Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

IGOR KUBIAK • dawno temu

Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody.

Alize Cornet podczas domowych ćwiczeń

Alize Cornet podczas domowych ćwiczeń (twitter.com/alizecornet/)

"Nie masz ciężarów w domu? Żaden problem!" - przekonuje Francuzka, która do swojego treningu użyła dwóch zgrzewek wody. Znana tenisistka ma do dyspozycji półtoralitrowe butelki, czyli jedna zgrzewka waży 9 kg. Do domowego treningu na nogi z pewnością wystarczy.

Cornet podkreśliła, że do tych ćwiczeń zainspirowała ją jej trenerka, była polska tenisistka, Sandra Zaniewska.

Oto zestaw ćwiczeń ze zgrzewkami wody:

  • wypady nóg do przodu z dwiema zgrzewkami,
  • przysiady z podnoszeniem jednej zgrzewki do góry,
  • wypady nóg do boku z dwiema zgrzewkami,
  • podniesienie bioder w leżeniu tyłem ze zgrzewką na udach.

Zobacz trening w wykonaniu Alize Cornet:

Cornet przypomniała również, aby po przebytej kwarantannie zrecyklingować plastikowe butelki.

30-letnia tenisistka wygrała 6 indywidualnych turniejów i 3 w grze podwójnej w cyklu WTA. W swojej karierze najwyżej w rankingu WTA była w lutym 2009 r., gdy zajmowała 11 miejsce.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

obciążenie treningoweAlize Cornetćwiczenia w domutrening w domukoronawirusjak ćwiczyć w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

"Bogini piękna". Kasia Dziurska pozuje przy plaży w Barcelonie Pochwaliła się kolejnym wielkim sukcesem. Posypały się gratulacje Polski mistrz pokazał stare zdjęcie. 4 lata i 15 kg różnicy Pokazała się w lustrzanym odbiciu. Żona Krychowiaka zachwyca figurą Zrobiła spontaniczną sesję na liściach. Niezwykłe efekty Pokazała, co zrobił makijaż. Ależ metamorfoza! Chce dać mięśniom bodziec. Zobacz dynamiczny trening Mariusza Pudzianowskiego Nie tylko świetnie jeździ na rowerze. Michał Kwiatkowski ma nową pasję Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii "Czy to jest kobieta?". Burza w sieci po zdjęciach 46-latki Mariusz Pudzianowski wrzucił zdjęcie sprzed lat. Chce zrobić konkurencję... złomiarzom Miss AWF 2017

Popularne w tym tygodniu:

Pochwaliła się na ulicy obłędna rzeźbą. "Co miałam spalić, spaliłam" Gwiazda Polsatu odsłoniła figurę na tarasie. "Czapki z głów" Gwiazdor TTV pokazał się bez koszulki. Fani nie wierzą, ile waży Miss Polski nie podbiła Europy. Mówi wprost, czego jej zabrakło "Jesteś takim kotem". Zrobiła imponujący postęp w ciągu roku Tragedia podczas spaceru. Nie żyje Andrea Tedeschi "O to mnie jeszcze nie pytali". Znana trenerka w słynnym programie? Nie gryzła się w język. Konkretnie odpowiedziała hejterom Pudzianowski i Renault Megane. Zdjęcie robi furorę "Definicja pięknej sylwetki". Wystarczyło jedno zdjęcie Ma ponad 40 lat, a wciąż zachwyca. "Nie można oderwać oczu" Pokazała, jak wygląda cztery tygodnie po porodzie. "Moje ciało mnie zaskakuje"