"Tak samo robię od 30 lat". Pudzianowski zdradził tajemnicę
Mimo upływu lat, Mariusz Pudzianowski wciąż może pochwalić się niesamowitą muskulaturą. Tym razem zawodnik KSW przekazał fanom wskazówki dotyczące treningu brzucha.
— Zadajecie mi w komentarzach dziesiątki pytań, jak ja ćwiczę brzuch. Zawsze na sam koniec treningu robię kilka ćwiczeń — powiedział na początku filmiku Mariusz Pudzianowski.
Po krókim wstępie, w swoim stylu, były mistrz świata strongmanów zaprezentował ćwiczenie. Zrobił skłony na ławce skośnej z użyciem ręcznika nałożonego za głową. Wykonuje 5–6 serii z 20–30 powtórzeniami. — Filozofa wielkiego nie potrzeba — dodał (nagranie zobaczysz niżej).
Jak sam podkreślił — ma ok. pięciu ćwiczeń na mięśnie brzucha i codziennie wykonuje inne. — Dziś skłony na ławce, jutro w zwisie kolana do klatki, później inne skłony. Brzuszek robię zawsze na sam koniec treningu. Proste ćwiczenia, tylko powtarzalność. Tak samo brzuch robię od 30 lat. Nic nie zmieniłem — zapewnił Pudzianowski.
Pudzianowski ma już 45 lat, a mimo to, wciąż może pochwalić się nienaganną formą. W oczy rzuca się jego potężna klatka piersiowa, a także wyraźnie zarysowany sześciopak na brzuchu.
To efekt codziennych treningów od lat. Przypomnijmy, że w przeszłości "Pudzian" był 5-krotnym mistrzem świata strongmanów. Później nieco zmienił nawyki treningowe, by stać się zawodnikiem MMA.
Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze