, trzeba znać parę zasad. ... Czy od ...

dawno temu

Sześciotygodniowy program dla osób niedoświadczonych i powracających do biegania

... Jeśli jesteś nowy w świecie biegania, ale w dobrej formie ogólnej lub wracasz do biegania po przerwie, być może nie musisz stosować chodu regeneracyjnego. ... . Sposoby na zwiększenie intensywności bez wydłużania treningu Brak czasu często ...

dawno temu

Historia fitnessu - fitness z historią w tle

... Fitness wydaje się być sportem stosunkowo młodym, wpisującym się we współczesny świat. Mało kto jednak wie, że ćwiczeniami tego rodzaju świat cieszył się już wiele lat temu. Oto historia fitnessu. ... uwagę na piękno i wdzięk kobiet. I co ...

dawno temu

"Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży

... Natalia Damek udowadnia, że kobiety również mogą z powodzeniem stosować trening siłowy. Tylko zobacz najnowsze wideo mistrzyni świata w bikini fitness. ... . Trenerka kobiet i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych do wpisu załączyła wideo ...

6 miesięcy temu

"Grzeczne kobiety nie tworzą historii". Zdjęła bluzę i się zaczęło

... "Grzeczne Kobiety nie tworzą historii…" - taki opis do swojego najnowszego materiału wideo zamieściła Renata Nowak. Na nagraniu jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness ściągnęła ...

dawno temu

Muzyka do biegania. Czy istnieje coś takiego, jak najlepsza muzyka do biegania?

... Dla wielu muzyka to nieodłączny element treningu. Jedni biegają przy rockowych klasykach, inni przy techno. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, czy istnieje obiektywnie najlepsza muzyka do biegania? Okazuje się, że z naukowego punktu widzenia - ...

dawno temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... Prawidłową technikę biegania zwykle rozpatruje się w kontekście tego, jak stawiać stopę podczas lądowania - na pięcie lub na śródstopiu. Jednak ciało to maszyna, którą należy traktować całościowo, dlatego i technika biegania nie jest pojęciem ...

dawno temu

Efekty biegania. Co się wydarzy po miesiącu, a co po tygodniu biegania?

... Efekty biegania to coś, co przyciąga osoby, które chcą zacząć biegać. Nic dziwnego, ponieważ efekty biegania to nie tylko lepsza kondycja czy szczupła sylwetka. Jest ich dużo więcej - wpływają zarówno na ciało, jak i na umysł. ... Odchudzanie ...

dawno temu

Bieganie a odchudzanie - efekty, dieta. Jak biegać, żeby schudnąć?

... Bieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, która skutecznie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Nie każdy jednak rodzaj treningu daje te same efekty. Jak zatem biegać, żeby schudnąć? Co jeść, by móc liczyć na jeszcze lepsze rezultaty? ... By ...

dawno temu

Bieganie - efekty widoczne już po miesiącu. Jak bieganie działa na brzuch, uda i pośladki?

... Bieganie odchudza, poprawia wygląd ciała i skóry. Zmniejsza stres, poprawia jakość snu i wzmacnia odporność organizmu. Jakie jeszcze efekty daje bieganie? Jak działa na brzuch, uda i pośladki? ... Bieganie - zalety Bieganie jest obecnie jednym z ...

dawno temu

Kolce do biegania - do czego służą? Czym różnią się kolce do biegania sprinterskie od tych do biegów średnich?

... Kolce do biegania to buty o specjalnej konstrukcji, która zapewnia optymalne wybicie stopy, warunkujące prędkość biegania. Występują w trzech rodzajach: kolce do biegania sprinterskie, kolce do biegów średnich oraz kolce do biegów długich. ... ...

dawno temu

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

... Same dobrze wiemy, że nie ma lepszej motywacji do ruszenia się, niż nowe ciuchy albo buty biegowe. Ale ważne, by poza tym, że są nowe, były też dobrze dobrane. Zobacz, jak dobrać damskie buty do biegania! ... Kobiety są zazwyczaj lżejsze od ...

dawno temu

Po miesiącu pobił "życiówkę". Kulturysta robi niesamowite postępy

... Michał Owczarzak zaczął biegać i właśnie ukończył drugi w tym roku półmaraton. Kulturysta pochwalił się czasem i po raz kolejny wywołał duże zamieszanie, bo w nowym sporcie radzi sobie znakomicie. ... próbował swoich sił w MMA, a ostatnio ...

3 miesiące temu

Bieganie na czczo - spala tłuszcz czy mięśnie? Dwa największe mity o bieganiu na czczo

... Bieganie na czczo czy po jedzeniu? To dylemat wielu początkujących biegaczy, którzy słyszeli, że bieganie na czczo ma wiele zalet, m.in. spalanie tłuszczu. Z drugiej strony pojawiają się głosy, że bieganie na czczo spala mięśnie. Jak jest ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... Treningowe buty do biegania to bardzo ważny zakup - nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla każdego, kto kocha pokonywanie kolejnych kilometrów na szlaku. Jak dobrze wybrać obuwie biegowe? Jednym z kluczowych czynników jest stopień ...

dawno temu

Bieganie dla początkujących. Co powinien wiedzieć początkujący biegacz?

... Bieganie dla początkujących to nie tylko sposób na schudnięcie, lecz także na zadbanie o zdrowie, kondycję. To także pomysł na znalezienie swojej pasji i poznanie grupy ludzi, którzy - podobnie ... jak ty - zaczynają swoją przygodę biegową. ...

dawno temu

Czy bieganie po plaży jest zdrowe?

... Plaża, morze, zachodzące słońce – kto z nas nie chciałby trenować w takich warunkach? Bieganie po plaży nie jest jednak proste. A czy jest zdrowe? ... To pytanie zadają sobie niektórzy biegacze, których po tego rodzaju treningu bolą mięśnie i ...

dawno temu

Buty do biegania: New Balance 574

... Obuwie marki New Balance, firmy z ponad 100-letnią historią, jest polecane miłośnikom codziennych spacerów, którzy cenią wygodę, jak również osobom amatorsko i zawodowo uprawiającym bieganie. Lekki ... się w produkcji akcesoriów i obuwia ...

+ Pokaż więcej