Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT

Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Jest to intensywny trening interwałowy przeznaczony dla osób, których celem jest szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Według ekspertów, trening HIIT daje zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio. Jego zaletą jest to, że trwa krócej niż trening cardio, ale jest bardziej intensywny.

Swój sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji pokazał w mediach społecznościowych trener fitness Marino Katsouris. "HIIT spalający tłuszcz. Zadbaj o kondycję i siłę dzięki wysokoenergetycznemu treningowi z wykorzystaniem masy ciała" - napisał na Instagramie.

Na jego zestaw składa się siedem ćwiczeń. Są to pompki, przysiady, wymachy nogami, wspinaczka górska czy deska ze skrętami. Katsouris zaleca wykonanie od 10 do 20 powtórzeń w pięciu seriach. Pomiędzy seriami należy odpocząć od 60 do 90 sekund.

Trening w wykonaniu Katsourisa można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście.

Zobacz także:
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)