![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/43575024-m-2efea118124b005dd6c27.jpg)
Jak poprawić mobilność?
... zewnętrznej, ponieważ nasze ciało nie jest w stanie wykonać ich samo. Głównymi formami tych ruchów są: kompresja, czyli dociskanie powierzchni stawowych do siebie, trakcja, czyli odciągnięcie ... tych powierzchni od siebie oraz translacja, czyli ...