Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

IGOR KUBIAK • dawno temu

Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody.

Alize Cornet podczas domowych ćwiczeń (twitter.com/alizecornet/)

"Nie masz ciężarów w domu? Żaden problem!" - przekonuje Francuzka, która do swojego treningu użyła dwóch zgrzewek wody. Znana tenisistka ma do dyspozycji półtoralitrowe butelki, czyli jedna zgrzewka waży 9 kg. Do domowego treningu na nogi z pewnością wystarczy.

Cornet podkreśliła, że do tych ćwiczeń zainspirowała ją jej trenerka, była polska tenisistka, Sandra Zaniewska.

Oto zestaw ćwiczeń ze zgrzewkami wody:

wypady nóg do przodu z dwiema zgrzewkami,

przysiady z podnoszeniem jednej zgrzewki do góry,

wypady nóg do boku z dwiema zgrzewkami,

podniesienie bioder w leżeniu tyłem ze zgrzewką na udach.

Zobacz trening w wykonaniu Alize Cornet:

Cornet przypomniała również, aby po przebytej kwarantannie zrecyklingować plastikowe butelki.

30-letnia tenisistka wygrała 6 indywidualnych turniejów i 3 w grze podwójnej w cyklu WTA. W swojej karierze najwyżej w rankingu WTA była w lutym 2009 r., gdy zajmowała 11 miejsce.

Igor Kubiak Dziennikarz Fitness