6 wieczornych nawyków, które powodują, że rano budzisz się grubsza

Wśród nocnych rytuałów, które powodują przyrost masy ciała, wskazuje się m.in.: picie alkoholu, spożywanie kolacji przed telewizorem czy czytanie na iPadzie. Mimo że nawyki te sprzyjają wieczornemu relaksowi po długim dniu pracy, mogą stanowić również przyczynę nadmiaru tkanki tłuszczowej. Co jeszcze sprawia, że tyjemy?

Kobieta z nadwagą (123RF)

Ten artykuł ma 6 stron:

Nadrabianie zaległości w pracy

W przypadku wielu osób wyjście z biura nie oznacza zakończenia czasu pracy. Często mamy w zwyczaju sprawdzać wieczorami zawartość służbowej skrzynki pocztowej lub harmonogram pracy na kolejny dzień.

Zobacz także: Dieta dla osób zapracowanych

W przypadku jednej grupy osób to korzystne działanie, ponieważ umożliwia zaplanowanie tygodnia roboczego, ale w odniesieniu do innej grupy myślenie o pracy w domu staje się przyczyną długotrwałego stresu. Wówczas wzrasta poziom kortyzolu (hormonu stresu), co przekłada się na magazynowanie się tłuszczu w organizmie i wzrost obwodu pasa.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.