... się do kształtu nogi. Warto tu zaznaczyć, że buty do biegania nie powinny być używane do zwykłych treningów na siłowni i odwrotnie – odradzamy bieganie w obuwiu, które jest przeznaczone do aerobiku ...

... Rumuński martwy ciąg to wymagające ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni do intensywnej pracy. Na czym polega to ćwiczenie i jak wygląda technika wykonania? ...

... się tylko ciężar i nieustannie powtarzające się schematy ruchowe. Trening kalisteniczny został poniekąd wyparty przez trening siłowy. Jednak czy słusznie? Czym jest trening kalisteniczny i jakie efekty może przynieść? Czy należy całkowicie ...

... W zasadzie artykułu powinien rozpocząć się od przedstawienia tego czym jest CrossFit. Zgrabne wprowadzenie w temat pozwoliłoby na przybliżenie tego niezmiernie popularnego i skutecznego systemu ... treningowego. Ale czy na pewno kilka słów ...

... podczas ćwiczeń pokonuje opór, jaki stawia woda, dzięki czemu trening jest intensywny, lecz nie stwarza ryzyka kontuzji czy przeciążeń, tak jak trening na siłowni. Warto wspomnieć ... także o tym, że dzięki ćwiczeniom w wodzie nie naraża się ...

... Czym jest koncentrat białek serwatkowych? Co to koncentrat białka serwatkowego? Produkt ten na pewno kojarzy się głównie ze sportowcami i częstymi bywalcami siłowni. Wokół niego narosło ... różnice między nimi, bazujące na ilości zawartego w ...

... certyfikaty. Reszta, np. społeczeństwo izraelskie żyjące według praw świeckich, traktuje koszerność bardziej jako tradycje kulinarne, nie zaś jak nakaz religijny. Czym jest żywność koszerna? Koszerność ... zasady uboju religijnego. Ubój koszerny ...

... , witamin oraz minerałów. Przede wszystkim mąka pszenna posiada śladowe ilości błonnika, w związku z czym gofry wykonane z jej użyciem nie będą sycące. Ze względu na dużą ilość węglowodanów ... będziemy odczuwać głód. Co więcej, nadmierne ...

... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...

... Joey Swoll jest jednym z największych influencerów w branży fitness. Jeszcze niedawno miał jednak spore problemy z uzależnieniem, o czym otwarcie pisze w mediach społecznościowych. ...

... wydolność płuc oraz poprawia pracę serca. Trening tlenowy składa się z umiarkowanych ćwiczeń. Gdy jest wykonywany systematycznie, pozwala na poprawę wydajności oraz wytrzymałości organizmu. Trening cardio - na czym polega? Sprawdź! ... tkanka ...

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... , jest alternatywa - aqua aerobik w wodzie i spinning. Trening na basenie dla ...

... o potencjalnie kwasotwórczym działaniu ma udowodnione naukowo korzyści dla organizmu i zdrowia, w związku z czym stanowią one element dobrze zbilansowanej diety. Termin "zakwaszenie organizmu" w ostatnim ...

... Amerykański lekarz Kenneth H. Cooper opracował w 1968 roku zasady próby wydolnościowej. Stworzył je na potrzeby wojska, ale test rozpowszechnił się szybko w całym sportowym świecie. Sprawdź. na czym polega test Coopera. ... Czym jest test ...

... Mezomorfik - kim jest i dlaczego jest tak pożądanym typem sylwetki? Odpowiedź jest prosta: to figura o muskularnej budowie ciała, która nie ma problemów w nabieraniu masy mięśniowej, ma mocne kości i stawy i świetnie działający metabolizm. Czym ...

... Czym są liny, taśmy czy też pasy TRX? Jest to rewolucyjny przyrząd do ćwiczeń na którym może ćwiczyć każdy i praktycznie w każdym miejscu gdzie jest tylko możliwość umocowania TRX. ... wśród amerykańskich sportowców jak i właścicieli klubów ...

... Przemiana materii to określenie, które często słyszymy, gdy pojawia się temat odchudzania. Czasem nie do końca wiemy czym jest i dlaczego jest taka ważna. Jak działa ten proces i co zrobić, aby rzeczywiście był bardziej efektywny? ...

... po dłuższym czasie spowodować poważne infekcje w organizmie, doprowadzić do niedożywienia lub nawet do śmierci. Na czym polega i jakie są skutki diety wacikowej? ... Dieta wacikowa - na czym polega? Dieta wacikowa to absurdalna metoda na utratę ...