... , ale ćwiczenia mają także pozytywny wpływ na psychikę osoby ćwiczącej. Pilates natomiast gwarantuje wzmocnienie mięśni brzucha. Jogalates przy właściwym doborze ćwiczeń zapewnia nie tylko trening całego ciała, ale także umożliwia kontrolę nad ...
... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...
... Jak tam u Was? Dzisiejszy trening zrobiony? Wczorajszy też nie? A jak z dietą? Nie zdążyłeś nic ugotować i znowu coś "przypadkowego" wpadło Ci w ręce na mieście? Niekończący się "cheat meal". ... uzbierało się tego trochę. Uważasz, że trening ...
... Linn Lowes nie daje o sobie zapomnieć. W najnowszym nagraniu popularna fitnesska przekonuje, że efektywny trening można wykonać z wykorzystaniem... ręcznika kuchennego. ... instagramowym profilu. "Uwielbiam takie treningi! Proste. Proste nie ...
... "Dla wielu to po prostu d***, a dla mnie efekt mojej pracy i ciągłego zapierdzielania" - napisała na swoim Instagramie Wiktoria Gąsior i dodała zdjęcie nieprawdopodobnych pośladków. "Boże, w Imię Ojca i Syna" - piszą internauci po tym co ...
... Jak chodzić z kijkami, by mieć najlepsze efekty? Regularne treningi, prawidłowa technika, rozgrzewka przed treningiem i dopasowanie intensywności do kondycji. Jak chodzić z kijkami, żeby schudnąć? ... tradycyjnych zajęć fitness czy biegania. ...
... Salsation - co to jest? To zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów ... Salsation - fitness i taniec. Salsation - specyfika ...
... Zawody triathlonowe to impreza dla najwytrwalszych. Trzeba zmierzyć się z niedogodnościami terenu i własnymi słabościami. Dla osób, którym niestraszne jest takie wyzwanie przygotowano szereg propozycji zawodów. Każdego miesiąca można wystartować ...
... , w wielu przypadkach wysiłek fizyczny wkładany w trening nie przekłada się na widoczne efekty. Z tego powodu wiele osób rezygnuje z aktywności, zamiast przeanalizować, co robili niewłaściwie ... Podczas treningu nie tylko istotny jest sam fakt ...
... Dagmara Dominiczak odnosi duże sukcesy w sportach sylwetkowych. Jednak nie tylko treningi i odpowiednia dieta pozwalają jej na zdobywanie trofeów. Zdradziła, co jeszcze jest istotne w tej dyscyplinie sportu. ... i odpowiednia dieta. Jednak to ...
... Dorota Ogonowska od lat utrzymuje się na topie. Każdą wolną chwilę poświęca na treningi, a efekty są niesamowite. Przez pięć lat fitnesska zmieniła się tak, że trudno ją rozpoznać. ... w Kielcach. Tak duże sukcesy osiągnęła dzięki intensywnym ...
... Profesjonalne zawodniczki bikini fitness często są zapraszane na sesje zdjęciowe. Wtedy przed obiektywem mogą zaprezentować efekt swoich wieloletnich prac nad doskonaleniem własnego ciała. Dorota ...
... Jesteś początkujący? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wygospodarować godziny dziennie na wyjście do siłowni? Mamy dla ciebie rozwiązanie - trening dla początkujących. Oto ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu. ... Ile trwa trening na ...
... organizmowi anabolizm, najlepiej po treningu siłowym wypić białko serwatkowe, które ma całą pulę aminokwasów. Te zaś nie tylko chronią przed katabolizmem, ale i uruchamiają efekt anaboliczny. ... Każdy adept siłowni czy też wyczynowy sportowiec ...
... Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu. ... "Jestem ...
... Dwukrotna triumfatorka prestiżowych zawodów Fitness Olympia, Whitney Jones, pokazała trening dla zaawansowanych. "Podkręć nogi, ramiona, pupę i brzuch" - namawia fitnesska. Zobacz film. ... na wyższy stopień treningu. Zestaw ćwiczeń ...
... Trenerka fitness Stephanie Sanzo zaprezentowała trening, składający się z sześciu ćwiczeń, na mięśnie pośladkowe. Możesz go wykonać w domu. Będziesz potrzebować tylko maty i gumy rozciągającej. ...
... Słynny brytyjski kulturysta i aktor rozpoczął przygotowania do debiutu w MMA. Dwumetrowa "bestia" Martyn Ford wrzucił do sieci wideo ze swojego treningu, z którego najwyraźniej nie był zadowolony. ... "To był najobrzydliwszy poranny trening od ...
... Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze muszą iść w parze z odpowiednio zbilansowaną ... dietą. Trening ten niestety spala także ...
... Zastanawiasz się, jak ćwiczenia wykonać, żeby popracować nad mięśniami brzucha? Z pomocą przychodzi Kelsey Wells. Popularna gwiazda fitness przygotowała serię pięciu ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Do treningu potrzebna jest ...
... Zaczynając dopiero swoją przygodę z treningiem na siłowni, często popełniasz szereg błędów, które mogą skutkować pojawieniem się kontuzji, bądź brakiem efektów. To z kolei może cię zniechęcić ... do dalszej pracy nad sobą. Często zdarza się, że ...
... Jak prawidłowo rozpocząć trening? Rozgrzewka jest bardzo często pomijanym elementem treningu. Niejednokrotnie będąc na siłowni, możemy zobaczyć osoby, które bez rozgrzania organizmu zmierzają ... w stronę ciężarów i zaczynają ćwiczyć. Takie ...
... Platforma wibracyjna to urządzenie wykorzystywane zarówno w treningu, jak i w rehabilitacji, także tej domowej. Pozwala wzmocnić efekty treningu, uelastycznia ścięgna i stawy, wspomaga pracę układu ... , przez co przyspiesza efekty treningu. ...