... Żona reprezentanta Polski w piłce nożnej Kamila Grosickiego, Dominika, może pochwalić się zgrabną sylwetką. To efekt regularnych ćwiczeń z obciążeniem. Zobacz zdjęcie. ...

... No dobra. Ustaliliśmy już, że zdrowe jedzenie jest pyszne, ale jak wprowadzić aktywność fizyczna do swojego życia?  Podobnie jak to było w przypadku zmian żywieniowych.  Powoli! Wszystko chcemy zawsze o teraz i już. Teraz i już to można dostać ...

... Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Aktywność fizyczna niesie za sobą mnóstwo korzyści dla naszego ciała i umysłu. Oczywiście jak wszystko w nadmiarze szkodzi, dlatego wskazany jest umiar ... czy biegać a organizm się buntuje. Ponadto ...

... Wśród największych trendów fitness na rok 2017 wymienia się m.in. trening siłowy i obwodowy, wellness coaching i aplikacje fitness. Te aktywności fizyczne, profesje i technologie będą cieszyć ... razy. Tę formę aktywności, która znana jest od ...

... Na początku nie czuł się komfortowo trenując z hantlami, ale jest coraz lepiej. Amerykański strongman Brian Shaw widzi zalety tych ćwiczeń i nie może się już doczekać kolejnych treningów z coraz większymi obciążeniami. ...

... Jazda na rowerze stacjonarnym jeszcze nigdy wcześniej nie była tak dynamiczna i skuteczna. W czasie jeden godziny spinningu, bo o nim mowa - można spalić aż 1000 kalorii, ale zalet jest znacznie więcej. ...

... Ruch jest nieodzownym elementem życia każdego człowieka, bez względu na wiek. Dzięki aktywności fizycznej u dzieci rozwija się sprawność, kształtują umiejętności oraz postawy społeczne. Pełna sprawność fizyczna oraz rozwój fizyczny są konieczne, ...

... Odchudzanie nie jest najprzyjemniejszym doświadczeniem w życiu. Zdecydowanie łatwiej jest przytyć niż pozbyć się nadwagi, jednak w niektórych przypadkach nawet odpowiednia dieta i aktywność fizyczna nie okazują się skuteczne. Jak schudnąć, kiedy ...

... żywieniem i regularną aktywnością fizyczną na pewno przyniesie rezultaty. Proces pocenia pochłania dużo energii, która pochodzi z przekształcania się tłuszczów i węglowodanów, a to prowadzi do spalania ...

... ”. Nienawidziła treningów w pomieszczeniach i jakichkolwiek aktywności fizycznych uprawianych na zewnątrz. Wiedziała, że dopóki nie znajdzie programu, który pokocha, utrata wagi będzie jedynie tymczasowa ... aktywności, która sprawia ...

... Zalety kawy nie podlegają dyskusji. Naukowcy niejednokrotnie podkreślali, że picie tego napoju może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Z drugiej strony - kawy nie zaleca się osobom ... , która odchudza i podkręca metabolizm Tyle ...

... odżywcze. Warto też postawić na aktywność fizyczną. Czasem kuszące są także tabletki na odchudzanie. Forum, na którym można znaleźć informacje o nich, nie jest zbyt wiarygodne. Bez konsultacji lekarskiej ... , na którym polecane są tabletki na ...

... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać wszędzie, bez specjalistycznego sprzętu. Nawet w domu. Zobacz, na czym polega trening cardio i dlaczego jest tak skuteczny w odchudzaniu! ... wydolność naszego organizmu i funkcjonowanie ...

... zadbaniem o swoją formę kobieta, będzie mogła wziąć udział w bezpłatnym treningu biegowym połączonym z innymi atrakcyjnymi formami aktywności. Program realizowany jest nieprzerwanie od 7 lat ...

... mogą utrudniać zredukowanie tkanki tłuszczowej nawet pomimo stosowania diety odchudzającej i regularnych ćwiczeń. Leptyna i grelina mają decydujący wpływ na skuteczność procesu odchudzania. Jak działa hormon głodu i sytości? Sprawdźcie. ... . ...

... immunologicznego zależy od systematycznego dostarczania witamin i składników mineralnych w zbilansowanej diecie. Ponadto zaobserwowano, że bardziej odporne są także te osoby, które dbają o regularną aktywność ... ). Regularne spożywanie ...

... Ograniczenie ilości spożywanego cukru ma same zalety. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i pobudza metabolizm. Niestety, wyeliminowanie białych, słodkich kryształków z diety ...

... Obecnie wzrasta zainteresowanie aktywnością fizyczną. Ludzie coraz bardziej dbają o swój wygląd i sprawność. Popularność zyskały taśmy do ćwiczeń (gumy treningowe), ale czy warto trenować z taśmami? Jakie efekty przynoszą takie treningi? ... ...

... Obecnie coraz popularniejsze staje się zdrowe żywienie. Zazwyczaj jest ono uzupełnieniem dla regularnych ćwiczeń. Osoby decydujące się na taki styl, nie muszą odmawiać sobie słodkości. Oto przepis oraz sposób przygotowania zdrowego sernika ...

... Styczeń, czyli miesiąc postanowień, już za nami. Połowa osób zapytanych o noworoczne postanowienia stawia na aktywność fizyczną. Często idzie to w parze z przejściem na zdrowszą dietą, rzuceniem ... nas niechęć do udania się na trening, nasz ...

... aktywności fizycznej uwalniają się również endorfiny, czyli hormony szczęścia, co wpływa na lepszy nastrój i samopoczucie. Poza tym jazda na rowerze to świetna rozrywka, miły i aktywny sposób na spędzenie czasu, a także darmowa forma ...

... Osoby, które chciałyby monitorować statystyki swojej aktywności fizycznej, powinny zdecydować się na smartwatch - urządzenie nie tylko informujące o czasie, ale i motywujące do ćwiczeń. Na co zwrócić uwagę, decydując się na zakup ...

... Dieta na brzuch jest często stosowaną dietą odchudzającą. Sięgają po nią zarówno kobiety, jak i mężczyźni, którzy chcą osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jednak oprócz przestrzegania jadłospisu ważna jest również aktywność fizyczna. ... ...