... Choć byłem zawsze z dala od polityki na własnej skórze odczułem jej ciśnienie – w 1984 roku zamiast na Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles poleciałem na moskiewskie „dożynki”. Nie lubisz polityki ...

... Szybkie śniadanie czy słodka przekąska w ciągu dnia? Zamiast kupować kaloryczne ciastko w sklepie, zadaj sobie trochę trudu. Upiecz niskokaloryczne ciasteczka. Na przykład pyszną babeczkę ...

... . 328 Jakie są naturalne źródła magnezu? Jeśli nie chcemy, aby dokuczał nam skurcz mięśni, drganie powieki i inne objawy niedoboru magnezu, warto zadbać o jego odpowiedni poziom. Zamiast sięgać ...

... powinno się utrzymać kaloryczność na poziomie około 1500 kcal i spożywać jeden posiłek z saszetki zamiast tradycyjnego. Dieta Cambridge w wersji amerykańskiej Programy: 1. Regularny - ten program zakłada ...

... na nasze życie, śnimy na jawie ze wszelkimi tego konsekwencjami. Spróbuj zatem naprawdę przebudzać się każdego ranka i zamiast wpadać w automatyzm myśli, odnów kontakt z tym, co tu i teraz, z sobą, usłysz ...

... zamienniki Na rynku jest wiele zamienników tłuszczu i białego cukru. Do ciast wybieraj ksylitol, stewię bądź miód a zamiast oleju słonecznikowego wybierz olej rzepakowy albo kokosowy. Poszukaj alternatywy ...

... mają mniejszy pociąg do bycia perfekcyjnym, zamiast tego wolą biesiadować z rodziną. Szybko poszłam w ślady lokalnych mieszkańców i pierwsze dodatkowe kilogramy pojawiły się niemal od razu ...

... , zamiast niej warto stosować zioła prowansalskie, kminek, koperek, natkę). Co można pić w czasie diety Dąbrowskiej? Przede wszystkim wodę mineralną, która przyspiesza proces oczyszczania organizmu ...

... fizycznej czy diet odchudzających znajdziemy też za darmo w internecie. Wystarczy tylko poszukać i zamiast poddawać się, spróbować. Jak utrzymać motywację do treningów? Żeby utrzymać motywację do ćwiczeń ...

... obciążenia (zamiast sztangi, użyj hantli), zwiększać obciążenie, liczbę powtórzeń, rób trening na czas. Jakie ćwiczenia na barki w domu są polecane? Ćwiczenia na barki możesz wykonać w domu. Jeśli chcesz ...

... włączyć chociaż 30 minutową aktywność. Może to być np. spacer do pracy czy przejażdżka rowerem zamiast jazdy autem. MW ...

... znaczne ilości szkodliwych tłuszczów trans. Dieta niskotłuszczowa, bogata w węglowodany, zamiast pomóc, wywołała falę chorób sercowo-naczyniowych nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale także w Europie ...

... i ciastku- jasne podtrzymuj to. Tylko zastanów się czy zamiast dużego Caffe Latte udekorowanego bitą śmietaną i ciastka z kremem nie lepiej będzie wybrać białą kawę i ciastko owsiane. Takie spotkania ...

... prawą nogą. Wykonuj kopnięcia naprzemiennie lewą i prawą nogą, najszybciej i najwyżej jak potrafisz. Ćwiczenie 2 - pompki: Jeśli nie jesteś w stanie wykonać zwykłych pompek, zamiast na stopach ...

... organizm i prowadzą do popadania w skrajności. Zamiast stosować kolejną z popularnych diet dających efekt na chwilę, postanowiłam zmienić swój styl życia na zdrowy na zawsze. Kluczem do sukcesu ...

... kilogramami borykałam się już w podstawówce, gdy wolałam słodycze ze szkolnego sklepiku zamiast śniadania z domu. Zawsze potrafiłam znaleźć wytłumaczenie dla niezdrowego podjadania. Mówiłam: “jeden ...

... , nadchodzę! Uzbrojona w lunchbox po brzegi wypełniony ugotowaną kaszą gryczaną, dziarsko szłam do pracy. Zamiast smacznie wyglądających kanapeczek czy owsianki, tym razem na moim talerzu zagościła ...

... zamiast mięsa. Jest bogata w witaminy (C, E, z grupy B i prowitaminę A) i minerały: potas, wapń, żelazo i cynk. Porcja 100 gramów fasoli ma 46 kcal. W zestawieniu z produktami o wyższym indeksie ...

... niezbędnego sprzętu. Zamiast dodatkowych obciążeń wykorzystujemy jedynie własną masę ciała. Jednym z takich ćwiczeń są pompki, które nie tylko pomagają zwiększyć biceps, ale angażują też mięsień ...

... , że to nie dla nich. A zamiast tego warto zacząć rozsądnie i postanowić sobie, że spróbujemy biegać 3 dni w tygodniu, a nasz trening będzie trwał 30 minut. Na początku nie nastawiajmy się na to, że cały ten czas ...

... przez kilka sekund. Możesz także odchylać kolana na zewnątrz i wracać, a ten ruch powtórzyć kilka razy. Zamiast wracać, spróbuj wyprostować jedną nogę, odłożyć na krzesło. Potem wyprostuj drugą nogę i dopiero ...

... złotych kosztuje zestaw gum tekstylno-lateksowych. Oczywiście są też droższe - gumy firmy Blackroll kosztują 189 zł za zestaw. Czym zastąpić gumy do ćwiczeń? Co zamiast gumy do ćwiczeń? Niestety ...

... głodu (mówi się, że głód to pragnienie w przebraniu), takie jak osłabienie i zmęczenie. Wówczas zamiast batonika warto sięgnąć po szklankę wody o zerowej kaloryczności. Zobacz także: Pij lub giń ...

... . Podobnie z konserwami czy słoikami – zamiast kupować np. soczewicę w puszce, kup suchą i ugotuj. Będzie taniej, zdrowiej i smaczniej. 2. STAWIAJ NA SEZONOWOŚĆ Korzystaj z łatwodostępnych produktów ...